Все женщины разные, но всех их объединяет одно. Вернее, «одна» проблема, с которой дамам приходится сталкиваться каждый месяц, — критические дни. У некоторых этот период проходит незаметно, у других сопровождается постоянной болью и неприятными ощущениями. О том, что такое месячные, могут не знать только совсем юные девочки, которым и посвящена эта статья.
Что такое месячные
Критические дни, как в простонародье называют менструацию, — это регулярное (ежемесячное) кровотечение из половых путей, которое продолжается на протяжении 3−7 дней. Этот процесс является частью менструального цикла — важного и необходимого периода в жизни девушки, который наступает во время её полового созревания.
Первые изменения в своём организме юные дамы могут ощущать ещё в 9−10 лет, когда они начинают стремительно прибавлять в росте. Позже этот процесс затрагивает и их молочные железы — они начинают увеличиваться. В этот период у девочек появляется первая «растительность» под мышками и в интимной зоне.
Примерно в 12−13 лет организм юной девушки начинает подготавливаться к половому созреванию. Этот процесс сопровождается кровянистыми выделениями, которые называются менструации. Если месячные по какой-либо причине задерживаются или начинаются намного раньше, следует обязательно обратиться к гинекологу, так как такой сбой может быть обусловлен проблемами со здоровьем.
На начальных этапах менструации могут быть нерегулярными, так как происходит формирование цикла. Этот процесс может затянуться на несколько лет, поэтому не стоит беспокоиться, если долгое время месячные будут начинаться в разные дни.
Врачи подчеркивают важность соблюдения правил гигиены в критические дни для поддержания здоровья и предотвращения инфекций. Рекомендуется использовать средства личной гигиены, такие как тампоны и прокладки, которые следует менять каждые 4-6 часов. Специалисты советуют избегать использования ароматизированных средств, так как они могут вызвать раздражение. Важно также соблюдать чистоту интимной зоны, используя мягкие моющие средства без агрессивных компонентов.
Врачи предупреждают о запретах, связанных с физической активностью: в дни менструации следует избегать тяжелых физических нагрузок и посещения саун. Вместо этого рекомендуется легкая гимнастика и прогулки на свежем воздухе. Также стоит ограничить употребление кофеина и алкоголя, которые могут усиливать дискомфорт. В целом, соблюдение простых правил гигиены и забота о своем теле помогут сделать критические дни более комфортными.
Когда ожидать первую менструацию
Точно предугадать начало «этих» дней невозможно, так как на этот процесс влияют сразу несколько факторов:
- наследственность;
- строение тела;
- физическое развитие;
- питание;
- масса тела.
Любопытный факт: в гинекологии существует понятие «минимальной» массы тела. Если вес девочки меньше этого значения, месячные в большинстве случаев наступают гораздо позже. «Критической» отметкой считается вес 46 кг.
Изменения в организме
Многие девочки, подруги которых уже перешагнули черту «взросления» и лично столкнулись с таким понятием, как критические дни, донимают их вопросом о том, что происходит во время месячных. На самом деле кровавые выделения из половых путей, в нередких случаях сопровождаемые болью и неприятными ощущениями, можно объяснить медицинским путём:
- во время месячных яичники девушки производят гормоны, которые накапливаются, достигая своего пика. После этого уровень гормонов резко снижается, что и приводит к началу менструации;
- максимальный уровень гормонов наблюдается в середине менструального цикла — этот период называют овуляцией. Именно во время овуляции шансы женщины забеременеть достигают 100%;
- в период овуляции яйцеклетка движется по половым трубам к полости матки, что сопровождается увеличением её оболочки. Если беременность не наступает, яйцеклетка выходит наружу вместе с кровью и слизистой оболочкой матки.
Читайте также:
Этот процесс и называют менструацией, а происходит он в жизни каждой девушки после того, как её организм подготовился к половому созреванию.
Критические дни — это естественный процесс, который требует особого внимания к гигиене. Многие женщины отмечают важность соблюдения правил чистоты, чтобы избежать дискомфорта и неприятных запахов. Рекомендуется использовать качественные гигиенические средства, такие как прокладки или тампоны, и менять их каждые 4-6 часов. Важно также следить за личной гигиеной: регулярное мытье и использование интимных гелей помогут сохранить свежесть.
Некоторые советуют избегать горячих ванн и саун, так как это может усилить кровотечение. Физическая активность не запрещена, но стоит избегать тяжелых нагрузок. Питание также играет роль: рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, а также избегать кофеина и соленой пищи. Важно прислушиваться к своему организму и не стесняться обращаться к врачу при возникновении дискомфорта или необычных симптомов.
Что нужно делать в «эти дни»
Самым важным моментом при менструальных кровотечениях является соблюдение интимной гигиены. Что нужно знать об уходе в критические дни? Во-первых, в этот период нужно чаще подмываться, ведь шейка матки во время менструации приоткрывается, вследствие чего может стать своего рода проводником для различных инфекций.
Во-вторых, нужно обязательно пользоваться женскими средствами гигиены при месячных — прокладками или тампонами. Многие специалисты рекомендуют их чередовать: например, в дневной период активности использовать тампоны, а ночью — надевать специальные прокладки «с крылышками», которые способны защитить от протеканий при обильных выделениях. Однако выбор полностью зависит от индивидуальных предпочтений женщины, поэтому единого мнения на этот счёт врачи не высказывают.
Некоторые девушки боятся использовать тампоны, так как думают, что они могут повредить девственную плеву. На самом деле это выдумки людей с бурной фантазией, ведь кровь из половых путей выходит через специальное отверстие диаметром 1.5 см. Таким образом, использование тампонов в качестве основного средства гигиены во время критических дней никак не может повлиять на состояние девственной плевы. Однако есть один важный совет при месячных — следует подбирать тампоны нужного размера, ведь слишком большие и слишком маленькие тампоны могут доставлять девушке дискомфорт или плохо удерживать кровь.
https://youtube.com/watch?v=z-d_-YirVjI
Немного о прокладках и тампонах
Во времена, когда прокладок и тампонов ещё не существовало, женщины использовали самодельные средства гигиены, например, вату, обёрнутую марлей. Если обратиться к ещё более ранним историческим сведениям, то можно узнать, как решали эту проблему жительницы Древнего Египта, Японии, Рима и даже Вавилона!
Оказывается, древние египтянки использовали в качестве тампонов плотно скрученный в рулон мягкий папирус. Такую «роскошь» могли себе позволить исключительно представительницы высшего слоя общества, а вот женщинам победнее приходилось довольствоваться жёстким тростником. Жительницы Древней Греции тоже практиковали применение тампонов, которые самостоятельно делали из ткани. Римлянки останавливали менструальные кровотечения при помощи рулона шерсти, покрытого животным жиром. В Японии для этих целей использовали бумажные шарики размером с грецкий орех.
На территории Европы большей популярностью пользовались «предшественники» современных прокладок. Тогда еще эти средства гигиены были очень далеки от таких понятий, как «крылышки», «впитываемая поверхность», «антимикробный слой» и тому подобное. Прокладки представляли собой плотно свёрнутые тканевые повязки, которые женщины прикалывали к поясу юбки, чтобы не потерять. Это было жутко неудобно, негигиенично, доставляло девушкам дискомфорт и часто сопровождалось неприятным запахом.
-
Читайте также:
Первые прокладки появились в США во время войны. Медсёстры случайным образом обратили внимание на то, что целлюкотон, которым перевязывали раны солдатам, обладает уникальными впитывающими свойствами. В 1920 году началось масштабное производство прокладок с добавлением этого материала, и с тех пор средства женской гигиены регулярно претерпевали улучшения, пока не достигли нынешнего вида.
Тампоны появились немного позже, в 1930-е годы. Первый тампон создал хирург Эрл Хаас для своей любимой жены. Дело в том, что его супруга очень любила верховую езду, но во время критических дней постоянно испытывала дискомфорт на лошади из-за тогда еще неудобных громоздких прокладок. Делать перерывы в скачках она не хотела, поэтому попросила мужа найти выход из положения. Так появились первые тампоны — свёрнутая хирургическая вата со шнуром, помещённая в специальную коробочку. Их назвали «тампакс», что расшифровывалось как «tampon» — тампон и «pack» — упаковка.
Сейчас все средства гигиены, которыми девушки пользуются в «эти» дни, различаются по норме впитываемой жидкости:
- прокладки/тампоны «light», или на 2 капли, — подойдут при слабых выделениях. Такими лучше всего пользоваться в последние дни месячных, когда начинает выделяться гораздо меньше крови;
- «normal», или 3 капли, — средства гигиены, на которых присутствует такая отметка, пользуются наибольшей популярностью, так как идеально подходят при стабильных выделениях, наблюдающихся у большинства женщин;
- «super», 4−5 капель — такие прокладки и тампоны подойдут при обильных выделениях, лучше всего использовать их на ночь;
- «super +», или больше 5 капель, — в основном предназначены для сна, иногда на упаковках так и пишут — «ночные прокладки».
Месячные и спорт
И в древние времена, и в наши дни выбор средств интимной гигиены зависел от образа жизни женщины. Дамы, которые предпочитают вести активную жизнь, пользуются тампонами, так как они менее ощутимы и не вызывают такого дискомфорта, как прокладки. «Вооружившись» тампонами, можно не только совершать пешие прогулки по городу, но даже заниматься спортом, хотя некоторые девушки в период менструации пропускают поход в спортзал.
На самом деле правильно подобранные упражнения не только допустимы во время менструации, но и могут пойти на пользу, так как способны расслабить мышцы и уменьшить спазм. Спорт во время «этих» дней противопоказан только в том случае, если женщина испытывает сильную боль. В стандартных ситуациях рекомендуется в самый «пик» менструации снижать нагрузку, а в остальной период заниматься как обычно.
Многих девушек также волнует вопрос о том, можно ли во время месячных растягиваться и делать зарядку, в которой преобладают упражнения на растяжку. Оказывается, это не только можно, но и нужно практиковать, так как лёгкий фитнес благоприятным образом сказывается на физическом состоянии девушки в этот период. Отлично подойдут некоторые спортивные элементы, заимствованные из йоги, калланетики или пилатеса.
«Поза зародыша» поможет расслабиться при спазмах и режущих болях. «Поза собаки» облегчит нагрузку на мышцы нижнего пресса, тем самым избавляя от тянущих болевых ощущений. «Поза змеи» снижает спазм, а бег трусцой расслабляет мышцы живота. Поэтому не стоит бояться заниматься спортом во время менструации. Главное — не переусердствовать и прислушиваться к сигналам своего организма.
Можно ли заниматься сексом
Ещё один вопрос, мучающий прекрасную половину человечества, — можно ли заниматься сексом в критические дни? Мнения специалистов на этот счёт расходятся. Некоторые врачи заявляют, что во время кровотечений лучше всего избегать половых контактов, хотя другие уверяют, что выбор — заниматься любовью или нет — зависит исключительно от женщины. Существует единственное «золотое» правило, которого обязательно следует придерживаться — это соблюдение интимной гигиены! Ну и, естественно, не стоит забывать о контрацептивах.
-
Читайте также:
В таком сексе, как утверждают женщины, даже есть свои плюсы. Во-первых, после полового контакта уменьшаются болевые ощущения, связанные с кровотечением. Во-вторых, бытует мнение, что таким образом можно сократить продолжительность месячных или «задержать» их на день-два, если заниматься сексом до начала менструации.
Существует одно распространённое заблуждение, связанное с сексом в критические дни. Некоторые женщины свято верят в то, что в этот период невозможно забеременеть, поэтому пренебрегают использованием контрацептивов.
На самом деле это всего лишь миф, так как оплодотворение яйцеклетки может произойти абсолютно в любой день цикла, хоть во время менструации шансов на это, действительно, значительно меньше.
Есть ещё один интимный вопрос, мучащий представительниц прекрасного пола, — можно ли при кровотечениях ласкаться, иными словами, доставлять себе удовольствие? Обратиться с этим к своему гинекологу решается далеко не каждая, поэтому большинство дам так и пребывают в неведении, избегая самоудовлетворения в «эти» дни. На самом деле мастурбация во время месячных не запрещена, и единственным поводом не делать этого может быть только физическое состояние женщины и её отношение к возможному дискомфорту.
https://youtube.com/watch?v=-m849b55cZQ
Вопрос-ответ
Что нельзя делать в критические дни?
Париться в бане или сауне Принимать ванну Плавать в бассейне Делать операции и лабораторные исследования Заниматься спортом, но с определенными ограничениями Заниматься сексом Ограниченно употреблять алкоголь
Чем нельзя заниматься во время месячных?
Бани, сауны, хамамы, горячие ванные также не рекомендуются в дни менструации. Связано это с тем, что в матке оголены сосуды, которые при повышенной температуре расслабляются и могут спровоцировать сильное кровотечение. От купания в море, посещения аквапарка или бассейна лучше воздержаться. Даже с тампоном.
Когда нужно подмываться во время месячных?
Одним из основных составляющих гигиены во время месячных является регулярное мытье. Во время месячных лучше воздержаться от принятия ванны и пользоваться душем. Подмываться или мыться нужно хотя бы раз в день, а лучше утром и вечером.
Можно ли мыть голову во время месячных?
Мытье и купание во время месячных Нет причин не мыть голову, не принимать ванну или душ во время месячных. На самом деле, теплая ванна может помочь облегчить судороги.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте подходящие средства гигиены. Используйте тампоны, прокладки или менструальные чаши в зависимости от ваших предпочтений и уровня комфорта. Обратите внимание на их размер и впитывающую способность, чтобы избежать протеканий и обеспечить максимальный комфорт.
СОВЕТ №2
Соблюдайте регулярность смены средств гигиены. Меняйте прокладки или тампоны каждые 4-6 часов, а менструальную чашу — каждые 8-12 часов, чтобы предотвратить развитие инфекций и обеспечить гигиену.
СОВЕТ №3
Следите за личной гигиеной. Регулярно мойте руки перед и после смены средств гигиены, а также принимайте душ или подмывайтесь несколько раз в день, чтобы поддерживать чистоту и предотвратить неприятные запахи.
СОВЕТ №4
Избегайте использования ароматизированных средств. Не рекомендуется использовать ароматизированные прокладки или гели для душа в интимной зоне, так как они могут вызвать раздражение и нарушить естественный баланс микрофлоры.
Загрузка...
