Лён относится к древним славянским культурам и давно применяется в лечебных целях. А получаемое из семян льна масло — замечательный натуральный продукт с полезными свойствами, который ещё называют русским золотом. Зная, как принимать льняное масло, можно решить многие проблемы со здоровьем и внешним видом, улучшить липидный и углеводный обмен, что будет способствовать похудению.
Описание льняного масла
Продукт из семян льна имеет многовековую историю. Его широко применяли в Древней Руси в народной медицине для наружного и внутреннего употребления, вводили в состав старинных бальзамов. В книге «Русский травник», составленной по документальным трактатам XIX века, описаны свойства льна, рецепты и как правильно принимать льняное масло. Его удивительные свойства продолжают изучать до настоящего времени.
Ещё Гиппократ, изучая редкий льняной продукт, рекомендовал его своим пациентам для поддержания здоровья. Египтянки, заметив чудодейственное свойство масла сохранять молодость кожи, стали использовать его в косметических целях для ухода за телом и волосами.
Врачи отмечают, что льняное масло является ценным источником омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и снижении воспалительных процессов в организме. Для достижения максимальной пользы рекомендуется принимать масло в сыром виде, добавляя его в салаты или употребляя с хлебом. Специалисты советуют начинать с небольших доз, постепенно увеличивая их до одной-двух столовых ложек в день.
Кроме того, льняное масло может способствовать улучшению работы пищеварительной системы и нормализации обмена веществ. Однако важно помнить, что его следует хранить в темном и прохладном месте, чтобы избежать окисления. Врачами также подчеркивается, что перед началом приема льняного масла необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом, особенно людям с хроническими заболеваниями или тем, кто принимает другие лекарства.
Метод получения и состав
Масло получают из семян льна методом холодного отжима. Это позволяет сохранить все полезные лекарственные свойства. Хороший продукт может иметь светло-коричневый или золотистый цвет (на цвет влияет степень очистки), прозрачный на вид, с лёгкой горчинкой.
Масло льна по своей ценности находится на первом месте среди пищевых растительных масел (оливковое, подсолнечное, кунжутное). По содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (60%), регулирующих водно-солевой обмен, опережает рыбий жир и другие продукты питания. В его составе содержатся витамины, А, Е, К, В и другие полезные для организма человека вещества.
Влияние на организм
Употребление ценного продукта не вредит здоровью, льняное масло пить полезно взрослым и детям. Регулярное поступление жирных кислот и витаминов помогает бесперебойной работе всех внутренних органов, укрепляет иммунитет. Если ежедневно употреблять льняное масло натощак утром, это будет эффективная профилактика болезней сердечно-сосудистой системы.
В чём ещё проявляется польза:
- лечит гастриты, колиты, помогает при запорах;
- имеет противопаразитарное действие;
- налаживает гормональный фон;
- улучшает состояние кожных покровов;
- снижает содержание холестерина;
- улучшает функции печени и жёлчного пузыря;
- устраняет симптомы хронической усталости;
- убирает отёки;
- предупреждает развитие опухолей.
В медицинской практике масло назначают ослабленным и послеоперационным пациентам.
https://youtube.com/watch?v=h6HrJNz0DCI
Льняное масло стало популярным средством благодаря своим многочисленным лечебным свойствам. Многие люди отмечают, что его регулярное употребление помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует снижению уровня холестерина. В отзывах часто упоминается о положительном влиянии масла на кожу: оно помогает справляться с сухостью и воспалениями. Рекомендуется принимать льняное масло натощак, добавляя его в салаты или смузи, что делает его не только полезным, но и вкусным дополнением к рациону. Некоторые специалисты советуют начинать с небольших доз, постепенно увеличивая их, чтобы организм мог адаптироваться. Однако важно помнить, что при наличии определенных заболеваний перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом.
Схема употребления
Итак, следует разобраться, как принимать внутрь льняное масло в лечебных целях, чтобы достигнуть максимального эффекта. Самая удобная схема приёма для взрослых — по одной столовой ложке утром натощак за 30 минут перед едой и вечером перед сном. Для детей рекомендуется одна чайная ложка два раза в день.
Тем, кому трудно пить жирный продукт, надо запивать его слегка подкисленной водой, чтобы не начало тошнить. Это не повлияет на лечебные свойства. Тем, кому не нравится вкус, можно употреблять желатиновые капсулы, запивая водой или принимая во время еды. Какой вариант выбрать, зависит от личных предпочтений.
Читайте также:
При лечении запоров масло можно запивать свежим кефиром, а завтракать через час.
Тем, кто только начинает приём масла, рекомендуется такая схема:
- первые два дня — одна чайная ложка с утра;
- третий день — по одной чайной ложке утром и вечером;
- четвёртый день и все последующие стандартная доза (одна столовая ложка утром и вечером).
Результаты лечения становятся заметны через три месяца. Мягкое лечебное действие поначалу проходит незаметно, но потом с каждым днём усиливается.
Если беспокоит вопрос, можно ли пить льняное масло натощак долго, то можно, но после первого 3-месячного курса необходимо сделать перерыв 1−2 месяца, а потом продолжать лечение.
https://youtube.com/watch?v=yU5Oz9XYVTE
Наружное применение
Наружное применение в лечебных целях рекомендовано при лечении псориаза, экземы, угрей, для заживления различных язв и загноений. Просто надо смочить в масле бинт и приложить к больному месту.
При артритах полезно делать массаж с подогретым маслом. Очень улучшают состояние ногтей и волос различные ванночки и маски.
Некоторые противопоказания
Хотя продукт из семян льна не приносит вреда, но всё же имеет некоторые противопоказания к приёму:
- индивидуальная непереносимость;
- гастрит или язва желудка;
- панкреатит;
- жёлчно-каменная болезнь;
- воспаление глазной роговицы;
- диарея.
Детям до трёх лет приём масла противопоказан.
Продукт здоровья для женщин
Присутствие масла семени льна в рационе беременных облегчает прохождение беременности и положительно влияет на здоровье будущего ребёнка. Ежедневный приём полезного продукта приводит в норму гормональный фон, смягчает симптомы предменструального синдрома и характерные признаки климактерического периода. Конечно, здесь нельзя обойтись без консультации врача и предварительного обследования.
Фитоэстрогены, входящие в состав масла уменьшают риск развития рака груди и яичников, продлевают молодость представительниц слабого пола, делая кожу нежной, упругой и сияющей.
-
Читайте также:
Современная косметология предлагает всевозможные маски, кремы, средства по уходу за волосами, в состав которых входит этот удивительный продукт.
Польза для похудения и красоты
Для женщин важно быть здоровой и стройной. Масло из семян льна снижает аппетит и способствует сжиганию жира за счёт улучшения процессов пищеварения и метаболизма. Принимая всего две ложки в день, не придётся задумываться, куда деть лишние килограммы. Кожа на теле не обвисает, остаётся эластичной и как бонус к стройной фигуре — прекрасный цвет лица.
Из льняного масла, мёда, лимона и чеснока (нужное соотношение 2:4:2:2) можно приготовить средство для омоложения. Все ингредиенты следует измельчить, перемешать и принимать 2−3 раза в день по одной столовой ложке. Курс рекомендуется повторить с перерывом в две недели.
При проблемах с кожей на голове масло надо втирать в корни волос, затем хорошо укутать полиэтиленом и платком, подержать так 5−6 часов и вымыть голову шампунем. После нескольких процедур волосы заблестят, приобретут рыжеватый оттенок, кожа полностью очистится и о проблемах можно будет забыть.
Использование в кулинарии
Продукт из семян льна прекрасно сочетается с овощами и его можно смело добавлять в салаты, квашеную капусту, а также смешивать с кефиром и йогуртом, заправлять каши, употреблять с отварным картофелем. Специи и лимонный сок улучшат вкусовой букет. А добавление в выпечку придаст ей особенный аромат и приятный светло-оранжевый цвет.
Но этот продукт лучше употреблять в холодном виде — тогда сохранятся все целебные свойства и состав полезных веществ. Нельзя использовать масло после 12 месяцев хранения, в нём уже нет пользы. Для надёжности приобретать лучше в аптеках или специализированных магазинах — это гарантирует качество товара. При покупке надо уточнять, для каких целей нужен продукт, ведь он бывает пищевого и косметического применения.
А для сохранения ценных свойств хранить масло следует в прохладном месте в плотно закрытой тёмной стеклянной таре. Срок хранения распечатанного продукта — три месяца.
Разумный подход к приёму чудодейственного средства подарит здоровье, молодость и красоту.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как правильно пить льняное масло в лечебных целях?
Описание Как правило, самый оптимальный вариант для употребления льняного масла – это утро, а именно за 20-30 минут до первого приема пищи. Вечером масло можно пить на ночь или через 20-30 минут после последнего приема пищи. Разовая порция льняного масла равна одной столовой ложке.
Что будет если каждый день пить ложку льняного масла?
Омега-3 — «хорошие жиры» — помогают снизить холестерин, укрепляют сосуды, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют работу печени, заживляют слизистые желудка и кишечника. Также регулярное употребление льняного масла избавляет от токсинов, замедляет старение организма в целом.
В каком виде лучше принимать льняное масло?
Рекомендуется употреблять 1 столовую ложку в день. Масло можно принимать в чистом виде или использовать для заправки салатов. Не рекомендуется использовать льняное масло для жарки, так как ненасыщенные жирные кислоты распадаются при высокой температуре и образовываются канцерогенные соединения».
Кому нельзя пить льняное масло натощак?
При необходимости прием льняного масла можно продолжить через две недели. Пить масло натощак крайне не рекомендуется, так как это приведет к развитию заболеваний поджелудочной железы и желчного пузыря. После приема внутрь натощак происходит выброс желчи, что ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов.
Советы
СОВЕТ №1
Принимайте льняное масло натощак, чтобы максимизировать его усвоение. Рекомендуется употреблять 1-2 столовые ложки масла утром перед завтраком. Это поможет улучшить пищеварение и обеспечить организм необходимыми омега-3 жирными кислотами.
СОВЕТ №2
Добавляйте льняное масло в салаты и холодные блюда, чтобы сохранить его полезные свойства. Избегайте нагревания масла, так как это может разрушить его полезные компоненты. Используйте его как заправку для овощных салатов или добавляйте в смузи.
СОВЕТ №3
Не забывайте о дозировке. Для достижения оптимального эффекта рекомендуется начинать с небольших порций (1 чайная ложка в день) и постепенно увеличивать до 1-2 столовых ложек. Это поможет вашему организму адаптироваться к новому продукту.
СОВЕТ №4
Храните льняное масло в темном и прохладном месте, чтобы предотвратить его окисление. Лучше всего использовать стеклянную бутылку с темным стеклом и следить за сроком годности, чтобы сохранить все его полезные свойства.
Загрузка...
