Все женщины знают, что такое ПМС. Большинство страдает не только от самой менструации, а от признаков месячных, что предшествуют ей. Причины кроются в изменениях гормонального фона перед этим процессом. Органы перестают правильно и слаженно функционировать, а также нарушается работа нервной системы. В результате не избежать депрессий, головной боли и состояния раздражительности. Следует понимать, какие физиологические процессы влияют на это, тогда справиться с симптомами будет проще.
Общее понятие ПМС
Во время менструации меняется количество половых гормонов (эстрогена и прогестерона), которые вырабатывают яичники. Это нарушает общий гормональный фон.
Перед менструацией наступает лютеиновая фаза. Организм готовится к ней заранее. Гормоны изменяют состояние полового органа и молочных желез, а также на эти процессы реагирует мозг и ЦНС.
https://youtube.com/watch?v=yqXDh2Vu8PY
В результате у многих женщин появляются своеобразные симптомы накануне месячных. У кого-то за несколько дней до месячных начинается пмс, у некоторых — за неделю. Степень тяжести таких нарушений всегда отличается, а во время месячных и вовсе пропадают. Эти симптомы объединили в общее понятие предменструального синдрома. У женщин с гинекологическими заболеваниями ПМС выражен сильнее.
Тяжёлая работа, плохое питание, влияние вредных веществ, конфликты дома и на работе, недостаток сна — все это тоже усиливает неприятное состояние накануне менструации.
Врачи отмечают, что признаки менструации могут варьироваться у разных женщин, однако наиболее распространенными являются боли внизу живота, изменения настроения, головные боли и усталость. Эти симптомы часто сопровождаются повышенной чувствительностью груди и изменениями аппетита. Пременструальный синдром (ПМС) возникает из-за гормональных изменений, происходящих в организме перед началом менструации. Уровень эстрогенов и прогестерона колеблется, что может вызывать физические и эмоциональные реакции. Врачи подчеркивают, что стресс, неправильное питание и недостаток физической активности могут усугубить проявления ПМС. Для облегчения симптомов рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание.
Признаки синдрома и его формы
У каждой конкретной девушки признаки наступления месячных проявляются по-разному. Характер этих проявлений зависит от образа жизни, здоровья, наследственности и возраста.
Вот какие симптомы перед месячными обычно бывают:
- Депрессия и ощущение тоски.
- Раздражённое состояние.
- Болит голова.
- Пониженное давление.
- Плохой сон.
- Чувство постоянного голода.
- Организм быстро устаёт.
- Боли в груди и пояснице.
- Отёки и появление лишних килограмм.
- Вздутие живота.
- Повышение температуры на 1−2 градуса.
Различают лёгкую и тяжёлую форму. В первом случае присутствуют около трёх симптомов, которые быстро исчезают. Во втором случае появляются практически все неприятные симптомы, справиться с которыми женщине нелегко, ей приходится принимать гормональные медикаменты.
От того, каких признаков у женщины больше, выделяют такие формы приближающегося менструационного синдрома:
Читайте также:
- При отёчной форме у женщин наблюдается сильная боль в груди, отёчность ног и рук, появляется чрезмерная потливость и кожный зуд.
- Для цефалгической разновидности характерно головокружение, рвота, постоянная тошнота и боль от головы до глаз, иногда у девушек болит и сердце.
- При психической форме наблюдается постоянная депрессия и плаксивость, возможны проявления агрессивного состояния, а также невосприимчивость очень яркого света и громких звуков.
- Кризовая разновидность характеризуется самый плохим самочувствием: высокое давление, учащённый пульс, начинают неметь руки и ноги, боли в груди.
Многие женщины сталкиваются с признаками месячных и предменструальным синдромом (ПМС), и мнения о них варьируются. Некоторые отмечают, что симптомы, такие как боль внизу живота, головные боли и изменения настроения, могут быть весьма неприятными, но они воспринимают это как естественную часть цикла. Другие же считают, что ПМС сильно влияет на качество жизни, вызывая раздражительность и усталость. Причины возникновения ПМС до конца не изучены, но предполагается, что гормональные изменения, стресс и даже питание играют важную роль. Женщины делятся своими методами борьбы с симптомами: от физических упражнений до диетических изменений. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что помогает одной, может не подойти другой.
Причины возникновения симптомов
В основном на сложность симптомов влияет нервная система и гормональный фон. Не последнее место занимает и психологическое настроение. Симптомы ПМС у женщин, которые ведут активный образ жизни и занимаются любимыми делами, проявляются не в острой форме.
Есть несколько объяснений, почему перед месячными появляются неприятные симптомы:
- Наличие лишнего веса. Снижается количество эстрогенов в начале второй фазы цикла. Организм, накапливая слой жира, восполняет нехватку эстрогенов. А также наблюдается недостаток в крови глюкозы, из-за этого женщина постоянно ощущает голод. Многие заедают свои неприятности и переживания калорийной пищей.
- Переменчивое настроение. Недостаток дофамина, эндорфина и серотина приводит к раздражительности и агрессивному поведению.
- Тошнота и рвота. Приближение месячных вызывает увеличение в размерах матки, она начинает давить на нервные окончания, что вызывает рвотные позывы. А также причиной такого состояния может быть приём гормонов и контрацепции.
- Слабая боль в нижней части живота считается нормой при условии отсутствия сбоя цикла и патологий. Если же боли очень сильные, а обезболивающие препараты не помогают, надо в обязательном порядке записаться на приём к врачу и обследоваться.
- Температура 37−37,5°С считается нормой. Более высокие показания термометра свидетельствуют о воспалении в яичниках или матке.
- Причиной появления сыпи или угрей является нарушение эндокринной системы, болезнь кишечника или сбой в обменных процессах.
- Отёчность. Гормональный сбой приводит к тому, что водно-солевой обмен замедляется, и жидкость задерживается в тканях.
- Увеличение груди в размерах происходит из-за повышения количества прогестерона.
Иногда женщины путают беременность с проявлениями ПМС. А также аналогичные симптомы возможны при гормональной терапии, при опухоли в груди и болезнях эндокринной системы.
https://youtube.com/watch?v=-TxFPZiOG7w
Вопрос-ответ
Почему возникают симптомы ПМС?
Механизм развития симптомов ПМС Поскольку во время менструального цикла уровень эстрогена колеблется, это влияет и на концентрацию серотонина: его содержание в крови снижается, что вызывает типичные симптомы ПМС — бессонницу, усталость, депрессивное настроение.
Какие признаки могут быть при месячных?
Чувство наполненности и вздутие живота. Болезненность молочных желез, расстройство кишечника, проявляющееся запором или диареей, усталость и повышенная утомляемость, головокружение, тошнота или рвота, головная боль и боль в спине.
Какие у вас симптомы перед месячными?
Изменение настроения. Болезненность и набухание груди. Боли внизу живота и в поясничной области. Прыщи и другие кожные проявления. Вздутие живота (метеоризм) и нарушения стула. Отеки. Головные боли и головокружение. Повышение аппетита.
-
Читайте также:
В чем разница между месячными и ПМС?
Первый день цикла – это первый день менструации. ПМС – это ПредМенструальный Синдром. Совокупность всех симптомов, которые появляются примерно за неделю до менструации и заканчиваются с началом месячных.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим циклом. Ведение календаря менструаций поможет вам лучше понимать свой организм и предсказывать начало месячных, а также выявлять симптомы ПМС. Используйте приложения или обычный блокнот для записи дат и ощущений.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, может помочь уменьшить симптомы ПМС. Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также избегайте чрезмерного употребления сахара и кофеина.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или прогулки, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, что может уменьшить проявления ПМС.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться к врачу. Если симптомы ПМС становятся слишком выраженными или мешают вашей повседневной жизни, проконсультируйтесь с врачом. Он может предложить различные варианты лечения или рекомендации для облегчения состояния.
Загрузка...
