Как повысить либидо у женщин, в том числе после родов

Рано или поздно многие женщины сталкиваются с ослаблением полового влечения. Под угрозой оказывается семейная жизнь.

В таких условиях остро встает вопрос: как повысить либидо у женщин? Сделать это непросто, ведь проблема достаточно серьезная. Снижение влечения зачастую обусловлено не одним, а сразу несколькими факторами. И для повышения либидо придется устранить их все.

Причины снижения полового влечения

Многие люди считают, что у мужчин проблемы с либидо выявляются чаще, чем у женщин. Это ошибочное мнение. На деле женщины намного чаще сталкиваются со снижением полового влечения.

Упражнения для либидо: разбуди в себе женщину – Все буде добре – Выпуск 9 – 16.07.2012

Причины, лежащие в основе снижения женского либидо можно условно разделить на 2 группы:

• Физиологические.
• Психологические.

Врачи отмечают, что повышение либидо у женщин, особенно после родов, требует комплексного подхода. Во-первых, важно учитывать физическое и эмоциональное состояние женщины. Регулярные физические нагрузки, такие как йога или плавание, могут помочь улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Во-вторых, психологический аспект играет значительную роль: открытое общение с партнером о желаниях и потребностях способствует укреплению интимной связи.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на уровень стресса и усталости, так как они могут негативно сказываться на либидо. Методы релаксации, такие как медитация или массаж, могут помочь снять напряжение. Наконец, в некоторых случаях может быть полезно проконсультироваться с врачом для исключения гормональных нарушений или других медицинских причин, влияющих на сексуальное влечение.

Физиологические проблемы

Чаще всего снижение сексуального интереса к партнеру продиктовано гормональным сбоем. Недостаток некоторых гормонов приводит к тому, что женщина физически не хочет вступать в половую связь.

Изменение гормонального фона может произойти из-за возраста, болезней, вредных привычек и неправильного питания. У некоторых женщин гормональный дисбаланс обуславливается особенностями организма.

К другим распространенным причинам снижения либидо относятся:

• Сахарный диабет
• Заболевания почек и мочевыводящих путей.
• Заболевания половой сферы.
• Беременность.
• Период грудного вскармливания.
• Прием определенных лекарственных средств. У некоторых женщин сексуальное влечение может пропасть на фоне приема контрацептивов.
• Заболевания сердца и сосудистой системы.

Среди физиологических причин, вызывающих понижение либидо, немало патологических состояний. Поэтому перед тем как повысить сексуальное влечение рекомендуется обследоваться у врачей.

Женское либидо. Почему пропало либидо: причины и лечение

Все дело — в голове

Согласно статистическим данным, у более 80% женщин снижение сексуального интереса обусловлено психологическими причинами. Желание может ослабнуть, когда пара много лет в браке. Жена перестает видеть в своем муже объект вожделения. Он становится просто другом.

К другим распространенным причинам относятся:

• Наличие различных комплексов. Например, даме может не нравиться, как выглядит ее тело. В таких ситуациях она предпочитает не обнажаться, даже находясь наедине с собой. А раздеться перед партнером для нее становится настоящей пыткой. Из-за этих комплексов она просто не получает удовольствия.
• Усталость. Для полноценного секса нужны силы. Многие женщины так много времени и сил уделяют работе, семье и детям, что у них просто не остается энергии для сексуальной жизни.
• Стрессовые состояния. Речь идет о неприятностях на работе, проблемах с детьми и т. д. Все это негативно отражается на женском либидо, ведь женщины от природы очень эмоциональны и чувствительны. При появлении проблем они концентрируются на их решении и секс отходит на второй план.
• Напряженные отношения с половым партнером. Они очень часто снижают половое влечение. Малейшая ссора с мужчиной может оставить негативный след в психике женщины, особенно если она будет чувствовать себя нелюбимой.
• Послеродовая депрессия. Женщина оказывается эмоционально не готова к тем заботам, которые наваливаются на нее после родов, и впадает в депрессию. В таком состоянии она отвергает мужчину.

Без восстановления психики и нормализации эмоционального фона невозможно повысить сексуальное желание у женщины. Поэтому очень часто женщинам приходится консультироваться с психологами, для возвращения к нормальной половой жизни.

Многие женщины сталкиваются с проблемами либидо, особенно после родов. В разговорах о повышении сексуального влечения часто упоминаются различные методы. Некоторые рекомендуют обратить внимание на физическую активность: занятия спортом помогают улучшить общее самочувствие и повышают уровень эндорфинов. Другие советуют пересмотреть рацион, добавив в него продукты, богатые витаминами и минералами, которые способствуют улучшению гормонального фона.

Не менее важным аспектом является эмоциональная связь с партнером. Открытое общение о желаниях и потребностях может значительно улучшить интимную жизнь. Также многие женщины отмечают, что занятия медитацией и йогой помогают снять стресс и повысить уровень расслабления, что положительно сказывается на либидо. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подходы к решению этой проблемы могут варьироваться.

Симптомы снижения либидо

Казалось бы, проблему можно выявить по одному-единственному симптому — снижение интереса к сексу, но на деле это не так. Главному признаку снижения сексуального влечения предшествуют многочисленные симптомы, которым мало кто уделяет должное внимание. А между тем, именно они ведут к развитию фригидности.

1. Нервозность и частые эмоциональные срывы. Женщина начинает раздражаться по любому поводу.
2. Отсутствие оргазма на пике полового акта.
3. Малая чувствительность точки G .
4. Разрушение эмоциональной связи с партнером.
5. Регулярные отказы от секса.

Стоит отметить, что отказ от секса опасен для здоровья. Отсутствие половых контактов может вызвать застой в урогенитальной области, что спровоцирует заболевание.

Как вернуть желание

Настало время поговорить о том, как увеличить либидо у женщин. Сделать это можно несколькими способами:

• Лекарственными средствами.
• Народными средствами.
• Специальной гимнастикой.
• С помощью продуктов питания.

С учетом причины проблемы каждая девушка сама или с помощью лечащего специалиста решает, как повысить женское либидо.

Как повысить свое либидо, вернуть себе желание жить и любить Елена Кошелева

Лекарственные средства

Зачастую прием специальных лекарств является самым быстрым и простым способом увеличения сексуального влечения. Естественно, самостоятельно выбирать препараты для повышения женского либидо нельзя. Это должен сделать врач.

Чаще всего медика назначают следующие лекарства:

• Сиалис.
• Серебряная лисица.
• Шпанская мушка.
• Тадалафил.

Все эти лекарственные средства способствуют усилению кровотока в малом тазу, способствуют набуханию клитора и половых органов. Активные компоненты этих препаратов позволяют женщине раскрепоститься.

При выборе таблеток следует учитывать тот факт, что некоторые лекарства начинают действовать почти мгновенно, а другие обладают накопительным эффектом. Для того чтобы получить эффект от последних нужно принимать их в течение некоторого времени.

Также при подборе лекарственных средств следует учитывать противопоказания.

Физическая нагрузка

Специальные гимнастические упражнения и аутотренинг позволяют любой женщине достаточно быстро восстановить сексуальную активность.

Но гимнастика будет неэффективной, если не заниматься ей каждый день. Она должна стать неотъемлемой частью образа жизни.

В состав гимнастического комплекса должны входить упражнения для восстановления тонуса мышц малого таза и промежности. Они также усиливают кровообращение в половых органах и увеличивают секрецию слизистой оболочки влагалища.

https://youtube.com/watch?v=S1jdYcBRDqQ

Для того чтобы усилить сексуальное влечение можно просто заниматься фитнесом, плавать в бассейне или кататься на велосипеде.

Народные средства

Существует множество народных рецептов, позволяющих нормализовать половую функцию у женщин. Их эффективность доказана временем. Кроме того, они совершенно безопасны.

Наиболее эффективны следующие народные средства:

• Настойка родиолы розовой. Ее нужно употреблять непосредственно перед соитием. Она делает женщину более чувственной и повышает уровень эстрогена. Следует помнить, что это средство не подойдет девушкам с повышенным давлением.
• Натуральный мед. В этом продукте очень много витаминов, антиоксидантов и минералов. Чтобы поднять либидо нужно употреблять по 3 столовые ложки меда в день.
• Травяные сборы из розмарина, можжевельника, лаврового листа, кинзы и петрушки.
• Корица. Этот продукт является одним из самых сильных афродизиаков. Кроме того, корица способствует повышению метаболизма и улучшает усвоение глюкозы организмом. Она косвенно стимулирует выработку женских половых гормонов. Ее нужно добавлять в чай, кофе и салаты.
• Семена льна. Их влияние на женскую половую функцию доказано научно. Содержащие в этих семена веществ помогают бороться с депрессией, улучшают сон и стабилизируют эмоциональное состояние. Входящий в состав семян льна фитоэстроген приводит в норму менструальный цикл и улучшает выработку молока.
• Женьшень. Это еще один сильнейший афродизиак. Этот корень отлично снимает психическое напряжение, помогает бороться с неврозами, улучшает общее физическое состояние. Препараты женьшеня нельзя принимать девушкам, злоупотребляющим алкоголем.

Несмотря на безопасность рецептов народной медицины перед тем как использовать их, все же стоит убедиться в том, что у женщины нет никаких противопоказаний к ним. В противном случае можно нанести вред здоровью.

Нарушение либидо

Продукты питания

Нередко девушкам для того, чтобы восстановить сексуальное влечение достаточно перейти на правильное питание. Существует масса продуктов, которые положительно влияют на либидо. Достаточно включить их в рацион, чтобы нормализовать половую функцию. К ним относятся:

• Бананы. В составе этого фрукта содержится фермент бромелайн. Он усиливает сексуальное желание. А витамин В способствует усилению синтеза половых гормонов. Кроме того, бананы дают много энергии.
• Устрицы. Это еще один афродизиак. В них очень много допамина, повышающего либидо.
• Темный шоколад. Этот способствуют выработке эндорфинов, которые повышают эмоциональный фон и стимулируют центр удовольствия в мозге.
• Миндаль. Этот орех очень богат энергией, которая нужно для полноценного секса. Поэтому его можно есть перед соитием.
• Спаржа. В ней очень много витамина Е, отвечающего за выработку женских половых гормонов. Соответственно, употребление спаржи положительно сказывается на половом влечении.
• Инжир. В составе этого продукта очень много аминокислот. Они позволяют очень сильно поднять либидо и повысить сексуальную выносливость.
• Цитрусовые фрукты. В них много аскорбиновой кислоты, которая не только повышает иммунитет, но и оказывает положительное воздействие на репродуктивную функцию, а позволяют улучшить сексуальную жизнь.

Это далеко не полный список пищевых продуктов, повышающих половое влечение и позволяющих бороться с сексуальной дисфункцией.

Повышение либидо после родов

Снижение сексуальной активности после родов — это нормальное явление. Оно обусловлено физиологическими причинами. Мужчины должны набраться терпения, чтобы вернуть интерес жены. Им не следует настаивать на близости, если женщина ее не хочет. Молодой маме нужно отдохнуть и прийти в себя после вынашивания ребенка и родов. Половая жизнь наладится, спустя некоторое время.

Как повысить либидо

Самим же девушкам для повышения либидо после родов следует придерживать следующих правил:

• Хорошенько высыпаться.
• Нормально воспринимать свое тело. Лишний вес после беременности — нормальное явление. Физическую форму со временем можно восстановить.
• Нужно переложить часть домашних обязанностей на своего мужчину.
• Не следует отталкивать мужа. Лучше объяснить ему свое состояние.
• Правильно питаться.

Если после родов сексуальное влечение не восстановилось по прошествии длительного времени, то нужно обязательно обратиться к врачу. Тот пропишет лекарственные средства для повышения половой активности.

Повышение женского либидо — одна из самых актуальных проблем медицины, ведь она вредит здоровью как женщины, так и мужчины. Поэтому очень важно не игнорировать снижение половой функции, а делать все для ее повышения.

Как повысить либидо у женщин

Вопрос-ответ

Что сильно повышает женское либидо?

По словам специалиста, достаточно регулярно включать в рацион сою, спаржу, авокадо, мандарины, киви, орехи, острый перец, рыбу и морепродукты, а также поддерживать суточную норму воды. Как отметила Елена Жукова, повысить женское либидо могут продукты с фитоэстрогенами, к которым относится, например, соя.

Почему нет возбуждения после родов?

Многие чувствуют усталость, им требуется время, чтобы приспособиться к роли матери, они испытывают неудовлетворенность своими отношениями или неловкость по поводу изменений в своем теле и/или страдают от послеродовой депрессии. Эти эмоции, как правило, снижают женское либидо.

Как разбудить либидо у женщины?

Создание романтической обстановки, использование свечей, ароматерапии, приятной музыки, красиво сервированного стола, нарядной одежды. Больше внимания стоит уделять прелюдии перед сексом. Для улучшения скольжения рекомендуют использовать лубриканты. Ещё

Почему падает либидо у женщин после родов?

Например, после родов у некоторых женщин ослабевают мышцы тазового дна, влагалище теряет эластичность, растягивается, трение во время полового акта становится недостаточным, могут появляться характерные звуки. В результате женщина начинает стесняться, избегать контакта, и ее либидо снижается.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на физическую активность. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение, повышают уровень энергии и способствуют выработке эндорфинов, что может положительно сказаться на либидо. Попробуйте заниматься йогой или пилатесом, которые также способствуют улучшению гибкости и расслаблению.

СОВЕТ №2

Не забывайте о правильном питании. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые способствуют повышению либидо, такие как авокадо, орехи, семена и темный шоколад. Избегайте избыточного потребления алкоголя и сахара, которые могут негативно сказаться на сексуальном влечении.

СОВЕТ №3

Обсуждайте свои чувства и желания с партнером. Открытое общение о сексуальных потребностях и ожиданиях может помочь укрепить эмоциональную связь и повысить уровень доверия, что в свою очередь может способствовать улучшению либидо. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями, особенно после родов, когда изменения в теле и гормональном фоне могут вызывать неуверенность.

СОВЕТ №4

Рассмотрите возможность консультации с врачом или сексологом. Если вы заметили значительное снижение либидо, особенно после родов, это может быть связано с гормональными изменениями или другими медицинскими факторами. Специалист сможет предложить подходящие методы лечения или рекомендации, которые помогут улучшить ваше состояние.