Причины хруста в позвоночнике — самые эффективные методы устранения симптома

Хруст в позвоночнике провоцируют разные причины. Выявить их и, исходя из этого, разработать курс лечения, может только ортопед или вертебролог.

Локализация хруста

Механизм появления хруста в позвоночнике легко объясним. Внутренние полости между позвонками заполнены суставной (синовиальной) жидкостью. Когда это пространство увеличивается, давление в нем падает, в жидкости образуются пузырьки. Из-за любого движения они лопаются: раздается звук, который ухо воспринимает как хруст.

Во многих случаях хруст в позвоночнике – естественное физиологическое явление

Хруст в позвоночнике бывает (условно) физиологическим и патологическим. Первый не свидетельствует о проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Его можно отличить по нескольким признакам:

• это редкое явление;
• появляется после долгой неподвижности (хруст позвоночника при скручивании, во время смены позы или потягивания);
• щелчок и изменение положения тела обеспечивают облегчение.

Обращения к врачу и лечения требует патологический хруст в позвоночнике. Он характеризуется:

• конкретной периодичностью повторения (или четкой зависимостью от определенных действий);
• сопровождающими его болевыми, тянущими, «простреливающими» ощущениями в спине. Их интенсивность нарастает, вскоре болью «отзывается» каждое движение;
• отеками, повышением температуры тела;
• спазмами мышц, уменьшением их объема;
• общей слабостью.

В большинстве случаев хруст в позвоночнике затрагивает шейный отдел. Грудной и поясничный страдают реже. Независимо от локализации, способы лечения различаются незначительно. Однако локализация появления симптома помогает врачу поставить первичный диагноз:

1. Шейный отдел. Распространенность патологии (хруста) обуславливает подвижность шеи. При сидячей работе и малоактивном образе жизни нагрузки на нее повышаются, что и обеспечивает хруст. Также щелчки в шейном отделе нередко становятся следствием травм, остеохондроза.
2. Грудной отдел. Он жестко фиксируется ребрами и практически не двигается, потому хрустит редко. Если хруст локализуется именно в груди, это, скорее всего, означает проблемы с метаболизмом, провоцирующим отложение солей кальция, магния и фосфора на суставных поверхностях позвонков.
3. Поясничный отдел. Как и шея, характеризуется подвижностью. Именно он страдает больше всего при переносе тяжестей, несколько меньше – при длительном сидении. Хруст в позвоночнике в поясничном отделе при наклонах вперед или назад нередко связан с растяжением связок или даже началом разрушения суставов. Если симптомом пренебрегать, ничего не предпринимая, вероятно образование грыжи.

Чаще всего хруст локализуется в наиболее подвижных отделах позвоночного столба

Локализовать проблему несложно самостоятельно. Нужно встать, выпрямить спину и выпятить грудь вперед, одновременно отводя руки со сцепленными в «замок» пальцами назад и поднимая их вверх. Другой способ – прижать кулаки к груди, согнув руки в локтях, и несколько раз повернуться корпусом в стороны, сохраняя неподвижность таза.

Почему хрустит позвоночник

Хруст в позвоночнике может быть самостоятельной патологией или одним из симптомов, типичных для какого-либо заболевания.

В первом случае его провоцирует:

1. Работа мышц. Щелчки слышны только в начале разминки. Хруст позвоночника появляется при поворотах, сгибании спины, наклонах. Как только мышцы достаточно разогреваются, симптом пропадает.
2. Нестабильность позвонков. Врожденная аномалия шейного отдела, провоцирующая вывихи мелких дугоотросчатых суставов. Именно они вызывают характерный хруст. При такой аномалии не рекомендуется долго сидеть или стоять в одной позе. В шейном отделе быстро возникает дискомфорт, перерастающий в боль.
3. Перенесенные травмы, хирургические операции. Хруст становится следствием механического воздействия на позвоночник (ушибов, переломов, ударов) или оперативного вмешательства, проведенного с нарушением методики. Чтобы избавиться от него, требуется не только курс лечения, но и период реабилитации, включающий прием витаминов и БАДов, санаторно-курортное лечение, гидротерапию.
4. Гипермобильность суставов. Следствие аномалии развития соединительной ткани. У людей с таким отклонением хруст сопровождает практически каждое движение из-за повышенной гибкости суставов.
5. Естественное старение организма. По мере старения неизбежна дегенерация органов и систем. Этот процесс затрагивает и опорно-двигательный аппарат, костную ткань. Больше всего страдают межпозвоночные диски и пульпозное ядро. Как следствие – даже незначительные травмы нарушают структуру суставных капсул, что обеспечивает хруст в позвоночнике.
6. Сбои в метаболизме, гормональный дисбаланс. Если организм не может полностью «переработать» кальций, фосфор и магний, они в виде солей откладываются на поверхности позвонков, формируя остеофиты. Их размеры увеличиваются, что ведет к ограничению подвижности позвоночника и хрусту при движениях. У женщин гормональный дисбаланс может быть временным, обусловленным половым созреванием, беременностью, климаксом и менопаузой. Когда гормональный фон нормализуется, частый хруст исчезает. Избыток солей в организме может появиться и при нормальном обмене веществ, если злоупотреблять пересоленной пищей, выпечкой, продуктами с повышенной жирностью.
7. Искривление позвоночника. Пограничное состояние между нормой и патологией. Если позвоночный столб постоянно пребывает в анатомически неправильном положении (привычка сутулиться, втягивать голову в плечи, смотреть вниз), зазоры между позвонками увеличиваются, давление в полостях, заполненных суставной жидкостью, уже снижается не временно – оно почти всегда ниже нормы. Поэтому хруст в позвоночнике раздается часто – достаточно слегка изменить положение тела.

Неправильная осанка – это не только неэстетично, но и опасно для опорно-двигательного аппарата

Постоянный хруст в позвоночнике является симптомом многих заболеваний, затрагивающих опорно-двигательный аппарат.

При заболеваниях и травмах позвоночника хруст – наиболее «безобидный» из симптомов

Хруст в позвоночнике – нередко нормальное физиологическое явление. Однако специально хрустеть шеей, поясницей (а также пальцами и иными суставами) врачи не советуют. В случае с позвоночником это постепенно ведет к дестабилизации позвонков, что создает предпосылки для развития болезней.

Нередко за постоянные щелчки позвоночного столба ответственен сам человек, обращающийся к врачу с жалобами на них Так же по теме: Почему хрустят суставы и что с этим делать — норма или патология.

Лечение

Попытки избавиться от хруста в позвоночнике, самостоятельно прописывая себе препараты, физиотерапевтические процедуры, комплексы физических упражнений ведут к усугублению ситуации. Если такой симптом появляется часто, необходимо посетить ортопеда или вертебролога. Только врач на основании результатов комплексной диагностики может определить причины, вызвавшие хруст, и, исходя из них, разработать схему лечения.

Диагностика, помимо опроса пациента относительно характера и интенсивности ощущений, локализации щелчков, сопутствующих симптомов и изучения анамнеза, включает исследование:

• рентгеновских снимков позвоночника (пояснично-крестцовый отдел);
• результатов магнитно-резонансной томографии (МРТ);
• данных ультразвукового исследования брюшной полости (по УЗИ оценивается состояние внутренних органов).

Несмотря на длинный перечень причин, провоцирующих постоянный хруст в позвоночнике и сопровождающие его болевые ощущения, действенных методов лечения немного.

Рекомендуемые медикаменты

Пациентам с хрустом в позвоночнике, если он сказывается на его подвижности и провоцирует болевые ощущения, назначаются препараты-хондропротекторы, например, Хондроитин, Глюкозамин, Терафлекс. Они стимулируют процесс «доставки» к суставам и межпозвоночным дискам воды, кислорода, питательных веществ.

Хондропротекторы активизируют синтез аминокислот, необходимых для регенерации пораженных тканей на клеточном уровне

Улучшение пациенты отмечают достаточно быстро. Подвижность позвоночного столба восстанавливается, хруст и болевые ощущения исчезают через 8-10 дней приема таблеток или после 4-5 инъекций. После этого рекомендуется курсовой прием БАДов или поливитаминных комплексов для восстановления хрящевых тканей. Они должны содержать кальций, магний, витамин D.

Когда болезнь опорно-двигательного аппарата сопровождается воспалением, одновременно с хондропротекторами назначают противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен). Курс лечения – 2-3 месяца. Если через 2,5-3 недели облегчения симптомов нет, с приема таблеток пациент переходит на инъекции этих препаратов в суставные полости.

При хрусте позвоночника, вызванном не болезнью, а малоподвижным образом жизни, сидячей работой и сопровождающемся болевыми ощущениями, в дополнение к хондропротекторам назначают гели, кремы, мази, действующие как анальгетики (Фастум-гель, Кетонал, Пенталгин), либо обезболивающие таблетки (Анальгин, Темпалгин, Найз). При невыносимом болевом синдроме, характерном для некоторых хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, его купируют с помощью новокаиновой блокады или глюкокортикостероидов.

Лечебный массаж

Полезная не только для опорно-двигательного аппарата, но и для общего состояния процедура. Лечебный массаж при хрусте в позвоночнике – вспомогательное мероприятие. Цель сеансов – снизить интенсивность проявления симптомов, сопутствующих заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Правильно проведенный массаж активизирует ток крови и лимфы, что способствует регенерации мягких, суставных, хрящевых, костных тканей на клеточном уровне, восстановлению межпозвоночных дисков и нервных волокон

В зависимости от диагноза, стадии и степени тяжести заболевания, о котором свидетельствует хруст, пациенту назначаются разные виды массажа:

• классический;
• точечный;
• баночный;
• аппаратный;
• соединительнотканный.

Каждый из них имеет особую технику, перечень противопоказаний. Поэтому назначать себе массаж самостоятельно нельзя.

Мануальная терапия

Сеансы мануальной терапии рекомендуются практически при любом заболевании опорно-двигательного аппарата, сопровождающегося хрустом в позвоночнике, как часть комплексного лечения, если болезнь провоцирует смещение позвонков. Они сдавливают нервные окончания и защемляют межпозвоночные диски.

Мануальная терапия усиливает эффект иных назначенных врачом процедур, помогает быстрее справиться с заболеванием.

Суть метода – воздействие на позвонки вручную. Мануальная терапия снимает мышечное напряжение, восстанавливает анатомически правильное положение и естественную подвижность позвонков. Хруст и иные симптомы исчезают.

Остеопатия

Некий аналог мануальной терапии. Остеопаты тоже практикуют ручную технику воздействия на позвоночник. Однако остеопатия работает не только с мышцами, но и с нервной тканью, поэтому исчезают сопутствующие заболеванию симптомы (в том числе, хруст в позвоночнике) и его причина. Наиболее действенным этот метод лечения является при остеохондрозе и артрозе.

Физиотерапия

Цель физиотерапии – восстановить и улучшить тонус мышц, поддерживающих позвоночник. Если схема лечения с помощью этого метода разработана правильно, побочных эффектов он не дает.

В большинстве случаев на позвоночный столб воздействуют ультразвуком, током или лазером, также нередко назначается фоно- или электрофорез.

Рекомендуемая продолжительность курса физиотерапии – 10-20 процедур

Лечебная гимнастика (ЛФК)

Нередко причиной хруста и болевых ощущений в позвоночнике становится сидячая работа, малоподвижный образ жизни. Если после диагностики не выявлено заболеваний опорно-двигательного аппарата, избавиться от симптомов поможет гимнастика. Она же назначается пациентам, перенесшим оперативное вмешательство для скорейшего восстановления и профилактики осложнений, иных негативных последствий.

ЛФК не способна остановить развитие заболеваний. Ее цель – укрепить мышцы спины и восстановить подвижность позвоночного столба.

Лечебная гимнастика делится на несколько видов. Сами упражнения, число их повторений и продолжительность определяются лечащим врачом.

Комплексы разрабатывают индивидуально. Первые 2-3 раза пациент выполняет упражнения под контролем специалиста, который предварительно демонстрирует правильную технику.

При хрусте в шейном отделе основную часть комплекса составляют наклоны головы, медленные плавные вращения. Хруст в грудном отделе устраняют, работая руками – это махи, хлопки перед грудью и над головой. Поясницу разрабатывают, делая приседания, повороты корпуса, махи ногами, упражнения на растяжку.

Полезное дополнение к лечебной гимнастике, позволяющее добиться результатов намного быстрее – пересмотр рациона согласно принципам здорового питания. Особенно вредна при хрусте в позвоночнике пересоленная и жирная пища.

Иглорефлексотерапия

Методика лечения, помогающая избавиться от хруста в позвоночнике путем введения игл в биологически активные точки на теле. Ее назначают при отсутствии хронических заболеваний и физиологических патологий, если хруст в позвоночнике провоцирует нарушенная осанка, обуславливающая защемление нервов.

У иглорефлексотерапии много противопоказаний. Этот метод борьбы с хрустом в позвоночнике не подходит женщинам на любом сроке беременности, лицам с инфекционными заболеваниями, хроническими болезнями в стадии обострения, опухолями (даже доброкачественными), проблемами с центральной нервной системой.

Народные средства

Эффективность таких способов официальной медициной не признана. Вреда от «лечения» не будет, но никакой гарантии исчезновения хруста в позвоночнике нет:

• белокочанная капуста и мед. Несколько листьев измельчают в блендере в кашицу, добавляют мед в равной пропорции. Получившуюся мазь толстым слоем наносят на проблемный отдел позвоночника, обматывают пищевой пленкой, фиксируют бинтами. Процедуру повторяют ежедневно перед сном, утром мазь смывают теплой водой. Ночью позвоночник должен находиться в тепле;
• овсянка. Из нее нужно сварить кашу на воде без добавок (соль, сахар). Ее остужают до температуры тела, наносят на проблемную область, заматывают полотенцем. Через полчаса смывают;
• эфирное масло пихты и керосин. Ингредиенты смешивают в соотношении 1:2 и ежедневно в течение нескольких минут интенсивно втирают в проблемный отдел позвоночника.

Опасность применения народных средств при хрусте в позвоночнике – человек теряет время. Надеясь на результат, он не обращается к врачу. Ситуация усугубляется, заболевание опорно-двигательного аппарата может перейти в хроническую стадию.

Профилактика

Если хруст в позвоночнике – редкое явление, рекомендуется начать его профилактику. Это поможет избежать усугубления ситуации, ведь предотвратить болезнь всегда легче, чем потом заниматься ее лечением.

Предотвратить щелчки помогут несложные действия:

1. Привести рацион в соответствие с принципами здорового питания. Отказаться от вредной пищи (богатой жирами, быстрыми углеводами, высококалорийной, соленой, мучной, жареной, фаст-фуда). Включать в меню свежие овощи, фрукты, зелень, натуральные молочные продукты, пищу, содержащую много белка.
2. Избегать переедания, избавиться от лишнего веса. Каждый килограмм «сверх нормы» увеличивает нагрузку на позвоночник, провоцируя его хруст и болевые ощущения.
3. Ежедневно делать зарядку, составив комплекс из упражнений, способствующих растягиванию позвоночника и укреплению поддерживающего его каркаса из мышц спины. Много времени его выполнение не займет (15-30 минут).
4. Раз в 6-12 месяцев проходить курс лечебного массажа, обращаться к мануальному терапевту или остеопату. Это полезно не только для позвоночника, но и для организма в целом. Рекомендуемая продолжительность курса – 10-12 сеансов.
5. Контролировать осанку. Если она далека от идеальной, восстановить правильное положение позвоночника помогут физические упражнения и специальные приспособления.
6. Контролировать вес предметов, которые приходится поднимать и переносить, научившись примерно оценивать его заранее.
7. Отказаться от сидячего, малоподвижного образа жизни. Посещать фитнес-клуб или спортзал не обязательно. Любое движение (даже обычная ходьба, бег, езда на велосипеде) – действенная профилактика хруста в позвоночнике. Полезно при щелчках и проблемах с осанкой плавание.
8. Если работа требует долгого пребывания в одной и той же позе, сидячем или стоячем положении, обеспечивает постоянные нагрузки на позвоночник – на несколько часов в день надевать ортопедический корсет, помогающий поддерживать его в анатомически правильном положении. Рекомендуется каждые 1,5-2 часа вставать с рабочего места, активно разминаться.
9. Отказаться от привычки везде ходить на высоких каблуках, приберегая их для особых случаев. Даже если у такой обуви удобная колодка, повторяющая анатомические особенности стопы, и ортопедическая стелька, она все равно резко увеличивает нагрузку на позвоночник. Его регулярное перенапряжение и становится причиной постоянного хруста.
10. Не допускать переохлаждения.
11. Не доводить заболевания до хронического состояния, своевременно обращаясь к врачам. Многие болезни способны ударить по опорно-двигательному аппарату, в том числе, спровоцировать постоянный хруст в позвоночнике, сопровождающийся болевыми ощущениями. К лечению нужно относиться ответственно, выполняя все рекомендации врача и не прерывая его, не закончив курс.
12. Отдыхать и высыпаться, исключить любое негативное влияние на психику (стрессы, обиды, агрессию, отрицательные эмоциональные переживания) и хроническое умственное перенапряжение. На воздействие таких негативных факторов организм реагирует активизацией синтеза определенных гормонов. Это сказывается на работе органов и систем, в том числе, опорно-двигательного аппарата. Хруст в позвоночнике может стать следствием негативного воздействия или давления на психику.

Высокие каблуки – наглядная иллюстрация выражения «красота требует жертв»

Народное средство для профилактики хруста в позвоночнике – веник из веток лавра. Предварительно нужно хорошо прогреть тело в бане или сауне, затем энергично похлопать веником по спине, акцентируя усилия на том отделе позвоночника, где чаще всего раздается хруст.

Хруст в позвоночнике – распространенное явление. Однако симптомом, имеющим клиническое значение, он становится, только если появляется регулярно. При эпизодических щелчках беспокоиться не стоит. Лучше больше времени уделять профилактике этого явления. О патологии, требующей диагностики и лечения, свидетельствует постоянный хруст, сопровождающийся болевыми ощущениями и иными неприятными симптомами. Лечение предполагает сочетание медикаментов, физиотерапии и допустимых физических нагрузок.

А вам приходилось обращаться к врачу из-за хруста в позвоночнике? Чем было обусловлено появление щелчков? Какое было назначено лечение, и принесло ли оно результат? Напишите в комментариях. Сохраните статью в закладках, поделитесь ею в социальных сетях.

Хрустит спина — почему возникает, про что говорит. Лечение хруста в позвоночнике, как от него полностью избавиться — рекомендации невролога в видео.

Частые вопросы

Почему происходит хруст в позвоночнике?

Хруст в позвоночнике обычно происходит из-за выделения газов из суставов или из-за трения между позвонками. Это может быть вызвано неправильной осанкой, избыточным физическим напряжением или возрастными изменениями.

Какие методы помогают устранить хруст в позвоночнике?

Для устранения хруста в позвоночнике рекомендуется заняться физическими упражнениями для укрепления мышц спины, поддерживать правильную осанку, избегать длительного сидения или стояния в одной позе, а также обратиться к профессионалу для массажа или физиотерапии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Посетите врача-ортопеда или невролога для профессиональной консультации и диагностики. Хруст в позвоночнике может быть вызван различными причинами, включая остеохондроз, повреждения межпозвоночных дисков или другие заболевания. Только специалист сможет определить источник проблемы и назначить соответствующее лечение.

СОВЕТ №2

Проведите регулярные упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки. Сильные мышцы способны удерживать позвоночник в правильном положении, что может уменьшить хруст и боли. Рекомендуется заняться йогой, пилатесом или плаванием, так как эти виды физической активности способствуют укреплению мышц спины.

СОВЕТ №3

Измените свой образ жизни, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе, поддерживайте правильную осанку, используйте ортопедическую подушку и матрас, регулярно делайте перерывы для разминки и растяжки. Эти меры помогут снизить вероятность появления хруста в позвоночнике и уменьшить дискомфорт.