Растущий организм ребёнка нуждается в правильном и полноценном питании. Через пищу дети получают необходимое количество витаминов, энергии и минералов. У некоторых малышей дошкольного возраста наблюдаются проблемы с питанием. Как повысить аппетит дошкольника, устранив при этом риск снижения иммунитета, должен знать любой родитель, заботящийся о здоровье своего ребенка.
Как появляется голод
Выражение «аппетит» имеет латинские корни. По мнению специалистов, оно переводится как «потребность», «желание» и даже «стремление». Это желание или стремление сводится к подавлению чувства голода и насыщения организма питательными элементами.
Работу пищеварительной системы контролирует определённый участок мозга. В медицине он называется пищевым центром. Длительное отсутствие еды в организме вынуждает пищевой центр посылать сигналы органам ЖКТ.
Направляемые импульсы провоцируют выделение желудочного сока и слюны. Постепенно человека одолевает желание поесть.
Врачи отмечают, что повышение аппетита у детей может быть достигнуто с помощью нескольких простых, но эффективных методов. Во-первых, важно создать комфортную атмосферу во время еды. Семейные обеды и ужины в спокойной обстановке способствуют лучшему восприятию пищи. Во-вторых, разнообразие в рационе играет ключевую роль. Яркие и привлекательные блюда, приготовленные из свежих продуктов, могут заинтересовать ребенка. Врачи также рекомендуют избегать чрезмерного давления на ребенка во время еды, так как это может вызвать негативные ассоциации с приемом пищи. Вместо этого стоит поощрять его самостоятельно выбирать, что он хочет есть, и вовлекать в процесс приготовления. Наконец, регулярные физические активности способствуют улучшению аппетита, поэтому прогулки на свежем воздухе и игры на улице должны стать частью повседневной рутины.
Когда пропал интерес к еде
Известно несколько причин, способных вызвать резкое ухудшение аппетита у ребят дошкольного возраста:
- Проблемы со здоровьем. Простуда, нарушение работы ЖКТ, стоматит и другие воспалительные процессы в организме снижают аппетит малыша. Если виной плохого питания является заболевание, не стоит насильно заставлять кроху употреблять пищу. Снижение аппетита — защитная реакция организма. В этот момент все его усилия брошены на устранение заболевания. После выздоровления аппетит ребёнка наладится.
- Однообразное питание. У детей, как и у взрослых, есть свои предпочтения в еде. Но даже любимое блюдо может надоесть малышу. Разбудить аппетит дошкольника поможет введение новых блюд. Ежедневное питание малыша не должно быть однообразным. При формировании рациона важно учитывать предпочтения ребёнка.
- Погодные условия. Смена климатической обстановки влияет на аппетит маленького человека. Зимой дети едят лучше и больше, так как нуждаются в дополнительной энергии. Летом, напротив, кушают мало. Особенно когда на дворе стоит жаркая погода.
- Нервные перенапряжения. Длительный просмотр телевизора быстро утомляет неокрепшую психику малыша. Частые переутомления ухудшают качество аппетита. Возможны проблемы со зрением и нарушение сна. Поэтому просмотр мультиков и других детских программ не должен быть главным развлечением крохи. Важно правильно составить режим дня ребёнка и придерживаться его.
- Смена обстановки. Переезд в новую квартиру или дом, поступление в детский сад могут испортить аппетит. Трудности с питанием в этом случае разрешатся сами собой, когда дошкольник полностью адаптируется к новым условиям.
- Генетика. Если родители в детстве имели проблемы с питанием (пониженный аппетит), не исключено, что они появятся у детей.
- Гельминты. Кроме снижения аппетита, возможны появление раздражительности, боли в животе и бледность. С такими симптомами ребёнка необходимо показать специалисту и при надобности пройти обследование.
- Отношения в семье. Постоянные ссоры, недопонимания в семье ухудшают аппетит чада. Родителям необходимо правильно вести себя за столом. В момент приёма пищи не стоит отчитывать малыша, кричать на него или заставлять есть через силу. Обед или ужин должны проходить в приятной, уютной и спокойной обстановке.
- Темперамент. Активные дети, предпочитающие подвижные игры, нуждаются в большем количестве энергии, нежели дети, любящие читать книги и увлечённые малоподвижными играми. Сравнивать таких детей неправильно, даже если они являются родными братьями и сёстрами.
Как повысить аппетит ребёнка
Поднять аппетит крохи можно с помощью лекарственных препаратов и народной медицины. Перед использованием доступных методов лечения, родителям следует проконсультироваться с педиатром. Исходя из ситуации, доктор порекомендует доступные и эффективные методы для повышения аппетита. Если у ребёнка плохой аппетит, советы доктора Комаровского на эту тему также помогут прояснить ситуацию.
Участковый врач может назначить такие препараты для повышения аппетита у детей:
Читайте также:
- Пернексин. Подходит для детей старше одного года. Активизирует процесс кровообращения и налаживает тонус организма. Имеет форму сиропа. Частота и количество употребления лекарства зависит от возраста. Детям до трёх лет следует давать по полчайной ложки не более трёх раз в день. Малышам старше трёх лет — по одной чайной ложке три раза на день. Принимают сироп во время еды.
- Монтана. Препарат в виде капель эффективен при запорах и метеоризме. Лекарство улучшает работу желудка и кишечника. Дают капли детям по чайной ложке за 20 минут до еды.
- Лизин. Применяется для улучшения аппетита и повышения скорости набора массы тела. Эта аминокислота положительно влияет на общее состояние организма ребёнка. Использование лизина в разумных количествах устраняет задержку роста малыша.
- Перитол. Лекарство в виде сиропа подходит для детей старше двух лет. При необходимости допускается употребление препарата в форме таблеток. Перитол противопоказан малышам с бронхиальной астмой.
- Глицин. Аминокислота, корректирующая процессы, касающиеся пищеварения, в головном мозге. Доктора назначают лизин при родовых травмах и гипервозбудимости.
- Элькар. Эффективное средство для создания повышенного аппетита назначается малышам с первых дней жизни. Лекарство нормализует вес ребёнка и помогает организму лучше усваивать пищу. Доза употребления зависит от возраста малыша. Курс лечения занимает не более 1 месяца. При необходимости препарат для улучшения аппетита у детей перемешивают со сладкой водичкой.
- В продаже имеются витамины, способные увеличить аппетит и улучшить качество пищеварения. Назначаются согласно рекомендациям педиатра.
Многие родители сталкиваются с проблемой низкого аппетита у своих детей, и в поисках решений обращаются к советам специалистов и опытам других мам и пап. Одним из популярных методов является создание приятной атмосферы во время еды. Советы включают в себя оформление блюда, использование яркой посуды и совместное приготовление пищи с детьми. Это помогает сделать процесс более увлекательным. Также рекомендуется предлагать разнообразные продукты, чтобы не вызывать у ребенка скуку. Некоторые родители отмечают, что регулярные приемы пищи и небольшие порции способствуют улучшению аппетита. Важно не заставлять ребенка есть, а предлагать ему здоровую пищу в непринужденной обстановке. Наконец, физическая активность на свежем воздухе также может повысить интерес к еде.
Народные методы лечения
Из народной медицины для улучшения аппетита родители используют такие травы и продукты:
- Рыбий жир. Продаётся в жидкой форме и в виде капсул. Препарат в жидком виде принимают по одной чайной ложке не более двух раз в сутки. Частота и доза применения жира в капсулах согласовывается с лечащим врачом. Один курс лечения рыбьим жиром составляет 30 дней. Затем требуется сделать двухнедельный перерыв.
- Ароматерапия. Лечение осуществляется с помощью ароматических масел. Подойдёт масло полыни, ромашки, кардамона, бергамота. Поочерёдно можно использовать несколько видов масел. Аромат выбирается исходя из предпочтений ребёнка.
- Корень аира. Снижает количество газов, образовывающихся в кишечнике, и помогает наладить процесс пищеварения. Продаётся в измельчённом виде. Два пакетика корня аира заливают стаканом кипятка. Завариваться трава должна в течение 20 минут. Для заваривания выбирают эмалированную посуду. Один курс терапии занимает около трёх недель. Полученный отвар малыш должен принимать по четверти стакана не менее трёх раз в сутки. Желательно до еды.
- Пчелиная пыльца. Этот иммуностимулятор насыщает растущий организм недостающим комплексом микроэлементов. Принимается утром натощак по одной чайной ложке. Важно следить за реакцией организма малыша. Если пчелиная пыльца вызывает аллергию, лечение следует прекратить.
- Настои из горьких трав. Подойдёт золототысячник, полынь, одуванчики. Травы продаются в любой аптеке и выпускаются без рецепта. Так, настойку из горькой полыни употребляют натощак по 15 капель на протяжении трёх недель. Повторный курс лечения проходят после 10-дневного перерыва. Настои из подобных трав раздражают слизистую оболочку желудка, способны усилить и развить аппетит крохи.
- Чеснок. Укрепляет не только иммунитет, но и может повышать аппетит. В приготовленное блюдо добавляют несколько маленьких кусочков чеснока. Он придаёт блюдам особенный вкус и аромат. Однако давать чеснок можно детям старше 3 лет.
- Чай из мяты. Использование мятного чая помогает наглядно увидеть, как улучшить аппетит ребёнка 2 лет и старше в кратчайшие сроки. Для приготовления чая понадобится несколько чайных ложек измельчённой мяты, а также кипячёная вода. После заваривания и 15-минутного настаивания чай процеживают через марлю. Детям до 2 лет для повышения аппетита рекомендуется давать одну столовую ложку чая натощак. Малыши более старшего возраста вправе пить чай два раза в день по четверти стакана. Мятный чай активизирует работу пищеварительной системы.
Рекомендации специалистов
Приём пищи должен происходить в одно и то же время. Графика желательно придерживаться и взрослым домочадцам.
Важно не только правильно приготовить блюдо, но и красиво подать его. Нестандартное оформление в виде смайлика или животных, руководствуясь при этом собственной фантазией.
Специалисты не советуют устраивать для ребёнка маленькие перекусы перед основной едой. Чувство голода — это естественный процесс. Пугаться его не стоит. Усаживать малыша за стол необходимо, когда он действительно голоден.
Ещё один совет, как повысить аппетит у ребёнка 7 лет и старше — положительные эмоции за столом. Время обеда или завтрака должно проходить в весёлой и уютной обстановке. Если ребёнок не доел свой завтрак или ужин, не стоит его ругать. Добавка предоставляется только по его желанию.
Следует учитывать вкусовые предпочтения малыша. Принуждая ребёнка употреблять нелюбимые продукты, родители прививают ему нелюбовь к еде, вследствие чего и возникают проблемы с пищеварением.
-
Читайте также:
Родители должны сами принимать пищу с удовольствием и охотой, обучая детей правилам поведения за обеденным столом.
Свежий воздух и регулярные активные прогулки также помогают улучшить аппетит малыша.
Вопрос-ответ
Какие продукты могут помочь увеличить аппетит у детей?
Некоторые продукты, такие как фрукты (например, бананы и яблоки), орехи, йогурты и нежирное мясо, могут стимулировать аппетит благодаря своему вкусу и текстуре. Также полезно предлагать разнообразные блюда, чтобы заинтересовать ребенка.
Как правильно организовать прием пищи для повышения аппетита?
Важно установить регулярный режим питания, чтобы ребенок знал, когда ожидать еду. Создание спокойной и приятной атмосферы во время приема пищи, а также избегание отвлекающих факторов, таких как телевизор или гаджеты, может помочь сосредоточиться на еде и повысить аппетит.
Как можно сделать еду более привлекательной для ребенка?
Используйте яркие цвета и интересные формы при подаче блюд. Например, можно нарезать фрукты и овощи в виде забавных фигурок или создавать “веселые” тарелки с разными компонентами. Это поможет привлечь внимание ребенка и сделать процесс еды более увлекательным.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте приятную атмосферу во время еды. Убедитесь, что обеденный стол накрыт красиво, а еда подается в интересной форме. Это может включать использование ярких тарелок или создание забавных фигурок из еды. Приятная обстановка поможет ребенку расслабиться и сосредоточиться на приеме пищи.
СОВЕТ №2
Включите ребенка в процесс приготовления пищи. Позвольте ему выбирать продукты в магазине или помогать на кухне. Это не только развивает интерес к еде, но и дает возможность ребенку почувствовать себя частью процесса, что может повысить его желание попробовать новые блюда.
СОВЕТ №3
Предлагайте разнообразные и красочные блюда. Разнообразие в питании не только делает еду более привлекательной, но и помогает ребенку получать необходимые витамины и минералы. Постарайтесь включать в рацион фрукты и овощи разных цветов, чтобы сделать питание более интересным.
СОВЕТ №4
Установите режим питания. Регулярные приемы пищи в одно и то же время помогут ребенку выработать привычку есть. Избегайте перекусов между основными приемами пищи, чтобы ребенок приходил к столу с чувством голода и был более склонен пробовать еду.
Загрузка...
