Что делать если хрустит шея и как от этого избавиться

Безобидные факторы

Шейный отдел позвоночника включает 7 позвонков. Особую роль играют:

• первый (atlas): выполняет функцию кивания головой;
• второй (axis): отвечает за повороты в стороны.

Между позвонками располагаются межпозвоночные диски и фасеточные суставы, позволяющие им двигаться. Они выстланы хрящами. Внутрисуставная капсула заполнена синовиальной жидкостью, которая облегчает скольжение поверхностей, предотвращает их трение. Вдоль столба тянутся мышечные волокна. Все структуры скреплены сухожилиями и связками.

Шея хрустит не только из-за патологических нарушений. Хруст может являться физиологической нормой при таких состояниях:

• гипермобильность позвонков вследствие низкой мышечной массы;
• недостаточный объем суставной жидкости из-за незрелости костно-мышечной системы у новорожденных;
• перенапряжение связок у спортсменов, приводящее к неправильному сопоставлению суставных поверхностей.

Если шея хрустит вследствие перечисленных причин и не вызывает дискомфорт, то лечение не требуется. При появлении болезненности необходимо обратиться к врачу ортопеду.

Патологии шеи

В большинстве случаев шея хрустит из-за развития дегенеративно-деструктивных нарушений структуры позвонков. Такие проблемы часто сопровождаются болезненными ощущениями в зоне деструкции. При прогрессировании заболеваний боль начинает иррадиировать в голову, плечи, верхние конечности, спину, грудь.

Чтобы понять, почему хрустит шея при повороте головы, необходимо пройти диагностическое обследование.

Причины, по которым хрустит шея, если имеется патология:

1. Воспаление и разрушение костной и параартикулярных тканей.
2. Нарушение водно-солевого обмена.
3. Наличие остеофитов на позвонках.
4. Атрофия хрящей.

Хруст в шее – патологический симптом, сопровождающий ряд заболеваний костно-мышечной системы – остеохондроз, спондилез, периартрит, грыжа межпозвоночных дисков, др.

Остеохондроз

Остеохондроз – дистрофический процесс с хроническим течением, проявляющийся дегенерацией гидрофильного вещества, входящего в состав хрящевых дисков между позвонками, и их разрушением.

Для заболевания характерно реактивное воспаление окружающих тканей, развитие артроза фасеточных (дугоотростчатых) суставов. В начале заболевания звук трения поверхностей сочленения отсутствует или появляется периодически. С развитием процесса шея хрустит постоянно. Присоединяются другие симптомы:

• спастичность шейных мышц;
• скованность движений;
• головные боли;
• головокружение.

Группа риска заболевания представлена офисными работниками, которые длительное время проводят за рабочим столом в одной позе, студентами, программистами, т. д. Если своевременно не приступить к лечению, развивается протрузия, грыжа диска, другие осложнения.

Спондилез

Шейный спондилез (спондилогенный остеоартроз) – еще одна из причин, почему шея хрустит при наклоне. Заболевание относят к дегенеративным патологиям, развивающимся внутри межпозвоночных дисков вследствие возрастных изменений.

Характеризуется образованием на позвонках костных наростов (остеофитов). Шпоры оказывают механическое воздействие на чувствительные ткани, вызывая их болезненность.

Возраст – не единственная причина остеоартроза. Он может развиться вследствие травмы, нарушения осанки, хронических воспалительных процессов, эндокринных нарушений, физической пассивности, высоких нагрузок на позвоночник. Помимо того, что у человека хрустит шея, наблюдаются такие признаки спондилоартроза:

• болевой синдром;
• распространение боли на верхние конечности, пальцы;
• парестезии (не всегда);
• вынужденное положение головы;
• ограничение движения в шейном отделе.

Грыжа межпозвоночных дисков

Грыжа межпозвоночного диска – выпячивание его ядра внутрь позвоночного канала из-за нарушения целостности фиброзного кольца. Осложнение возникает по причине большой нагрузки на позвоночник, его искривления, травмирования. Наиболее частая локализация – C5-C6 и C6-C7. Страдают преимущественно женщины после 40 лет.

При заболевании практически у всех пациентов хрустит шея, наблюдается онемение и слабость в руках, затылочная боль, выпадение рефлексов. Если грыжа оказывает компрессию на позвоночную артерию, возникает нарушение мозгового кровообращения с характерными симптомами:

• краниалгия (распирающая или стреляющая головная боль);
• головокружение;
• шум в ушах;
• рвота.

При отсутствии своевременной помощи состояние ухудшается, развивается ишемия. Если давление осуществляется на спинной мозг, возникает миелопатия (сопровождается парезами, параличом, расстройствами чувствительности).

Проблемы с осанкой

Нарушение осанки заключается в деформации конфигурации позвоночного столба. Различают несколько типов искривлений.

Любая деформация позвоночника вызывает гипертонус проходящих вдоль него мышечных волокон. Это усиливает натяжение сухожилий и связок дугоотростчатых сочленений, что приводит к их смещению. При попытке исправить диспозицию человек с неправильной осанкой ощущает, как хрустит шея.

Сопутствующие состоянию патологические симптомы:

• болезненность в зоне искривления и области ущемленных нервных корешков;
• быстрая утомляемость;
• скованность движений;
• дисфункция сдавленных органов и систем;
• нарушение чувствительности.

Нестабильный позвоночник

Шея хрустит при нестабильности шейного отдела позвоночника – состояние, при котором наблюдается чрезмерная мобильность сегментов, превышающая физиологическую норму. Патогенез патологии связан с растяжением связочного аппарата, удерживающего мелкие суставы позвоночника. Основные причины нарушения:

• травмирование шейного отдела;
• деструктивные процессы;
• систематическое перенапряжение связок, сухожилий (тяжелоатлеты, акробаты, грузчики, цирковые гимнасты, постоянное нахождение в статической позе);
• наследственные мышечные дистрофии;
• врожденные пороки развития хрящевой, костной ткани.

У людей с подобным диагнозом начинает хрустеть шея, появляются боли, скованность мышц плечелопаточной области, проблемы с принятием удобного положения во время ночного отдыха.

Также рекомендуем к прочтению: Хруст в позвоночнике.

Обменные процессы

Шея хрустит и при появлении проблем с обменом веществ в организме. Вне зависимости от причины метаболических дисфункций, они вызывают морфофункциональные изменения позвонков и их дисков. Этиопатогенез нарушений обмена веществ:

1. Хронические соматические заболевания, приводящие к снижению кровоснабжения позвоночника.
2. Уменьшение проницаемости капилляров, питающих зону тел сегментов.
3. Сбой доставки питательных веществ внутрь диска.

Основные питательные вещества, необходимые для нормального функционирования костно-мышечного аппарата – это глюкоза, кислород, аминокислоты, сульфаты, минералы. Они доставляются в диск с током крови.

При ухудшении гемодинамики или проницаемости коллагенового матрикса диска происходит нарушение трофики и кислородное голодание структуры с его последующей атрофией. В результате шея хрустит, плохо двигается и болит.

Другим вариантом, при котором хрустит шея вследствие метаболических проблем, является дисбаланс минерального обмена. Он может возникать при эндокринных заболеваниях, подагре, других патологиях, для которых характерно депонирование солей (кальций, ураты, др.) в отделах позвоночника.

Синдром позвоночной артерии

СПА – комплекс симптомов, возникающих из-за нарушения кровообращения в вертебральной артерии и ее коллатералях. Нарушение кровотока происходит вследствие сдавления сосудов деформированными или смещенными сегментами, остеофитами.

Возникновение синдрома возможно при травме, остеохондрозе, больших физических нагрузках, воспалительных, опухолевых процессах в шейной области. 

Из-за трофических нарушений атрофируются диски, шея начинает хрустеть. СПА приводит к ухудшению питания головного мозга, поэтому на первый план выходят сосудистые проблемы, для которых свойственны симптомы:

• шаткость походки;
• краниалгия;
• снижение памяти;
• звон в голове;
• ухудшение зрения, появление зрительных аномалий (мушки перед глазами);
• снижение слуха, др.

Терапевтические основы

Если хрустит шея, необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования и лечения выявленного заболевания. Программа коррекции направлена на устранение причин, вызывающих появление патологического хруста.

Наиболее часто используют консервативную терапию, включающую медикаменты и физические методы воздействия. В тяжелых случаях может быть назначено оперативное лечение.

Медикаментозная терапия

Чтобы шея перестала хрустеть и для купирования других симптомов, улучшения трофики, нормализации метаболизма в позвоночнике, назначают такие группы препаратов:

1. Нестероидные противовоспалительные средства (Ibuprofen, Ketoprofen, Meloxicam, Etodolac). Препараты устраняют боль, воспаление. Назначают курсом до 2 недель парентерально или перорально. Необходимо принимать совместно с лекарствами, защищающими слизистую ЖКТ (Омез, Пантопразол).
2. Кортикостероиды (Diprospan, Cortison, Dexamethason). Используют для введения внутрь суставов или в триггерные точки. Применяют при неэффективности НПВС. На курс лечения назначают до 3 инъекций.
3. Селективные ингибиторы ацетилхолинэстеразы (Neuromedin). Стимулируют передачу нервных импульсов.
4. Хондропротекторы (Структум, Эльбона, Террафлекс). Замедляют разрушение сустава, ускоряют регенерацию, способствуют восстановлению хрящевой ткани.
5. Вазодилататоры (Pentoxyphyllinum). Нормализуют микроциркуляцию, устраняют отечность.
6. Миорелаксанты (Mydocalm, Baclofen). Устраняют спастичность мышц, освобождают нервные рецепторы.
7. Витамины группы B. Нормализуют кровоснабжение, стимулируют регенерацию нервных волокон.
8. Кислота никотиновая. Обладает вазодилатирующими свойствами, улучшает газообмен.

Немедикаментозная терапия

Если хрустит шея, нелекарственная терапия помогает устранить неприятный симптом, улучшить подвижность позвоночника, ускорить регенерацию. Наиболее популярны такие методы:

1. Физиолечение (электрофорез, магнитотерапия, лазеролечение, УВЧ, фонофорез).
2. Массаж, мануальная терапия.
3. Иглоукалывание.
4. Лечебная физкультура.

(кликнуть для увеличения)

Упражнения ЛФК, разработанные для шейного отдела, позволяют снять контрактуру, в результате чего позвоночник перестает хрустеть. Гимнастика улучшает движение ликвора, нормализует питание позвоночника, ускоряет выведение из организма токсинов.

На заметку

Ответ на вопрос, можно ли хрустеть шеей, зависит от поставленного диагноза. При грыже диска это делать ни в коем случае нельзя. Вреден не сам щелчок, а то, что в момент возвращения сегмента на место может произойти еще большее его смещение.

Когда хрустит шея, происходит растягивание внутрисуставных тканей. Частый хруст может привести к нестабильности позвоночника, и, как следствие, к нарушению мозгового кровообращения. Кроме того, резкие повороты головой могут стать причиной травмы шейного отдела позвоночного столба.

Когда хрустит шея, у человека возникают неприятные ощущения. Хруст может быть признаком серьезной патологии. Если появилась крепитация, необходимо обратиться к врачу, пройти обследование и лечение. Терапия выявленного заболевания поможет устранить симптом и улучшит общее состояние.

А у вас хрустит шея? Если вы обращались за медицинской помощью, какой диагноз вам был поставлен врачом? Оставьте комментарий под статьей. Сохраните информацию в закладках, поделитесь ей с друзьями из соцсетей.

Также рекомендуем посмотреть подборку видео, которые закрепят знания и ответят на оставшиеся вопросы.

Источники информации:

• https://cyberleninka.ru/article/n/bol-v-oblasti-shei-i-plechevogo-sustava-v-praktike-revmatologa/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/optimalnye-metody-diagnostiki-nestabilnosti-sheynogo-otdela-pozvonochnika-u-detey-i-podrostkov/viewer
• https://consilium.orscience.ru/upload/iblock/30c/30cf634e2a03dacb4a3714cbde0f257a.pdf
• https://cyberleninka.ru/article/n/konservativnaya-revmoortopediya-pozvonochnik-chast-iv/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/nekotorye-aspekty-konservativnogo-lecheniya-bolnyh-s-osteohondrozom-sheynogo-otdela-pozvonochnika/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/nestabilnost-sheynogo-otdela-pozvonochnika-i-ee-sosudistye-posledstviya-kak-nevrologicheskiy-marker-displazii-soedinitelnoy-tkani/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/gryzha-diska-pozvonochnika-diagnostika-i-lechenie/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-narusheniy-osanki-i-deformatsiy-pozvonochnika-u-studentov-meditsinskogo-vuza/viewer
• https://cyberleninka.ru/article/n/gomeostaz-mezhpozvonkovyh-diskov-v-norme-i-pri-patologii/viewer

Частые вопросы

Почему хрустит шея и что делать в такой ситуации?

Хруст в шее обычно происходит из-за скопления газов в суставах или из-за трения между суставными поверхностями. Чтобы снять напряжение и уменьшить хруст, полезно выполнять регулярные упражнения на растяжку шеи и плечевого пояса, а также обратиться к массажисту или к остеопату для профессиональной помощи.

Какие методы могут помочь избавиться от хруста в шее?

Для уменьшения хруста в шее полезно заниматься физическими упражнениями, такими как повороты и наклоны головы, а также обратиться к специалисту для проведения массажа или лечебной гимнастики. Также важно следить за осанкой и избегать длительного пребывания в неправильной позе, что может способствовать возникновению хруста в шее.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу, чтобы узнать причину хруста в шее. Это может быть связано с напряжением мышц, остеохондрозом или другими проблемами, и только специалист сможет поставить правильный диагноз.

СОВЕТ №2

Проводите регулярные упражнения для шеи, чтобы укрепить мышцы и улучшить гибкость. Это может помочь снизить хруст и уменьшить дискомфорт.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения в одном положении и попробуйте поддерживать правильную осанку, чтобы снизить нагрузку на шею и предотвратить появление хруста.