Боль при приседании и вставании: причины
Колено – это сложный по строению сустав, который ежедневно испытывает значительные нагрузки, выдерживает вес всего тела. Но при этом он имеет ограниченную подвижность, устроен так, чтобы колено не прогибалось назад.
Иначе человек не смог бы стоять, на выпрямленных ногах. Сгибается только в одной проекции, несколько разворачивается в сторону. Наибольшая нагрузка возникает во время приседания и вставания.
Подвижность коленям обеспечивает связочно-капсульный аппарат. Они болят при запредельных физических нагрузках, тренировках, ходьбе по лестнице, приседании и вставании с кресла.
Провоцирующими факторами становятся также следующие заболевания:
- травматические повреждения структур, окружающих колено;
- защемление подкожных нервных окончаний;
- спазм мускулатуры;
- физиологическое старение;
- дегенеративно-дистрофические болезни;
- воспалительные процессы;
- общие системные заболевания организма.
Наиболее безобидная причина, когда болят колени при приседании и вставании, это скопление в мышцах молочной кислоты после длительной физической нагрузки (например бега). Серьезные последствия возникают в результате надрыва волокон и растяжения мышц. Болят колени при приседании у людей со слабой мускулатурой. Но чаще все же при развитии воспалительного процесса.
К другим можно отнести причины, не связанные с заболеваниями костно-мышечной системы:
- гормональный сбой;
- неправильное питание;
- нарушение баланса кишечной флоры;
- сахарный диабет;
- хламидиоз;
- плоскостопие.
Болят колени при приседании и вставании в результате ношения неудобной или тесной обуви, высоких каблуков, переохлаждения нижних конечностей. Свое влияние на состояние костной, хрящевой, мышечной ткани оказывает недостаток в рационе минеральных солей, витаминов. Ухудшает состояние лишний вес.
Особенности диагностики
Проблемами суставов занимается травматолог. Первичный прием состоит из осмотра, сбора анамнеза, оценки жалоб пациента. Когда болит над коленом при вставании, можно предположить воспаление связок, растяжение сухожилий или разрушение хрящей.
Читайте также:
Болит область под коленом при вставании, что может быть вызвано разрывом связок, травмой связочно-сухожильного аппарата или грыжей. Когда у человека после 50 лет колени болят, и присоединяется скрип, с большой вероятностью эти симптомы говорят о дегенеративно-разрушительном процессе. Нарушение кровообращения приводит к воспалению крупных сосудов, потому колени начинают болеть при вставании, приседании.
Окончательный диагноз доктор выставляет после проведения комплексного обследования:
- клинические пробы крови и мочи;
- рентгенография;
- УЗИ;
- артроскопия коленного сустава;
- МРТ или КТ.
Артроскопия – это малоинвазивный метод обследования. При необходимости дает возможность выполнить лечебную процедуру.
Так как симптомы при разных видах заболеваний костно-мышечной системы похожи, нужна дифференциальная диагностика.
Киста Бейкера – это патология, которая свойственна спортсменам. Развивается на фоне ревматизма, артроза, ревматоидного артрита. У пожилых людей она обусловлена недостатком движений. Колени болят, появляется тугоподвижность при приседании и вставании со стула, возникает отек. Под коленкой прощупывается плотное округлое образование.
Киста Бейкера
Воспаление седалищного нерва случается в результате нарушения иннервации. Отмечается патология острой пронзительной болью. Болевой импульс начинается в области ягодицы, распространяется по задней поверхности бедра под колено, далее иррадиирует в стопу. При приседании боль немного стихает, при вставании резко усиливается.
Что делать до посещения доктора
Если стали болеть колени при приседании и вставании, нужно обратиться к травматологу. Если нет такой возможности, можно попытаться помочь себе самостоятельно. Как правило, наряду с болью появляется припухлость или отек. Снизить неприятные симптомы можно с помощью холодного компресса.
На колено положить мокрое полотенце. По мере его нагревания, смачивать холодной водой и отжимать. В жаркое время года можно воспользоваться замороженными продуктами из морозилки или измельченным льдом. Предварительно лед нужно завернуть в тканевую салфетку.
Холод на сустав
Чтобы не вызвать переохлаждение, компресс удерживают не более 10 минут, повторяя процедуру каждый час. Холод необходим первые два дня. Затем применяют обезболивающие и согревающие компрессы. Желательно обеспечить больному суставу покой, закрепить его эластичной повязкой.
Особенности лечения
Если нет подозрений на инфекционное заболевание, унять боль при вставании и приседании несложно. Нужно максимально разгрузить сустав, что позволит восстановить кровообращение.
Полезными будут следующие процедуры:
- обезболивающие средства для наружного применения – Капсикам, Випросал, Финалгон, Траумель;
- согревающие компрессы на основе Димексида;
- солевые ванны с добавлением эфирных масел;
- парафиновые аппликации;
- массаж.
Массаж колена делают после стихания острого периода. Выполняют с осторожностью, массируют не сам сустав, а окружающие ткани. Обезболивающие средства для наружного применения
Если причиной того, что болят колени при приседании и вставании, является травма или сопутствующее заболевание, самостоятельно справиться не получится. Доктор обнаружит причину, назначит соответствующее лечение:
- При травме движение ногой ограничивают, спортивные занятия, любая нагрузка под запретом. Сильную боль устраняют путем проведения местной блокады с Лидокаином, Новокаином.
- Если виновником является артрит или артроз, назначают нестероидные противовоспалительные средства – Диклофенак, Кеторол, Найз.
- Когда НПВП не оказывают должного эффекта, добавляют глюкокортикостероиды – Гидрокортизон, Дексаметазон, Дипроспан.
- Разрушение хряща при артрозе требует лечения хондропротекторами – это Дона, Терафлекс, Артрон комплекс.
- При подагре нужна коррекция рациона, исключение из меню продуктов богатых пуринами. Приступ купируют Колхицином.
- Наличие ревматоидного фактора предполагает введение иммунодепрессантов – Азатиоприна, Сульфасалазина.
- При инфекционной природе заболевания назначают антибиотики – Ампициллин, Азитромицин.
- Для снятия спазма и мышечного напряжения используют препараты миорелаксанты – это Миокаин, Мидокалм.
Из физиотерапевтических процедур для улучшения кровообращения, устранения боли при вставании и приседании, восстановления связочно-мышечных структур назначают электрофорез с Лидокаином и Гидрокортизоном. А также УВЧ, магнито- и лазеротерапию, рефлексотерапию.
Электрофорез
Использование лечебной гимнастики
Если коленные суставы болят при приседании и вставании, лечебной физкультурой можно заниматься только при отсутствии опухоли, дегенеративно–дистрофических нарушений хрящевой прослойки. Комплекс составляется индивидуально, согласно физическим возможностям человека. Первые занятия пациент проводит вместе с физиотерапевтом. В последующем гимнастику выполняют самостоятельно дома.
-
Читайте также:
Примерный комплекс упражнений:
- Лежа на боку, прямые ноги расположены одна на другой. В медленном темпе поднимать и опускать ногу. Затем повернуться на другой бок и повторить. Сделать 3 подхода по 15 подъемов.
- Лежа на спине, выполнить движения, как при езде на велосипеде. Продолжительность – 2 минуты.
- Выполнять упражнение ножницы – ноги остаются прямыми.
- Сидя на полу, не сгибая ноги в коленях, достать руками пальцы и потянуть их на себя.
- Выполнять неглубокие вставания и приседания, придерживаясь за спинку стула.
Если при выполнении комплекса суставы немного болят, нужно снизить количество повторений или подобрать другие упражнения. Регулярные занятия обеспечивают быстрое восстановление.
Грязевые процедуры
Когда тренировку перенести нельзя, заменить приседания, если болят колени, можно плаванием. Этот вид спорта требует значительных физических усилий, но нагрузка на колени будет минимальной.
Народные методы лечения
Советы народных целителей используют в качестве дополнения к медикаментозным препаратам. Если болят колени при приседании и вставании, широко применяют разнообразные компрессы. Для этого готовый состав наносят на поврежденную область либо пропитывают им ткань. Колено прикрывают пищевой пленкой, затем тепло укутывают.
Чаще всего применяют такие средства:
- голубую, желтую или зеленую глину разводят водой до состояния густой кашицы, наносят толстым слоем на больное колено;
- свиной сальной сеткой обматывают колено;
- два яйца и две столовые ложки уксуса взбивают до однородности. Полученным составом смачивают ткань. Укутывают ею больную область;
- листья хрена немного обминают и накладывают на больное место;
- мазь – по чайной ложке соли, горчицы и пищевой соды смешивают со 100 г меда. Втирают перед сном массажными движениями, далее используют как компресс;
- сок растения Золотой ус смешивают с животным жиром, детским кремом или вазелином 1:1, втирают состав в кожу;
- внутрь – 10 мг желатина запивают большим количеством воды. Можно замочить гранулы в молоке, йогурте, соке или чае.
Перед применением любого рецепта нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Важно понимать, народные средства могут вызвать аллергическую реакцию, побочные явления.
Питание
При лечении, для скорейшего восстановления, необходимо правильное питание. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов.
Кроме того, для суставов необходимы микроэлементы и витамины:
- больше всего кальция содержится в молочных продуктах, мясе, орехах и зелени;
- витамин A в большом количестве присутствует в моркови, тыкве, растительном масле;
- гиалуроновая кислота (для сохранения хрящевой ткани) есть в холодце, крепких мясных бульонах, сое;
- витамином D богаты яйца и рыба, грибы, зелень.
Человек не часто задумывается о состоянии суставов, превышает допустимую физическую нагрузку, не следует профилактическим рекомендациям. Даже если колени уже болят при вставании и приседании, не спешит обращаться к доктору. В результате незначительные нарушения постепенно переходят в хронический процесс, суставные структуры разрушаются, человек рискует стать инвалидом. Своевременное обращение за медицинской консультацией – шанс навсегда избавиться от неприятного симптома.
Доводилось ли вам сталкиваться с болью в коленях? Что было причиной ее появления? Напишите в комментариях. Поделитесь статьей в социальных сетях и сохраните ее в закладках.
Также рекомендуем посмотреть подобранные видео по нашей теме.
Боль при сгибании колена. Восстановительные упражнения по контролю сгибания колена.
Хроническая боль в колене при сгибании и ходьбе. Причины боли в коленном суставе и их лечение.
Частые вопросы
Что делать, если болят колени при приседании и вставании?
Если у вас болят колени при приседании и вставании, важно сначала обратиться к врачу для точного диагноза и назначения лечения. Однако, общими рекомендациями являются умеренные физические упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава, контроль веса, ношение удобной обуви и использование поддерживающих бандажей или опор при необходимости.
Какие эффективные методы лечения боли в коленях при приседании и вставании?
Эффективные методы лечения боли в коленях при приседании и вставании могут включать физиотерапию, массаж, а также применение противовоспалительных мазей или гелей. В некоторых случаях врач может назначить лекарственное лечение или инъекции для снятия боли и воспаления.
Какие упражнения помогут при боли в коленях при приседании и вставании?
При боли в коленях при приседании и вставании полезны упражнения для укрепления мышц бедра и икры, такие как подъемы на носочки, выпады, упражнения на растяжку и укрепление мышц корпуса. Также полезны умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба или плавание, для улучшения суставной подвижности и укрепления мышц.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Посетите врача-ортопеда для получения профессиональной консультации и диагностики. Только специалист сможет определить причину боли в коленях и назначить эффективное лечение.
СОВЕТ №2
Изучите методику правильного приседания и вставания, чтобы избежать нагрузки на колени. Правильная техника выполнения упражнений может снизить дискомфорт и уменьшить риск травм.
СОВЕТ №3
Попробуйте физическую терапию, включающую упражнения для укрепления мышц вокруг коленных суставов и улучшения гибкости. Это может помочь снизить боль и улучшить подвижность суставов.
Загрузка...
