Как не потеть в жару

Летняя жара, как правило, вызывает чрезмерное потоотделение.

Что делать если очень жарко, чтобы даже в самую знойную погоду чувствовать себя свежо и комфортно?

Рассмотрим способы борьбы с повышенным потоотделением и узнаем, как не потеть в жару.

Причины потливости в жару

Чрезмерное потоотделение в жару — это проблема очень многих людей. Потливость — это естественный процесс, регулирующий температуру тела.

Сам по себе пот практически не имеет запаха и выделяется в нормальных количествах. Также он обычно не создает хлопот. Однако в жаркую погоду система охлаждения организма переключается на более высокие обороты и выделение пота значительно возрастает.

Это создает благоприятные условия к размножению бактерий, обитающих на коже. Пот служит для них хорошей питательной средой, а побочным эффектом этого процесса является неприятный запах. Если к этому добавить еще и постоянно влажную кожу, ощущение дискомфорта очевидно.

У некоторых людей, живущих в постоянной спешке или стрессе, летом происходит чрезмерное выделение пота (гипергидроз). Потоотделение усиливается, когда очень жарко, при физическом усилии, в беспокойном состоянии, а также при ношении одежды и обуви из искусственных материалов.

Повышенное потоотделение, если даже не жарко может быть связано со следующими процессами:

• нарушением терморегуляции или эмоциональными факторами;
• лихорадкой (например, при туберкулезе или малярии);
• отравлением (например, алкоголем);
• возникает при сахарном диабете, злокачественных опухолях;
• болезнями щитовидной железы, ожирением, менопаузой.

Гиперфункции желез пота способствует неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя, курение, гормональные нарушения. Гипергидроз — это также один из симптомов полового созревания. Когда «бушует» гормональная буря, у многих молодых людей повышается чувствительность нервной (вегетативной) системы, отвечающей за выделение пота.

Советуем почитать: Потливость в синтетической одежде

Мнение врача:

В жару избыточное потоотделение может стать проблемой для многих людей. Врачи рекомендуют следующие способы, чтобы избежать излишнего потения: носить одежду из натуральных материалов, предпочитать светлые тона, избегать слишком плотной одежды, употреблять больше воды, чтобы избежать обезвоживания, и избегать острой, жирной и слишком пряной пищи. Также важно регулярно принимать душ, особенно после физических нагрузок, чтобы охладить тело. Следуя этим советам, можно снизить уровень потоотделения и чувствовать себя комфортнее в жаркую погоду.

КАК МЕНЬШЕ ПОТЕТЬ В ЖАРУ | BRDCH

Как минимизировать пот

Производители косметики нашли решение, как перестать потеть в жару. Сейчас в продаже имеется большой выбор, так называемых, охлаждающих препаратов для тела, содержащих ментол, эфирное масло мяты перечной и экстракт эвкалипта, которые при нанесении на кожу стимулируют рецепторы холода.

Хотя на самом деле эти средства не снижают температуру, тем не менее, они дают приятное ощущение прохлады и свежести. Есть также косметика с добавлением освежающих фруктовых или растительных эфирных масел.

А для реального эффекта нет ничего лучше антиперспиранта, но его не следует применять часто.

Средства

Из натуральных средств от потливости прекрасно работают: кора дуба, шалфей, мята и экстракт чайного дерева. Кроме защиты от жары и пота они также обладают фунгицидным действием. Из этих веществ можно приготовить настои, которыми протирают тело 2 раза в день.

Многие антиперспиранты и лосьоны эффективно борются с запахом пота и сильным потоотделением в жару или вообще тормозят его секрецию.

Купание в ванне или душ

Даже если обычно вы предпочитаете купание в ванне, летом, безусловно, лучше принимать душ. Струя воды массирует и добавляет энергии, по крайней мере на несколько часов. Для мытья тела используйте гель с охлаждающей мятой или ароматом цитрусов, зеленого чая.

Для волос выбирайте шампунь с такими же свежими ароматными нотками. Прохладная струя воды способствует закрытию устий потовых желез, что позволяет не потеть, когда жарко.

После купания аккуратно высушите кожу, но не трите полотенцем, чтобы не разогреть тело.

В конце нанесите на кожу легкий увлажняющий бальзам, содержащий, например, ментол. На какое-то время он обеспечит приятное чувство прохлады и снизит потоотделение.

Опыт других людей

“Как не потеть в жару” – это настоящее спасение для многих в период жары. Люди отмечают, что советы и рекомендации из этой темы действительно помогают им чувствовать себя комфортнее в жаркие дни. Они делятся опытом и советами о том, как правильно выбирать одежду, как часто принимать прохладные души, как контролировать уровень увлажненности в помещении. Благодаря этим советам, люди чувствуют себя бодрее, энергичнее и более уверенно даже в самую жаркую погоду.

Как не потеть в жару?

Советы и рекомендации

Потоотделение — это естественная реакция организма, но у многих людей она проявляется слишком интенсивно. Что делать, если потеет лицо, а капли пота постоянно попадают в глаза и течет тушь? Хорошая тонизирующая косметика — это не единственный способ борьбы с повышенной потливостью летом и ее последствиями.

Следует также обратить внимание на более простые способы и рекомендации:

• Позвольте коже дышать – носите легкую одежду из натуральных тканей. Тогда пот будет испаряться с кожи, а не впитываться в материю.
• Как можно чаще носите обувь с открытыми пальцами и пятками, чтобы ноги имели соответствующую вентиляцию.
• Пейте больше, чем обычно – до 3-х литров в течение дня. Ограничивая количество жидкости, потоотделение в жару не снижается, но есть риск привести организм к обезвоживанию.
• Пейте напитки умеренной температуры. Горячие — поднимут температуру тела и усилят секрецию пота, а слишком холодные грозят болью в горле и желудке.
• Утром выпейте стакан мятного чая. Он взбодрит и на некоторое время ослабит выделение пота. В течение дня старайтесь пить минеральную воду со свежими листьями мяты.
• Носите в сумочке влажные салфетки, пропитанные легким бальзамом – отлично подходят для освежения лица, рук и шеи в течение дня. Когда жара становится невыносимой, ими можно быстро охладить тело.
• Намочите в холодной воде носовой платок и протрите сгибы рук в локтях и шею вокруг ворота. Там проходят крупные кровеносные сосуды. Понизив температуру в этих местах, вы быстро почувствуете облегчение.

Чтобы летом не потело лицо стоит всегда иметь при себе термальную воду, которая прекрасно охлаждает и питает уставшую кожу. Лицо опрыскивают держа емкость с водой в 10 см от лица.

Оставьте влагу, для впитывания, а через некоторое время аккуратно промокните кожу лица чистой салфеткой. Правильно использованная термальная вода не должна испортить макияж.

Частые вопросы

Как сделать так чтобы сильно не потеть?

Регулярно используйте не дезодорант, а антиперспирант. … Старайтесь носить больше белых или черных футболок и рубашек – эти цвета маскируют пятна пота.Носите свободную одежду и избегайте синтетических материалов, таких как нейлон и лайкра.

Почему я сильно потею в жару?

Организм реагирует на повышение температуры увеличением притока крови к коже, выводя тепло на поверхность тела. При этом выделяется пот, который испаряется и охлаждает тело. Но потоотделение приводит к потере жидкости и солей, и, что очень важно, в организме изменяется баланс между ними.

Что делать если очень сильно потею?

Пейте поливитаминные и минеральные комплексы. Старайтесь употреблять продукты, содержащие витамины группы В, они способствуют снижению потоотделения – у вас в рационе должны быть овощи, цельнозерновые, яйца, бобы. Чаще ешьте овощные супы без соли, и вы незамедлительно заметите уменьшение потоотделения.

Как летом не потеть?

Откажитесь от синтетических тканейНе носите тесную одеждуВыбирайте натуральные тканиОбратите внимание на цветаДышащая обувь23 авг. 2022 г.

ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ СИЛЬНО ПОТЕТЬ! КАК УКРОТИТЬ ГИПЕРГИДРОЗ?

Полезные советы

СОВЕТ №1

Пей больше воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажнения организма. Это поможет избежать перегрева и излишнего потоотделения в жару.

СОВЕТ №2

Носите одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лён, которые позволяют коже дышать и не задерживают тепло. Избегайте синтетических тканей, которые могут усилить потоотделение.

СОВЕТ №3

Принимайте прохладные души или обливания несколько раз в день, чтобы снизить температуру тела и ощущение жары. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно в жаркую погоду.