Рано или поздно каждые родители сталкиваются с проблемами при воспитании своего малыша. И многие не могут понять, как научить ребёнка засыпать самостоятельно. При любых попытках уложить малыша он начинает капризничать и сопротивляться. В конце концов мама и папа сдаются и откладывают обучение на потом.
Причины плохого засыпания
Сильная связь между мамой и малышом создаётся, ещё когда он находится в утробе. Ребенок знает её запах, тепло и голос, способен определить именно родные прикосновения, и они дарят ему ощущения абсолютной защиты, заботы и спокойствия. Поэтому ему легче засыпать рядом с ней.
Ещё одной иллюзией для годовалого является покачивание. Они напоминают ему о естественном движении у мамы в животе во время беременности. К тому же существует мнение, что монотонная качка помогает развивать вестибулярный аппарат.
А не может уснуть ребёнок чаще всего по некоторым причинам:
- Мало физических нагрузок.
- Недостаток прогулок и свежего воздуха.
- Различные страхи и фобии.
- Привычка засыпать с родителями или под укачивание.
![Как научить ребенка засыпать без грудного кормления и качания? [Супермамы]](https://i.ytimg.com/vi/yJ4PkGvahJo/maxresdefault.jpg)
Если новорождённому нет ещё года, и при попытке самостоятельно уснуть он начинает сильно капризничать и сопротивляться, то лучше оставить идею. Рекомендованный возраст для обучения — от шести месяцев до трёх лет. Начинать постепенно следует сразу же после того, как количество ночных кормлений сократится до одного.
Бывает ситуации, когда младенец некрепко и беспокойно спит, отчего часто просыпается ночью. Так может происходить по множеству причин:
- Плохо проветренная комната либо неподходящая температура. Рекомендуется поддерживать температуру от 18 до 22 градусов.
- Подгузники. Важно следить за чистотой и сухостью вещей, соприкасающихся с малышом.
- Голод и жажда. Перед сном необходимо плотно поесть и попить.
- Посторонние звуки: голоса, телевизор, громкая музыка и так далее.
- Некомфортная одежда или постельное белье: торчащие швы, неприятный материал, маленький размер, раздражающие кожу вышивки или аппликации.
- Насекомые.
Врачи отмечают, что научить ребенка засыпать самостоятельно — важный этап в его развитии. Специалисты рекомендуют начинать этот процесс с создания комфортной и спокойной обстановки в спальне. Важно установить четкий режим сна, который поможет ребенку понять, когда пришло время отдыхать. Педиатры советуют вводить ритуалы перед сном, такие как чтение книг или тихие игры, чтобы подготовить малыша к ночному отдыху.
Также врачи подчеркивают, что важно не оставлять ребенка в одиночестве слишком резко. Постепенно увеличивая время, проведенное без родителей, можно помочь ему адаптироваться. При этом важно проявлять терпение и не торопить события, так как каждый ребенок индивидуален и может потребовать разное время для привыкания к самостоятельному засыпанию.
Советы по обучению
Слова «пора спать» не должны вызывать у ребёнка слёзы и вопли. Он должен воспринимать процесс самостоятельного засыпания легко и спокойно. Невозможно его заставить.
Читайте также:
На тему «как приучить ребёнка к кроватке» Комаровский, известный детский врач, говорит о том, что это не психологический вопрос, а педагогический. И при правильном подходе можно добиться желаемого результата.
https://youtube.com/watch?v=6NoE14KdP0A
Необходимо набраться решимости, терпения и уверенности. Главное, не давать себе поблажки в виде исключений. Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно по Комаровскому:
- Покажите малышу его кроватку и скажите, что теперь он будет спать тут, тем самым подготавливая его к предстоящим переменам.
- Отучить от привычки засыпать с укачиванием можно, только прекратив укачивать.
- Начинать обучение лучше постепенно. Например, перейти сначала на отдельный дневной сон, а на ночь разрешить малышу засыпать с родителями.
- Создать ежедневный комплекс действий перед сном: вечерняя прогулка, купание, успокаивающий массаж, спокойные игры, ужин, сказка или колыбельная песни.
- Не вносить какие-либо перемены в жизнь ребёнка в период болезней, прорезывания зубов или иного стресса.
- Сон днём должен отличаться от ночного. Не закрывайте шторы, не выключайте свет, чтобы малыш понимал различия.
- Малышу будет спокойнее засыпать на груди у мамы, после его можно будет просто переложить в кроватку. Рекомендуется положить рядом одежду мамы, родной запах поможет спать спокойнее и крепче.
Как приучить ребёнка спать самостоятельно :
- Создать подходящую атмосферу: включить умиротворяющую музыку и приглушить свет.
- Лечь родителю рядом с малышом.
- Дать любимую мягкую игрушку.
- Объяснить, что пора ложиться спать, что игрушки, книжки, животные и все-все-все легли уже спать.
- Усыпить помогут белый шум (радио, фен, длинный звук «ш»), сказка или колыбельная песня.
- Поглаживания и похлопывания по попе, спине или плечику.
Совсем необязательно следовать списку, для каждой семьи последовательность своя, и регулируется она за счёт привычек, традиций и графика. При этом порядок действий нужно повторять ежедневно, чтобы выработать привычку.
Если придерживаться всех правил, несмотря на трудности, то малыш быстро и легко привыкнет к новому режиму.
https://youtube.com/watch?v=RpiZlJtIgh0
Многие родители сталкиваются с проблемой, когда их дети не могут уснуть без мамы. В обсуждениях на форумах можно встретить разнообразные мнения и советы. Некоторые родители рекомендуют начинать с создания комфортной обстановки: тёплый свет, спокойная музыка и любимая игрушка могут помочь малышу чувствовать себя в безопасности. Другие советуют постепенно уменьшать своё присутствие, оставляя ребёнка в комнате на короткие промежутки времени и увеличивая их по мере привыкания. Важно также установить режим сна, чтобы ребёнок знал, когда пришло время укладываться. Психологи подчеркивают, что терпение и последовательность — ключевые факторы в этом процессе. Многие родители отмечают, что, несмотря на трудности, со временем дети начинают засыпать самостоятельно, что приносит облегчение и радость всей семье.
Методики и пособия
Сомнологи тоже считают, что ребёнок должен как можно раньше спать самостоятельно. Важно не забывать, что каждый маленький человечек индивидуален и имеет свой характер, темперамент и привычки. Как научить грудничка засыпать самостоятельно:
- При помощи тактильных и речевых манипуляций родителей: купание в тёплой воде с добавлением трав, которые помогут успокоить и расслабить; обеспечить в комнате темноту, которая вырабатывает гормон сна; колыбельная или сказка, лучше всего исполненные мамой, так как её голос даёт ребёнку чувство защищённости.
- Ограничить кормление грудью, соски и пустышки, укачивание и засыпание на руках.
- Не реагировать на беспокойство и пробуждение, давая возможность малышу привыкнуть и не нервничать при отсутствии родителей после сна.
- Разборчиво относиться к плачу и капризам. Хорошо различать, когда что-то болит, хочет есть или иным физиологическим причинам, а когда чадо просто недовольно происходящим.
- Не обращать внимания на пример других семей. Всегда ориентироваться только на своего ребёнка.
- Не допускать надрывного крика и истерик.
-
Читайте также:
Методики сомнологов, как приучить малыша засыпать самостоятельно:
- Фейдинг. Самая гуманная техника, но поэтому она занимает много времени, примерно полтора-два месяца. Заключается в мягкой замене привычного кормления грудью, сосок, бутылочек и укачивания на колыбельные песни, стишки или сказки. Главное, полностью перевести внимание.
- Долгое прощание. Ежедневно в течение 10−20 дней постепенно переставлять стул мамы всё дальше от детской кровати. В это время нужно читать для малыша или петь, чтобы он слышал голос мамы и не переживал. Есть ещё несколько правил: не допускать истерик; укладывать спать только после того, как ребёнок начнёт зевать, прикладываться или натирать глаза; не брать на руки; в случае плача успокаивать нежными поглаживаниями и разговорами; не волноваться и не показывать тревоги.
- Метод Элизабет Пентли. Главное отличие этой техники в том, чтобы начать готовиться ко сну задолго до него, тем самым предотвращая переутомление. Основная цель — избавиться от привычных ассоциаций с засыпанием. При этом важно не идти на поводу и не брать ребёнка на руки. Не рекомендуется для деток до полугода. Некоторые считают, что не стоит использовать этот метод до трёх лет.
Безусловно, требуется огромное количество времени, нервов и уверенности, но нужно знать меру. Не следует давить на малыша, чтобы не навредить его психологическому и физическому здоровью. Если он будет постоянно получать отказ, когда просит внимания и заботы от мамы, то решит, что его совершенно не любят. К любому ребёнку можно найти подход и добиться желаемого результата. И легче всего это сделать маме, которая знает и понимает его лучше других.
Вопрос-ответ
В каком возрасте ребенок должен засыпать самостоятельно?
Формировать навык самостоятельного засыпания лучше начиная с четырех месяцев, когда ребенок физиологически готов успокоиться без помощи взрослых. Универсальных рекомендаций нет: многое зависит от атмосферы в семье и темперамента родителей, ребенка.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?
Используйте разные способы успокоения малыша, не приучайте к одному способу успокоенияНе спешите со своей помощью – дайте шанс найти способ самоуспокоенияКладите иногда малыша в кроватку сонным, но не спящим
Как приучить ребенка 10 лет спать отдельно?
Используйте приставную люльку или кроватку со снятым бортиком Отделите место сна ребенка Наденьте плотную одежду Относитесь с уважением ко сну ребенка. Поддерживайте минимальное взаимодействие ночью Кормите, как только ребенок проснулся.
Как отучить ребенка спать с мамой в 4 года?
Подарите ребенку кровать Выберите кроватку вместе с ребенком, постелите туда красивое белье, уложите удобную подушку и легкое теплое одеяло. Отдаляйтесь постепенно Правильно оформите детскую Успокойте ребенка Соблюдайте ритуалы и режим
Советы
СОВЕТ №1
Создайте рутинный вечерний распорядок. Регулярные действия перед сном, такие как чтение книги, принятие теплой ванны или спокойные игры, помогут ребенку понять, что время сна приближается. Это создаст у него ассоциацию между этими действиями и сном, что облегчит процесс засыпания.
СОВЕТ №2
Обеспечьте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте ночник, если ребенок боится темноты, и постарайтесь минимизировать шумы, которые могут отвлекать его от засыпания.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Постепенно уменьшайте свое присутствие. Начните с того, чтобы сидеть рядом с кроваткой, а затем постепенно отдаляйтесь, пока не сможете покинуть комнату, когда ребенок уже укладывается спать. Это поможет ему привыкнуть засыпать без вашей помощи.
СОВЕТ №4
Поощряйте самостоятельность. Хвалите ребенка за попытки засыпать самостоятельно и создавайте положительные ассоциации с этим процессом. Например, можно использовать систему наклеек или небольших наград за каждую успешную ночь, когда он засыпает без вас.
Загрузка...
