Девушкам свойственно стремиться к идеалу: красивая прическа, ухоженные руки, костюм по фигуре. Но для того чтобы «костюмчик сидел», важно следить за своим весом. В погоне за стройностью женщины стремятся рассчитать индекс массы тела, чтобы понять, в каком направлении двигаться дальше. Ведь этот коэффициент с легкостью покажет, есть ли избыток веса или все в пределах нормы.
Трактовка ИМТ
ИМТ — это усреднённый коэффициент, позволяющий оценить, находится ли вес человека в норме или имеет какие-либо отклонения. При его расчёте используется рост и вес человека. Такой способ используют почти 150 лет, его прародителем был бельгийский ученый А. Кетле. Метод широко используется в медицине при лечении ожирения.
Метод, как рассчитать индекс массы тела человека, довольно прост: нужно вес (кг) разделить на рост (м), возведенный в квадрат. В виде математического расчёта, это будет выглядеть так: ИМТ = m / (h*h).
Для расшифровки полученных значений используют таблицу:
| Коэффициент | Расшифровка |
| <16,01 | Дистрофия |
| 16, 01— 18.51 | Худоба |
| 18.52 — 25,01 | Порядок |
| 25,02 — 30,01 | Показатель завышен |
| 30,02 — 35,01 | Полнота |
| 35,02 — 40,01 | Болезненная полнота |
| > 40,02 | Тяжелое состояние |
Его формула не единственная. До нее и после предлагалось множество вариантов высчитать идеальный вес, все они имеют названия по фамилиям ученых, их предложивших. Некоторые из вычислений, например, по Крефу, учитывают и тип телосложения человека, что позволяет определить коэффициенты еще более точно. Потому как в случае с использованием формулы Кетле результаты могут несколько неточны, нужно учитывать, что формула действительна для людей, которые не являются профессиональными спортсменами и их возраст старше 20 лет.
Врачи отмечают, что расчет индекса массы тела (ИМТ) является важным инструментом для оценки состояния здоровья пациента. Формула для его вычисления проста: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, если человек весит 70 кг и имеет рост 1,75 м, то ИМТ будет равен 22,86. Специалисты подчеркивают, что нормальные значения ИМТ колеблются от 18,5 до 24,9, что указывает на здоровый вес. Однако врачи предупреждают, что ИМТ не всегда отражает истинное состояние здоровья, так как не учитывает такие факторы, как мышечная масса и распределение жира. Поэтому для более точной оценки состояния здоровья рекомендуется использовать дополнительные методы, такие как анализ состава тела и консультации с врачом.
Индекс массы тела для женщин
Расчет ИМТ для женщин можно также проводить по предложенной формуле, но полученные результаты несколько корректируются по возрасту барышни, так норма c годами будет меняться в следующей последовательности:
- до 24 лет — 19−24;
- до 34 лет — 20−25;
- до 44 лет — 21−26;
- до 55 лет — 22−28 и т. д.
Это связано со старением и замедлением обменных процессов в организме и является нормой. Но стоит помнить, что с приходом климакса нужно более тщательно следить за питанием, дабы не допустить большого набора веса. Ведь он может привести к развитию различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые отклонения и т. д.
Читайте также:
А чтобы проблема, как вычислить индекс массы тела для женщины, была еще проще в ее решении, в сети можно найти калькулятор, который попросит ввести необходимые данные, после чего сам выдаст полученный результат. Он-то и поможет узнать о существующих проблемах.
Если полученные данные выше предполагаемой нормы, девушке стоит обратиться к врачу, чтобы скорректировать рацион и по возможности внести в ежедневный список дел спортивные занятия. Они помогают не только скинуть излишки, но и укрепить организм в целом.
https://youtube.com/watch?v=5l71z3fW5J0
Индекс массы тела (ИМТ) стал популярным инструментом для оценки состояния здоровья и определения уровня ожирения. Многие люди отмечают, что расчет ИМТ прост и доступен, что позволяет быстро получить представление о своем весе относительно роста. Однако мнения о его точности разнятся. Некоторые эксперты подчеркивают, что ИМТ не учитывает такие факторы, как мышечная масса, распределение жира и возраст, что может привести к неправильной интерпретации результатов. Например, атлеты с высокой мышечной массой могут иметь высокий ИМТ, но при этом быть абсолютно здоровыми. В то же время, другие считают, что ИМТ — это полезный стартовый показатель, который помогает людям осознать необходимость контроля веса и здоровья. В итоге, несмотря на свои ограничения, индекс массы тела остается важным инструментом в области здравоохранения и фитнеса.
Другие способы определения
Как уже говорилось, приведенная формула не единственная, самой первой системой расчетов был индекс Брейтмана, она не столько помогала рассчитать ИМТ для женщины, сколько позволяла узнать нормальный вес. И рассчитывается он просто: Рост — 110 = Идеальный вес.
Хоть приведенная формула и примитивна, но все же она достаточно точна. И имея рост, например, 160 см, идеальной считается масса в 50 кг. Пользователи подтверждают, что полученный результат близок к истине.
Формула по Татоню кажется более сложной, чтобы посчитать ИВ. Но это только на первый взгляд. В ней так же используется рост человека: рост − (100 + (рост − 100) /20) =ИВ. По этой формуле, имея рост 160, ИВ будет равен 57 килограммам.
Способ по Бернгарду использует окружность груди, что позволяет, хоть и приближенно, брать в расчет телосложение человека: (Рост * на ОКГ)/240 = ИВ. Для девушки, данные которой использовались выше, ИВ составит 56 кг.
Индекс Брока рассчитывается очень похоже на коэффициент Брейтмана, единственное отличие — это более широкий диапазон полученного результата: ИВ = (рост — 100) ± 10%. Так, используя те же данные, получается 54−66 кг.
-
Читайте также:
Метод Лоренца гораздо более близок современным девушкам, потому что полученный результат примерно отражает общую существующую картину: (рост — 110) — (160 — 150) /2 = ИВ. Так, в погоне за худобой, женщины считают, что данный способ наилучший, ведь он разработан именно для прекрасной половины человечества, но все же не стоит доводить себя до истощения. И еще один момент, он подходит только тем, кто не выше 170 см.
В современном мире, помимо приведенных выше формул, используют и другие более сложные методы, с большим количеством показателей, и такой подход помогает расчетам быть более точными. На ресурсах по фитнесу можно увидеть калькуляторы, которые требуют введения таких данных, как окружность запястья, шеи, бицепса и так далее.
Более того, используют и толщину складки кожи на определенных участках тела, в частности на животе. Это позволяет не только оценить общую картину, но даже понять, сколько жира в организме имеется. И уже видя истинное положение вещей, дамам предстоит либо порадоваться за себя, либо решать, что делать дальше.
Важно помнить, что индексы только позволяют задуматься, есть ли проблемы у отдельно взятой личности. Это не значит, что, имея небольшие отклонения от нормы, нужно срочно бежать и что-то делать. Гораздо важнее:
- Цветущий внешний вид.
- Внутренняя гармония.
- И нотка самолюбования.
И каждый человек вправе сам решать, что для него будет правильно.
Вопрос-ответ
Как рассчитать ИМТ формула пример?
Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т. Е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1, 62 * 1, 62 = 22, 86.
Как вычислять индекс массы тела?
ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) разделить на квадрат роста в метрах.
Как узнать свой вес по росту?
Формула Брокка Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1, 15. Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1, 15. Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1, 15 = 57, 5 килограмма.
-
Читайте также:
Какой нормальный ИМТ у женщин?
Нормальный вес: ИМТ от 23. 01 до 27. 9. Избыточный вес: ИМТ от 28 до 29, 9. Ожирение: ИМТ от 30 и выше.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как рассчитать индекс массы тела (ИМТ), убедитесь, что у вас есть точные данные о вашем росте и весе. Используйте весы и измерительную ленту, чтобы получить наиболее достоверные результаты.
СОВЕТ №2
Помните, что ИМТ является лишь одним из показателей здоровья. Он не учитывает состав тела, поэтому важно также обращать внимание на процент жира, мышечную массу и общий уровень физической активности.
СОВЕТ №3
Используйте онлайн-калькуляторы для расчета ИМТ, чтобы упростить процесс. Многие из них также предоставляют рекомендации по поддержанию здорового веса и образа жизни.
СОВЕТ №4
Если ваш ИМТ показывает, что вы находитесь вне нормы, не спешите паниковать. Обратитесь к врачу или диетологу для получения профессиональных рекомендаций по улучшению вашего здоровья и коррекции веса.
Загрузка...
