Развод — эмоционально тяжёлое и стрессовое событие, независимо от причин. Зачастую расставание негативно влияет именно на девушек. И это происходит по ряду как моральных, так и материальных причин. Кроме того, стереотипы и осуждение в обществе также вносят свою весомую лепту. Поэтому многих интересует, как жить после развода с мужем, и есть ли способы пережить его с наименьшими потерями.
Есть ли жизнь после развода
Самый тяжелый период жизни женщины после развода — это первые дни или месяцы. Она чувствует растерянность, опустошение. Зачастую понижается самооценка, особенно если женщине далеко за 30.
Влияние разрыва на физическую и моральную сферы в жизни женщины зависит от стадии семейных отношений, чувств между супругами и причин расставания. Если женщина взяла инициативу развестись в свои руки, то в первые дни она может испытывать радость и облегчение. Но через какое-то время настроение может смениться на противоположное. Это нормальная реакция на эмоциональный разрыв с любимым человеком. Брошеной женщине, которую предали, намного тяжелее пережить развод. Как результат, это может привести к:
- апатии, потере заинтересованности в работе;
- приобретению или усугублению вредных привычек;
- ухудшению взаимоотношений с окружающими;
- разочарованию в семейной жизни;
- ухудшению физического здоровья и обострению хронических заболеваний.
Бракоразводный процесс способен негативно влиять на трудоспособность. У женщины исчезает заинтересованность в работе, так как она всё время сосредоточена на своих личных переживаниях и чувствах. Она не может сконцентрироваться на чём-либо. На этой почве могут возникать разногласия с коллегами и начальством вплоть до увольнения.
Женщина находится в постоянном стрессе, она расстроена и подавлена. Из-за повышенной тревожности её может беспокоить бессонница. Следствием такого состояния является злоупотребление успокоительными и снотворными средствами, спиртными напитками и никотином.
Последствия могут быть очень печальными. Человек может потерять всё начиная с материальных благ и заканчивая взаимоотношениями с окружающими. Нередко такие матери делают несчастными своих детей и могут даже лишиться родительских прав. Кроме того, развод имеет влияние на окружающих супругов людей: родственников, друзей и детей. Рушатся семейные традиции, привычный уклад жизни, разрываются отношения с близкими людьми.
После развода порой кажется, что жизнь закончена, дальше тупик. Женщина теряет веру в счастливую совместную жизнь, боится новых отношений, так как опасается снова остаться одна. Не мечтает больше о детях из-за невозможности, в случае неудачной семейной жизни, прокормить их без поддержки мужа.
Все эти переживания не могут не отразиться на общем здоровье женщины, её внешнем виде. На нервной почве женщина может выглядеть сильно похуделой, у неё могут обостряться хронические патологии и присоединяться другие заболевания. Чем дольше девушка остаётся одна, тем больше болезней могут развиться, и прежде всего это касается сердечно-сосудистой и половой сфер.
Читайте также:
После развода многие женщины сталкиваются с чувством одиночества, что может негативно сказаться на их психическом и физическом здоровье. Врачи рекомендуют несколько способов, которые помогут справиться с этой ситуацией. Во-первых, важно наладить социальные связи: общение с друзьями и близкими может значительно улучшить настроение и снизить уровень стресса. Во-вторых, занятия спортом и физическая активность способствуют выработке эндорфинов, что помогает справиться с депрессией. Также полезно найти новое хобби или увлечение, которое отвлечет от негативных мыслей и даст возможность познакомиться с новыми людьми. Психологи советуют не избегать профессиональной помощи, если одиночество становится невыносимым. Работа с терапевтом может помочь разобраться в чувствах и научиться строить новые отношения.
Какие ошибки совершают женщины
Многие девушки сразу после развода пытаются как можно быстрее справиться с эмоциями и допускают ряд ошибок. Эти оплошности не только не способствуют решению проблемы, но и могут усугубить её ещё больше. Среди них:
- Желание как можно быстрее найти замену бывшему мужу.
- Нагружение своими переживаниями всех окружающих людей.
- Повышенный интерес к бывшему супругу.
Некоторые женщины сразу пытаются решиться на новые серьёзные отношения или отношения «без обязательств» и полагают, что это поможет быстрее оправиться после развода. Но мнимая уверенность в себе быстро может смениться ещё большей депрессией. Строить новые отношения можно и нужно, но только после того как женщина вновь обретёт себя. А для этого должно пройти время, чтобы проанализировать предыдущие ошибки и разобраться в себе и своих чувствах, стать самодостаточной.
Состояние женщины после развода, психология её поведения зависят от многих факторов, и прежде всего от моральной поддержки. В этом могут помочь близкие друзья и родственники. Но во всём нужно знать меру. Бесконечное нытьё может утомить даже самых стойких. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе можно растерять всё окружение. В этом случае можно обратиться за помощью к профессиональному психологу.
Многие женщины после расставания продолжают проявлять повышенный интерес к бывшему мужу, следят за ним в соцсетях. Это в корне неправильная и провальная позиция. Нельзя продолжать жить прошлым . Важно вовремя остановиться и идти дальше.
Как поступить, если есть общие дети
На детей оказывает негативное влияние не столько сам развод, сколько чувство неуверенности в том, какой будет жизнь после него, уровень конфликтности между родителями и дальнейшее общение с одним из них. Последствиями могут быть необходимость переезда в другой город, переход в другую школу и ограничение в общении с одним из родителей. Для адаптации к этой ситуации ребёнку может понадобиться не менее 2 лет.
Возраст детей играет определённую роль в том, как они реагируют на развод. Малолетние дети склонны винить себя в разрыве отношений родителей.
Они также мечтают о том, чтобы мама и папа воссоединились. Для них семья является центром вселенной.
Маленькие дети нуждаются во внимании, заботе и любви. В некоторых случаях последствиями развода могут быть психические и психологические расстройства у ребёнка, которые имеют физические проявления, такие как энурез. Многие малыши не в состоянии справиться с простыми задачами, которые раньше они выполняли с успехом.
-
Читайте также:
Подростки склонны вести себя более независимо. Они воспринимают развод как предательство со стороны родителей, испытывают недоверие. Мальчики ведут себя более агрессивно, девочки, наоборот, замыкаются в себе. Последствиями могут быть горечь, страх, обида, стресс. Всё это отражается на учёбе, самооценке, отношениях с окружающими.
Кроме того, родители в своих переживаниях и проблемах могут не замечать настроения своих детей и искать поддержку с их стороны.
Противостояние между бывшими супругами заставляет их чад страдать ещё больше. И чем оно длительнее и сильнее, тем негативнее оно влияет на детей.
После развода многие сталкиваются с чувством одиночества и неопределенности. Люди советуют не замыкаться в себе и искать поддержку у друзей и семьи. Общение с близкими помогает справиться с эмоциями и найти новые перспективы. Некоторые рекомендуют заняться хобби или спортом, что не только отвлекает, но и наполняет жизнь новыми впечатлениями. Важно также уделить время саморазвитию: чтение книг, изучение языков или участие в курсах могут стать отличным способом не только занять время, но и повысить самооценку. Психологи подчеркивают, что важно позволить себе чувствовать грусть, но не зацикливаться на ней. Постепенно, шаг за шагом, можно научиться наслаждаться жизнью в новом качестве.
Подготовка ребёнка
Стоит подготавливать детей, конструктивно разговаривая с ними. Это поможет им справиться с такой сложной жизненной ситуацией. Вот несколько советов, как помочь ребёнку пережить развод родителей:
- не держать развод в тайне и не ждать до последней минуты;
- поговорить с детьми совместно с супругом;
- не нагружать ребёнка ненужной информацией: стоит говорить коротко и по существу;
- обязательно следует подчеркнуть, что развод родителей — не вина детей;
- необходимо указать, что мама и папа одинаково любят ребёнка и навсегда останутся его родителями;
- ни в коем случае не стоит упоминать при ребёнке недостатки друг друга или негативные причины развода.
https://youtube.com/watch?v=82O5fZlvpEM
Как строить отношения с бывшим мужем
Дети навсегда связывают бывших супругов. Поэтому очень важно найти в себе силы и мудрость наладить и поддерживать связь друг с другом, даже если один из партнёров будет в новых отношениях. Важно, чтобы ребёнок одинаково хорошо относился к обоим родителям.
Дети чаще всего остаются с матерью после расставания. Поэтому от женщины полностью зависит, как ребёнок будет общаться с отцом. Ни в коем случае не стоит настраивать ребёнка против отца, а наоборот, нужно стараться всячески способствовать их совместному общению. А для того чтобы не возникало конфликтных ситуаций, в которых будут страдать дети, необходимо бывшим супругам встретиться на нейтральной территории и проговорить правила поведения каждого из них.
-
Читайте также:
Основными правилами для мамы являются:
- не формировать у ребенка негативное отношение к отцу, расспрашивая, где и с кем они были и чем занимались;
- не критиковать подарки отца при ребёнке;
- стараться быть причастной вместе с бывшим супругом к важным и знаковым событиям в жизни ребёнка.
Основные правила поведения для отца:
- придерживаться той же системы воспитания, что и мама;
- регулярно навещать ребёнка и придерживаться определённого графика посещения;
- поддерживать авторитет мамы.
Есть случаи, когда отец не выполняет своих обязательств перед ребёнком, обижает, угнетает его, не выплачивает алименты и негативно ведёт себя по отношению к бывшей жене. В такой ситуации следует обращаться в судебную инстанцию. Для этого необходимы заключения детского психолога. Результатом будет документ о решении суда, который будет запрещать видеться с ребёнком, вплоть до лишения родительских прав. Либо будет регламентировать встречи, на которых бывшая супруга будет передавать ребёнка. А также документ описывает строгие правила поведения, за невыполнение которых грозит уголовное или административное наказание.
https://youtube.com/watch?v=OW3-yM-EffE
Советы психологов и отзывы
Развод следует воспринимать как завершение одного этапа, за которым последует следующий. Для того чтобы подготовиться к нему и оправиться после разрыва, существует несколько простых правил:
- Дать волю эмоциям.
- Учиться любить себя.
- Найти занятие по душе.
- Наслаждаться одиночеством.
- Стать независимой.
Никто, выходя замуж, не думает о разводе. Желание женщины — всю жизнь прожить с одним мужчиной. И когда надежды рушатся, она испытывает грусть и разочарование. Не стоит подавлять в себе эти чувства. Необходимо как следует погоревать и поскучать.
Развод, независимо от причин, это потеря близкого человека. Не стоит сразу обдумывать варианты, как заполнить пустоту. Нужно просто пережить развод. От этого зависит, как сложится дальнейшая жизнь. Можно попросить моральной поддержки у родных и близких людей, почитать истории разводов из жизни на форумах. Это поможет понять, что женщина не одинока в своих страданиях.
Второй совет особенно важен, так как после развода бывшая жена может чувствовать себя ненужной, её могут мучить угрызения совести в том, что не смогла сохранить брак. Не стоит зацикливаться на себе и своих ошибках. Необходимо работать над тем, чтобы обрести веру в себя и уверенность в своей привлекательности. Многие женщины именно после разрыва отношений начинают активно ухаживать за собой и выглядят значительно лучше, чем в браке.
-
Читайте также:
Возможно, замужество заставило женщину поменять некоторые привычки, забросить любимое хобби. Сейчас как раз время вспомнить всё, что женщина любила делать до брака, и начать заниматься этим снова.
Сначала остаться один на один в пустой квартире может быть тягостно и непривычно. Но со временем женщина сможет находить в этом свои плюсы. Прежде всего это отсутствие необходимости ухаживать за мужем, готовить для него, стирать и убирать. Женщина наконец-то сможет отдохнуть от ежедневных домашних обязанностей и расслабиться. Если есть возможность, можно попросить родителей или близких друзей побыть с детьми, а самой это время уделить только себе: поспать, сколько хочется, посмотреть любимый сериал или сходить по магазинам.
Если женщина финансово зависима от мужчины, то развод с двумя маленькими детьми может серьёзно пугать её. Теперь стоит надеяться только на себя. Конечно, есть гарантированные способы, с помощью которых бывший муж будет помогать деньгами. Но всё же женщина должна больше работать, чтобы обеспечивать семью. Кроме того, занятие любимым делом, которое приносит хороший доход, поможет женщине чувствовать себя уверенней, избавиться от негативных мыслей и не бояться новых отношений.
Я сама столкнулась с разводом. Это произошло после рождения ребёнка. Инициатором был муж. Не было измен, сильных ссор и скандалов. Он просто устал от семейной жизни. Устал от бытовухи, необходимости обеспечивать семью. Хоть мы и не жили вместе последние 2 года (он просто иногда нас навещал), для меня это был сильный удар. Ситуация ещё осложнялась тем, что я нигде не работала. Меня очень сильно поддерживали родители и друзья.
Он, конечно, помогает ребёнку, но этого очень мало. Зато я мобилизировала все силы и сама начала хорошо зарабатывать. Теперь я ему даже благодарна. У меня есть любимый человек. Отношения мы оформлять не спешим. Нас пока всё устраивает.
Марина
Вопрос-ответ
Как справиться с чувством одиночества после развода?
Примите свои чувства. Не изолируйте себя. Займитесь саморазвитием. Избегайте поспешных решений. Работайте над своей самооценкой. Обратитесь за профессиональной помощью.
Как долго длится одиночество после развода?
Длительность чувства одиночества после развода или разрыва отношений зависит от факторов, с которыми вы можете иметь дело . Чувства социальной изоляции и отчуждения от других могут быть непостоянными — они могут быть вызваны определенной ситуацией или могут приходить и уходить.
Можно ли быть счастливым в одиночестве после развода?
Чувство одиночества после развода — это нормально, но не навсегда. Развод и одиночество не являются неразлучными спутниками. На самом деле, жизнь в одиночестве после развода может быть волшебным временем . Вы даже можете сделать это время лучшим в своей жизни, и многие так и делают, независимо от того, есть ли у них парад из 26 спасенных кошек, марширующих за вами.
Как долго будет плохо после развода?
Так как развод – травма, то работа с травмой занимает от 6 до 12 месяцев, а иногда и больше. Новые отношения, которые начинаются раньше, могут повторить старые или быть просто неподходящим лекарством от боли. После развода какое-то время эмоции могут колебаться от безразличия и пустоты до гнева и ненависти.
Советы
СОВЕТ №1
Занимайтесь саморазвитием. После развода у вас появляется возможность сосредоточиться на себе и своих интересах. Запишитесь на курсы, начните изучать новый язык или займитесь хобби, которое давно хотели попробовать. Это не только отвлечет вас от негативных мыслей, но и поможет развить новые навыки и уверенность в себе.
СОВЕТ №2
Поддерживайте социальные связи. Не изолируйте себя от друзей и семьи. Общение с близкими людьми поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Организуйте встречи, проводите время с друзьями или присоединяйтесь к клубам по интересам, чтобы расширить круг общения и завести новые знакомства.
СОВЕТ №3
Практикуйте заботу о себе. Уделяйте время физическому и эмоциональному благополучию. Регулярные физические упражнения, медитация или занятия йогой помогут вам справиться со стрессом и улучшить настроение. Не забывайте также о полноценном сне и здоровом питании, которые играют важную роль в вашем общем состоянии.
СОВЕТ №4
Обратитесь за профессиональной помощью. Если одиночество и грусть становятся невыносимыми, не стесняйтесь обратиться к психологу или консультанту. Профессионал поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для преодоления трудных периодов, что может значительно облегчить процесс восстановления.
Загрузка...
