Распространенные причины боли в пятках при ходьбе — меры профилактики

Почему может болеть пятка при ходьбе

Существуют разные факторы, способные вызвать дискомфорт в пятке:

• травматические;
• воспалительные;
• дегенеративно-дистрофические.

Появление неприятных симптомов больше двух раз в неделю обычно свидетельствует о развитии патологии. Оставлять без внимания подобное состояние нельзя.

Атрофия подкожной жировой “подушки” в пятке

Уменьшение жирового слоя в области пятки возникает из-за большой нагрузки, резкого похудения. Подкожная жировая “подушка” необходима для амортизации движений. Если прослойка слишком тонкая, при ходьбе пятки начинают болеть, ноги быстро устают.

Иногда, чтобы улучшить состояние, достаточно просто хорошенько отдохнуть. Но все же чаще приходится обращаться к доктору.

Ахиллит

Воспаление ахиллова сухожилия развивается вследствие:

• длительной и регулярной ходьбы;
• травмы;
• повышенной нагрузки на конечности.

Патология характерна для спортсменов-легкоатлетов, женщин, использующих обувь на высоких каблуках, людей с ожирением. Воспалительный процесс способен затрагивать не только само сухожилие, но и окружающие его ткани.

При наличии ахиллита у человека болят пятки, кожа в пораженной области краснеет, становится горячей на ощупь. Дискомфорт появляется обычно утром.

При отсутствии лечения боль усиливается и беспокоит весь день. При развитии гнойного процесса возможен разрыв сухожильных волокон.

Бурсит

Бурсит – воспалительное поражение синовиальной оболочки. Возникает вследствие:

• системной инфекции;
• травмы;
• ношения неудобной обуви;
• метаболических расстройств.

Даже при слабом надавливании пятка сильно болит. Дискомфорт возникает на задней ее поверхности при ходьбе, в состоянии покоя.

Кроме боли наблюдается отек. Кожа в пораженной области меняет оттенок, повышается местная температура. Острый дискомфорт возникает вследствие проникновения микробов в пятку.

Долгое нахождение на ногах

Пятки болят при ходьбе, если мышцы перенапряжены. В них накапливается молочная кислота, вызывающая раздражение волокон. После короткого отдыха дискомфорт проходит.

Если на икрах появилась сосудистая сетка или набухшие вены, требуется врачебная консультация. Возможно развитие варикоза.

Заболевания позвоночника

Если пятки болят при ходьбе, то причиной появления неприятных ощущений может быть искривление позвоночника, остеохондроз. Патологии приводят к неправильному распределению нагрузки. Интенсивность симптомов со временем нарастает.

Еще одна причина боли в пятках – болезнь Бехтерева. Чаще ее диагностируют у мужчин. Дополнительный признак патологии – скованность движений в конечностях.

Инфекции

Вызвать боль в пятках может туберкулез кости или остеомиелит. Первая патология развивается реже. Сопровождается появлением свищей, которые не заживают. Без лечения стопа полностью утрачивает подвижность. Болит большая часть конечности, человек начинает прихрамывать. Дискомфорт возникает и в покое.

При остеомиелите неприятные ощущения резкие и сильные. Дополнительные симптомы:

• повышение температуры;
• озноб;
• пятки отекают;
• ходьба становится невозможной.

В костях развивается гнойно-некротический процесс.

Ожирение

Вследствие лишнего веса пятки болят только в том случае, если масса набрана за короткое время. Ходьба при этом затруднена.

Еще чрезмерный вес способствует развитию дистрофических и дегенеративных процессов.

Опухоли

Болевые ощущения вызывает саркома кости пятки. Патология злокачественная. Опухоль формируется из клеток соединительной ткани.

На начальной стадии развития болезни пятки болят при ходьбе, но дискомфорт незначительный. Со временем ощущения усиливаются. Во время диагностики определяется малокровие. Человек быстро теряет вес, у него нет аппетита.

Перенапряжение фасции

Фасции подошвы – тяжи из соединительной ткани. Они плотная, крепятся к головкам плюсневых костей и бугру пятки. При перегрузках волокна травмируются, поэтому пораженная область болит, и ходьба становится невозможной.

Подагра

Подагра – воспаление суставов, спровоцированное накоплением солей мочевой кислоты на их поверхности. Прогрессирует вследствие нарушения метаболизма. Чаще всего поражается сочленение большого пальца ноги, но симптомы распространяются на всю ногу.

Болеть конечность начинает в ночное время. Неприятные ощущения сильные, сопровождаются обширным отеком ноги или только пальца, покраснением кожи. Длительность приступа – от 1-2 дней до 1-2 недель.

Проблемная обувь

Толстая платформа, плоская подошва или каблук высотой более 7 см представляют угрозу для здоровья ног. В таких видах обуви не учитываются анатомические особенности свода стопы. Мышцы перенапрягаются и травмируются, пятка испытывает повышенную нагрузку, вследствие чего начинает болеть при ходьбе.

Пяточная шпора, или подошвенный фасциит

Под воздействием повышенной нагрузки, а также вследствие плоскостопия или травмы, развивается воспаление подошвенной фасции. Со временем оно приводит к появлению нароста на пяточной кости.

Образование травмирует окружающую соединительную ткань, усиливая воспалительный процесс. Пятки при этом болят не только при ходьбе, но и в состоянии покоя. Симптомы максимально выражены утром.

Реактивный артрит

Реактивный артрит – поражение одного или нескольких суставных сочленений воспалительного характера. Развивается болезнь вследствие аутоиммунного ответа на урогенитальную, кишечную или другие виды инфекции.

Пораженное место сильно болит, отекает. Кожа в этой области краснеет. Движения человека ограничиваются, поэтому при ходьбе он испытывает трудности.

Ушибы пяточной кости

При беге, неосторожных прыжках или падении может травмироваться как сама кость, так и связки, подкожная клетчатка, нервы, сосуды. При ушибе в области пятки формируется гематома и отек.

Незначительный ушиб болит несильно, но человек ощущает дискомфорт при ходьбе.

Правила диагностики

Причины болезненных ощущений в пятках во время ходьбы возникают по разным причинам, поэтому самостоятельно поставить диагноз невозможно. Диагностика начинается с фиксации жалоб человека, сбора анамнеза и проведения двигательных тестов.

Пациенту назначают такие исследования:

1. Общий и биохимический анализ крови. Для воспалительного процесса характерно повышение количества лейкоцитов. Определить другие патологии поможет определение концентрации сахара, мочевой кислоты в крови, проба на ревматический фактор.
2. Бактериальный посев содержимого синовиальной сумки сустава.
3. Исследование крови на онкологические маркеры.
4. Рентгенография. Ее применяют при пяточной шпоре, травмах костей, деформации суставов.
5. УЗИ. С помощью ультразвука обнаруживают тендинит, артрит, бурсит. Диагностика позволяет оценить состояние мягких тканей.
6. МРТ, КТ. Эти исследования являются самыми информативными и точными.

Для исследования мышечной ткани может применяться электронейромиография. Иногда для оценки состояния костной ткани применяют остеосцинтиграфию с введением радиофармпрепарата.

Какой врач лечит боль в пятках

Если пятки длительное время болят во время ходьбы, необходимо обратиться к терапевту. Далее, он направляет к:

• ревматологу;
• травматологу;
• хирургу;
• ортопеду.

Дополнительно может понадобиться консультация эндокринолога, невролога и инфекциониста.

Первая помощь

Если во время ходьбы болят пятки, нужно принять удобное положение и дать ногам отдохнуть. Стопы кладут так, чтобы уменьшить выраженность симптомов. Под них можно подложить валик или подушку.

Для купирования боли используют анальгетики. До постановки точного диагноза нельзя использовать компрессы изо льда. Они разрешены только при травмах или сильных ушибах. Согревающие компрессы нельзя использовать при сосудистых заболеваниях ног.

При травме требуется временное обездвиживание конечности с применением шины, ортеза.

Методы лечения

Если известно, почему болят пятки при ходьбе, можно начинать лечение. Терапия включает:

• применение лекарственных препаратов;
• лечебную физкультуру;
• физиотерапевтические процедуры.

Физиотерапия

Физиотерапию применяют в качестве дополнительного или основного метода лечения. Если болят пятки при ходьбе, пациенту назначаются:

• ультрафонофорез или электрофорез с применением лекарственных препаратов;
• лазерную, магнитную ударно-волновую терапию;
• УВЧ.

После купирования воспаления могут быть назначены аппликации с лечебной грязью, озокеритом. В зависимости от типа патологии, для восстановления функциональности конечности и устранения симптомов пациенту требуется массаж стоп и пяток, лечебная физкультура.

Медикаментозная терапия

Традиционная схема лечения предполагает применение таких лекарств.

Анальгетики можно использовать при нерегулярных слабых болях в пятках.

Оперативное вмешательство

Хирургическое вмешательство показано при пяточной шпоре, травмах с разрывом сухожилий, деформации костей. При сильном разрушении костных элементов стопы проводят артродез. Некротические участки удаляют открытым способом или при помощи артроскопа.

Операция показана при злокачественных новообразованиях (по заключению врачей). После хирургического вмешательства нужен период реабилитации. Он предполагает:

• физиотерапевтические процедуры;
• прием лекарственных средств;
• ношение ортопедических приспособлений.

Лечение народными средствами

Для терапии болей в области пятки, возникающих во время ходьбы, можно применять народные рецепты:

1. Сабельник болотный. Корни растения заливают медицинским спиртом или водкой 1:3. Для настаивания требуется 2-3 суток. Употребляют средство по 2 ст. л. трижды в сутки.
2. Сырой картофель. Компрессы из кашицы полезны при бурсите, ушибе, повреждении мышц и связок, боли в пятках при ходьбе по лестнице. Картофель выкладывают на марлю и фиксируют на пораженной области. Снимают компресс через 2-3 часа. Повторять процедуру можно 2-3 раза день.
3. Подорожник. Соединить 1 ст. л. сухого сырья с 1 измельченной луковицей. В смесь добавляют равноценное количество меда и ставят на водяную баню. Полученный раствор процеживают и используют в качестве компресса. Пятки станут болеть реже.

Нетрадиционные рецепты разрешено использовать только в комплексе с традиционными методами терапии с разрешения врача.

Возможные осложнения

Если боль в пятках во время ходьбы вызвана физиологическими причинами, то для ее устранения человеку достаточно отдохнуть. Дегенеративные и воспалительные заболевания не проходят самостоятельно. Отсутствие лечения приводит к таким последствиям:

• хромота;
• деформация стопы;
• развитие гнойно-воспалительного процесса в пятке;
• сепсис.

При появлении таких осложнений качество жизни человека ухудшается – ходьба становится затрудненной, пятки болят постоянно. Сепсис же является смертельно опасной патологией.

Меры профилактики

Чтобы пятки не болели во время ходьбы, нужно соблюдать такие меры профилактики:

• следить за массой тела;
• укреплять мышцы при помощи физических упражнений;
• избавиться от вредных привычек, правильно питаться;
• стараться избегать травм;
• носить обувь качественного пошива из натуральных материалов;
• периодически проходить профилактические медицинские осмотры;
• своевременно лечить заболевания;
• не переохлаждаться.

Если во время ходьбы болят пятки, необходимо разобраться в причинах патологического состояния. В большинстве случаев требуется консультация доктора. Самолечением же заниматься не стоит, так как можно только ухудшить свое состояние.

Как вам удалось избавиться от пяточной шпоры без операции? Когда вы чувствовали боль в пятках чаще всего? Поделитесь в комментариях. Добавьте статью в закладки, сделайте репост в социальных сетях, чтобы не потерять полезную информацию.

Отзывы людей переживших эту проблему.

Ирина, 38 лет

Мне приходится много ходить, поэтому боль в пятках для меня частое явление. Справиться с ней помогла морская соль. Из нее я делала ванночки. Требовался 1 л теплой воды и 1 стакан соли. Процедуру проводила дважды в день. Уже через 3-4 дня почувствовала облегчение. Теперь провожу процедуру по мере надобности.

Оксана, 40 лет

А мне с фасциитом помог справиться мед. Я смешивала его с солью в равных количествах и прикладывала к стопе на 2 часа. Процедуру повторяла раз в день. Боль прошла уже через 2 дня, как отек.

Также рекомендуем посмотреть подобранные видео по нашей теме.

Боли в пятке. Как лечить?

5 причин, почему после ходьбы болят пятки.

Частые вопросы

Какие причины могут вызывать боль в пятках при ходьбе?

Боль в пятках при ходьбе может быть вызвана плоскостопием, подагрой, пяточной шпорой, ахиллобурситом, периоститом и другими причинами. Также неправильная обувь или перегрузка стопы могут способствовать возникновению боли.

Какие меры профилактики можно принять для предотвращения боли в пятках при ходьбе?

Для профилактики боли в пятках рекомендуется носить удобную обувь с хорошей поддержкой стопы, избегать перегрузок и травмирования стопы, заниматься укрепляющими упражнениями для мышц стопы и голени, а также при необходимости обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных заболеваний.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выберите подходящую обувь с хорошей поддержкой подъема и амортизацией, чтобы снизить нагрузку на пятки при ходьбе.

СОВЕТ №2

Проводите упражнения для укрепления мышц стопы и голени, чтобы улучшить поддержку и снизить риск боли в пятках.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного стояния на твердой поверхности и периодически делайте упражнения растяжки для мышц стопы и голени, чтобы предотвратить перегрузку и болевые ощущения в пятках.