С возрастом с кожей происходит много изменений — возникают мешки под глазами, морщинки, отеки, контуры лица становятся менее четкими. К сожалению, всего этого не избежать. Еще не придуман чудодейственный эликсир молодости. Кто-то в погоне за молодостью отправляется в магазин за дорогими косметическими препаратами, кто-то прибегает к услугам хирурга. Но есть более простое решение этой проблемы. Кроме того, оно еще и совершенно бесплатное. Называется такая зарядка для лица — фейслифтинг Галины Дубининой.
Сейчас направление фейслифтинга именитые фитнес-тренеры активно развивают. Американку Кэрол Маджио можно смело назвать профи фейсбилдинга. Она в числе первых и предложила дамам интересные комплексы упражнений, которые помогают бороться со старением кожи.
Дубинина Галина изучила досконально и разработала собственную программу, которую адаптировала под русских девушек. Подойдет она и в возрасте 20 лет, и после 40. Ее методика получила именное название, она вобрала в себя разные приемы из бодифлекса, йоги и самого фейсбилдинга.
Методика и курсы
Методика подразумевает не только эффективные упражнения для лица. Это разные курсы, у которых направленность существенно отличается друг от друга:
- Массаж биоэнергетических точек;
- Программа для проработки проблемных участков кожи и шеи;
- Зарядка для глаз;
- Экспресс-зарядка;
- Целый комплекс вечерних и утренних манипуляций;
- Процедуры для мужского пола;
- Фитнес для лица в паре с бодифлексом (дыхательная гимнастика).
Рекомендуется проходить в комплексе фейслифтинг Дубининой. После 50 лет это очень актуально. Вот только не всегда в нашем распоряжении имеется столько свободного времени. Поэтому смело можно сделать акцент на лицевой гимнастике в домашних условиях.
Врачи высказывают различные мнения о методах фейслифтинга, предложенных Галиной Дубининой. Некоторые специалисты отмечают, что домашние упражнения могут способствовать улучшению тонуса мышц лица и повышению их упругости. Они считают, что регулярная практика может помочь в профилактике возрастных изменений, а также улучшить кровообращение и общее состояние кожи. Однако другие врачи предостерегают от чрезмерного увлечения такими методами, указывая на необходимость индивидуального подхода и консультации с профессионалом. Они подчеркивают, что упражнения могут быть эффективны только в сочетании с правильным уходом за кожей и здоровым образом жизни. В целом, врачи согласны, что комплексный подход к уходу за лицом является наиболее оптимальным для достижения желаемых результатов.
Польза фейслифтинга
Все преимущества этого фитнеса для лица должны вас мотивировать на эти занятия. А к преимуществам смело можно отнести следующие:
- Кожа наполняется здоровым сиянием;
- Мимические морщинки у глаз становятся менее заметными, разглаживаются носослезные и носогубные складки, а также исчезают мешки под глазами;
- Контуры лица становятся более четкими;
- Обвисшие скулы и щеки подтягиваются;
- Контур губ становится ярким и ровным.
Кроме того, улучшается циркуляция крови в слоях дермы, мускулатура лица укрепляется. Поэтому эта методика подойдет и для совсем молоденьких особ в целях профилактики. С возрастом проблем с кожей будет намного меньше! Так что данная методика подходит всем без исключения — молодым и зрелым, мужчинам. И совсем неважно, какие проблемы с кожей у вас — все можно попробовать исправить. Главное — запастись терпением и очень сильно этого желать.
Читайте также:
Плюсы упражнений
Существует много омолаживающих процедур, которые тоже можно выполнять дома. Поэтому многие девушки задаются вопросом — чем фейслифтинг будет лучше всех этих мероприятий.
- Эффективность. Эффект порой можно сравнить с пластикой! Регулярные тренировки помогают устранить видимые недостатки, сделав лицо более свежим и ухоженным.
- Удобство и простота. Тренер предоставляет всем желающим специальные видеоуроки, по которым легко научиться выполнять те или иные упражнения. Это очень удобный формат тренировок для дома, вы точно с ним не совершите никаких ошибок.
- Польза. Если совмещать эту гимнастику с дыхательной системой бодифлекс, то в целом улучшится и состояние всего организма. Нормализуется работа многих внутренних органов.
- Безопасность. Противопоказаний тут нет, методика действительно универсальная, она подойдет всем. А всякие косметические инъекции и пластические операции такой универсальностью похвастаться не могут.
- Доступность. Вам не потребуется никаких приспособлений и оборудования для занятий. Не нужно подготавливать и косметические средства. Выдалась свободная минутка — смело выполняйте упражнения!
Но все-таки занятиям стоит уделять в день по двадцать-тридцать минут, тогда первые положительные результаты вы заметите уже через один месяц!
Домашние упражнения фейслифтинга Галины Дубининой вызывают множество положительных откликов среди женщин, стремящихся сохранить молодость и упругость кожи. Многие отмечают, что благодаря регулярным занятиям им удалось заметно улучшить контуры лица и уменьшить видимость морщин. Пользователи делятся своими успехами в социальных сетях, публикуя “до” и “после” фотографии, что вдохновляет других попробовать методику.
Кроме того, простота выполнения упражнений и возможность заниматься в любое время делают их особенно привлекательными. Некоторые отмечают, что занятия помогают не только в эстетическом плане, но и в улучшении общего самочувствия, повышая настроение и уверенность в себе. В целом, метод Галины Дубининой получает высокую оценку за свою эффективность и доступность.
Видеоуроки Галины Дубининой
Теперь можете смело переходить к выполнению самих упражнений. Описывать их не имеет смысла, так как занятия все равно проходят по понятным видеоурокам. У Галины несколько десятков обучающих видео. Выбирайте самые интересные и актуальные для вас — и вперед!
Для юных красавиц можно порекомендовать «Гимнастику в 20 лет». Это хорошая профилактика, чтобы в зрелом возрасте избежать дорогостоящих процедур по уходу за лицом. Если вы уже перешагнули тридцатилетний рубеж, то не ждите, пока симптомы «старости» начнут развиваться. Действуйте с помощью «Гимнастики в 30 лет». Ну, а комплекс после 40 — это дамам постарше. Также можно найти обучающие материалы и тем, кто хочет избавиться от несимпатичных складок в области шеи или от мешков под глазами.
Пробуйте и помните про регулярность занятий, тогда первые результаты быстро станут видимыми для вас и окружающих. Поверьте, уже многие испробовали эту методику в деле, и результаты не могут не радовать всех тех, кто заботится о состоянии своей кожи.
Вопрос-ответ
Какие основные преимущества домашних упражнений фейслифтинга?
Домашние упражнения фейслифтинга помогают улучшить тонус мышц лица, повысить упругость кожи и замедлить процессы старения. Регулярная практика может привести к улучшению контуров лица, уменьшению морщин и общему улучшению внешнего вида.
Сколько времени нужно уделять упражнениям для достижения видимого результата?
Для достижения заметных результатов рекомендуется уделять упражнениям не менее 15-20 минут в день. Важно быть последовательным и выполнять их регулярно, чтобы увидеть улучшения в состоянии кожи и мышц лица.
Есть ли противопоказания для выполнения фейслифтинга в домашних условиях?
Да, существуют противопоказания, такие как наличие воспалительных процессов на коже, дерматологических заболеваний или послеоперационных состояний. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по косметологии.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом упражнений обязательно проведите разминку для лица. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке, что сделает тренировки более эффективными и безопасными.
СОВЕТ №2
Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для фейслифтинга каждый день. Даже 10-15 минут в день помогут достичь заметных результатов, если вы будете заниматься систематически.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Следуйте рекомендациям Галины Дубининой и старайтесь не перенапрягать мышцы, чтобы избежать травм и дискомфорта.
СОВЕТ №4
Не забывайте о увлажнении кожи во время и после упражнений. Используйте кремы или масла, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии и улучшить результаты фейслифтинга.
Загрузка...
