Основные причины боли в шее и плечах — как убрать неприятный симптом

Боль в шее и плечах – частое следствие продолжительной статической нагрузке. Но есть немало других причин и заболеваний, вызывающих такой симптом.

Шейно-плечевые синдромы: причины, симптомы и лечение

Боль в шее, плечах и спине – самое распространенное явление, с которым хотя бы раз в жизни сталкивались 90% людей в возрасте от 18 до 60 лет и старше.

Гиподинамия, сидячая работа за компьютером, неправильно подобранные спальные принадлежности (подушка, матрас) заставляют шейный отдел позвоночника и мышцы долгое время пребывать в неестественном для них положении, перенапряжении. Это приводит к развитию остеохондроза, других болезней.

Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, имеющие проблемы с осанкой, носящие неудобную обувь, особенно на высоком каблуке, тоже нередко сталкиваются с болью в шее, а также плечах.

Обычно она локализуется по задней поверхности, препятствуя выполнению элементарных движений. Чаще дискомфортные ощущения в шее, а также спине возникают рано утром, когда человек просыпается. Он сразу чувствует резкую боль с одной стороны, а также невозможность повернуть голову.

К этим неприятным симптомам присоединяются головная боль, снижение работоспособности и концентрации внимания. Но даже чувствуя себя так плохо, человек редко обращается к врачу, считая, что «шею продуло» и все, что нужно сделать – это смазать ее согревающей мазью.

Но врачи считают, что простудить мышцы в шее, а также плечах при резкой смене температуры нельзя. Природой предусмотрено так, что они приспособлены к таким перепадам.

Спазмы, травмы и растяжения вполне могут спровоцировать неприятные ощущения. Кроме того, возможны проблемы неврологического характера. Причина часто кроется в раздражении нервных корешков. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а необходимо обращаться за помощью к врачу.

Остеохондроз или спондилез

Остеохондроз вызывает дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках шейного отдела, затрагивая присутствующие между ними межпозвоночные диски. Главное осложнение этой болезни – появление межпозвоночной грыжи, которая при разрастании начинает сдавливать сосуды, спинной мозг, а это чревато развитием различных проблем со здоровьем.

Заподозрить у себя остеохондроз можно по боли в шее, плечах, которая усиливается при малейшем движении. Нередко человек вынужден контролировать повороты головы, держа ее только в одном предпочтительном для себя положении.

При хроническом течении тупая боль с умеренной интенсивностью становится постоянным спутником человека. Как правило, она усиливается при физической нагрузке, долгом сне в неудобном положении.

Качество жизни человека сильно не страдает, но в некоторых случаях он старается избегать резких наклонов и поворотов головы. По мере прогрессирования заболевания боль в шее, а также плечах нарастает, требуя медицинской помощи.

Под спондилезом понимают целый комплекс патологий, в рамках которого рассматриваются различные грыжи и протрузии, артроз фасеточных суставов, снижение высоты межпозвонковых дисков. Для всех этих заболеваний характерна цервикалгия, как еще называют боль в шее.

Периартрит

Это воспалительное заболевание, поражающее околосуставные ткани крупных суставов. Причиной болезни являются:

• травма;
• чрезмерная нагрузка;
• переохлаждение;
• нарушения обмена веществ.

Боль в шее, плечах характерна для плече-лопаточного периартрита, который провоцирует ограничение привычной подвижности. При этом у человека возникает тупая, ноющая боль в плече, которая усиливается во время ночного отдыха, а также при любом неосторожном движении.

Обычно периартрит развивается медленно, в несколько этапов. На первом человек практически не замечает негативных изменений в своем организме, боли в шее, плечах, а на последней уже не может обходиться без обезболивающих препаратов. В тяжелых случаях ему может потребоваться оперативное вмешательство, поэтому не стоит затягивать с обращением к врачу.

Невринома (шваннома) позвоночника

Шванноматоз – это редкая разновидность нейрофиброматоза. Основной симптом этого заболевания – боль. Она возникает в месте, где образуется опухоль – невринома. Чаще человек сталкивается с этой болезнью во взрослом возрасте – от 25 до 30 лет.

Возвышаясь над нервным стволом, новообразование разрастается, давит на окружающие ткани, ограничивая подвижность, вызывая чувство онемения, покалывания. Такая опухоль требует хирургического удаления, поэтому необходимо немедля обратиться за помощью к врачу.

Плексит

Это заболевание нервного сплетения. В зависимости от места локализации выделяют плексит шейного или плечевого сплетений. На начальной стадии боль в шее, а также плечах возникает спонтанно и может усиливаться при движении, механическом воздействии на нервные окончания, пучки.

Неприятный симптом, как правило, носит односторонний характер. Двухсторонний плексит встречается редко. 

В дальнейшем плексит переходит в паралитическую стадию и провоцирует парезы, параличи, проблемы, касающиеся сухожильных рефлексов.

Главной причиной плексита является травма – сильный удар или ранение. Вывихи, переломы тоже могут спровоцировать подобное нарушение. Оно встречается у только что рожденных детей из-за родовой травмы.

Лечение осуществляется травматологами совместно с неврологами. Показаны физиотерапевтические процедуры.

Миалгия (миозит)

Миалгия – это не заболевание, это симптом, связанный с болью в мышцах. Спровоцировать его может все, что угодно, начиная с инфекции и заканчивая перенапряжением. Поэтому важно прежде всего выяснить причину боли в шее, плечах, провести обследование на предмет:

• идиопатических воспалительных миопатий;
• сердечно-сосудистых патологий;
• эндокринных заболеваний;
• врожденных нарушений обмена и др.

Миалгию могут спровоцировать паразиты, бактерии, вирусы. Ломота в теле и мышцах при гриппе – это как раз симптомы миалгии, развивающиеся на фоне инфекции.

Лечение боли в плечах и шее

Терапия боли в шее, а также плечах зависит от причины, которая ее спровоцировала. Поэтому первостепенная задача – правильно диагностировать заболевание, а после подобрать лечение с учетом индивидуальных данных и степени выраженности симптоматики. Терапия при травмах будет отличаться от методик, используемых при инфекционной миалгии. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением.

Важно не только ослабить болевой синдром и вернуть человеку радость жизни, но и предупредить рецидив и переход болезни в хроническую форму.

Назначаются лекарства, улучшающие микроциркуляцию крови, а также минимизирующие неприятные ощущения в шее, плечах. К ним относят перечисленные в таблице препараты.

Предпочтительно использование не таблеток, а мазей от боли в шее и плече. Рекомендованы «Фастум гель», «Вольтарен», «Финалгон».

Помимо лекарственной терапии, применяют следующие виды лечения:

1. Лазеротерапию.
2. Точечный и сегментарный массаж.
3. Лечебную физкультуру.
4. Рефлексотерапию.
5. Мануальную терапию.
6. Санаторно-курортное лечение.

Лечение средствами народной медицины

Существует немало народных рецептов и способов избавиться от боли в шее, плечах. Самые эффективные:

1. Приложить к больному месту мешочек со льдом. Этот способ работает при воспалительной природе заболевания.
2. Приложить бутылку с горячей водой или принять горячий душ. Это помогает улучшить кровообращение в пораженной области, но при воспалении греть больное место нельзя.
3. При шейном остеохондрозе приготовить согревающий компресс, пропитав повязку раствором, сделанным из 0,5 л водки, 1 г прополиса, 50 г экстракта алоэ или его сока, а также 1-2 ст. л. горчичного порошка. Делать этот компресс на ночь, фиксируя его теплой тканью или шарфом.
4. Смешать в равных долях натертый на терке сырой картофель и теплый мед. Приложить к больному месту на шее или плечах, зафиксировать повязкой. Держать несколько часов, потом убрать, а пораженное место промыть.
5. Для приготовления обезболивающего средства смешать половину пачки масла, 1 ст. л. муки и сырое яйцо. Влить 1 ст. л. уксуса. Убрать в темное место на несколько дней. Образовавшуюся сверху пленку снять, а мазь втирать в пораженное место.

Секреты физиотерапевтов

Через физиотерапевтов ежедневно проходят тысячи пациентов с болью в шее, плечах, поэтому они знают немало секретов, способных минимизировать неприятный синдром и предупредить его возникновение в дальнейшем. К ним относят такие рекомендации:

1. Ежедневно выполнять посильную зарядку. Сильные, резкие вращения головой и наклоны исключены, но плавные, легкие способны принести здоровью пользу.
2. Контролировать осанку, стараться держать плечи и спину прямо, особенно при работе за компьютером.
3. Отказаться от ношения тяжелой сумки, особенно в одной руке. Если возможности использовать рюкзак нет, распределить нагрузку, расфасовав вещи в две сумки.
4. Выбрать ортопедический матрас для сна и такую же подушку.
5. Если при длительном сидении или стоянии затекают плечи, спина, необходимо размяться, выполнить махи руками, другие упражнения. Одним из самых действенных является написание букв алфавита носом. Можно помассировать шею, плечи в течение нескольких минут.
6. При сильных болях ограничить движение, поможет в этом специальный воротник.

Оптимальный способ борьбы боль в шее и плечах зависит от вызвавшей ее причины. Только правильная диагностики и верно подобранная схема лечения могут облегчить состояние и предотвратить хронизацию процесса.

Поделитесь своим опытом лечения в комментариях, помогите другим. Понравилась статья? Сохраняйте ее в закладках, сделайте репост в социальных сетях!

Также рекомендуем посмотреть подобранные видео по нашей теме.

Спазм мышц – причина болей в шее.

Упражнения для шеи и плеч (первопричина мигреней)/шейный остеохондроз.

Что делать если хрустит шея и как от этого избавиться? Ответ в нашей статье по ссылке.

Частые вопросы

Какие основные причины боли в шее и плечах?

Боль в шее и плечах может быть вызвана множеством причин, включая напряжение мышц, травмы, остеохондроз, артрит, сидячий образ жизни, стресс и др.

Как убрать неприятный симптом боли в шее и плечах?

Для уменьшения боли в шее и плечах рекомендуется практиковать регулярные упражнения растяжки и укрепления мышц, поддерживать правильную осанку, избегать длительного сидения, применять холод и тепло, а также обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Основная причина боли в шее и плечах часто связана с неправильной осанкой и сидячим образом жизни. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и шеи, а также правильная осанка в повседневной жизни могут помочь убрать неприятный симптом. Рекомендуется также делать перерывы и растяжку во время длительной работы за компьютером или другими монотонными занятиями.

СОВЕТ №2

Одной из причин боли в шее и плечах может быть стресс и нервное напряжение. Регулярные практики релаксации, такие как йога, медитация, дыхательные упражнения или просто время, проведенное на свежем воздухе, могут помочь снять напряжение и убрать болевые ощущения.

СОВЕТ №3

Если боли в шее и плечах становятся постоянными и сильно мешают повседневной жизни, важно обратиться к специалисту – ортопеду, неврологу или массажисту. Только профессионал сможет определить истинную причину боли и назначить эффективное лечение, включая медикаментозную терапию, массаж, физиотерапию или специальные упражнения.