Страх и раздражительность без видимых причин порой возникают у разных людей по причине усталости или регулярного столкновения со стрессовыми ситуациями. При этом возникает необъяснимое чувство опасности, но человек не способен пояснить, в чем причина этого состояния. Нередко такие явления возникают и после достаточно сильной пьянки, когда в состоянии похмелья ощущается тревожность, а человек не знает, как ему бороться.
Почему появляется чувство страха с похмелья?
После алкоголя при большом его потреблении организм психологически и физически реагирует на свое состояние. Это приводит к целому ряду причин, которые провоцируют не только плохое самочувствие, но и страх с похмелья. Психологические проблемы могут быть спровоцированы физиологическим воздействием на организм:
- влиянием спиртных напитков на печень, что приводит к накоплению ацетальдегида в крови и отравлению этим токсином;
- влиянием на нервную систему при распространении алкогольных элементов по организму и поражении множества разных нервных соединений.
При воздействии на печень проявляются дрожание рук и перепады давления, а также сбитый сердечный ритм. Поражение нервной системы приводит к торможению или резкому возбуждению некоторых физиологических функций. Все это в итоге способствует появлению тревожности и страха смерти, казалось бы, без видимых очевидных причин.
Поражение нервной системы из-за алкоголя вызывает страх
Среди психологических причин появления данного явления с похмелья могут быть выделены:
- невозможность решения проблемы с помощью алкоголя – несмотря на ожидания человека, спиртное не позволяет окончательно уйти от проблемы, и с похмелья приходит осознание, что все осталось по-старому или же усугубилось;
- провалы в памяти, что случается достаточно часто, и человек не может вспомнить, что конкретно делал в состоянии опьянения – подобная амнезия и невозможность восстановить хронологию событий также угнетает и пугает;
- неадекватные поступки, которые человек совершил в опьянении – воспоминания или рассказы других людей о неадекватных поступках, которые были сделаны накануне под влиянием алкоголя, провоцируют чувство стыда и беспокойства.
Тревога с похмелья – это совершенно нормальное состояние, и есть масса вариантов способов для эффективной борьбы с ним.
Как снять чувство страха
Очень важно в состоянии похмелья создать для человека правильные условия, которые позволяют легко и без последствий выйти из этого достаточно опасного состояния. Помимо обязательной дезинтоксикации требуется максимально переключить внимание на более позитивные вещи. При этом стоит избегать сильных физических нагрузок, но можно прогуляться по улице.
Лучшим вариантом будет провести время с близкими людьми, которые поддержат и помогут в трудной ситуации. Если алкоголь был способом уйти от проблемы, то необходимо продумать план действий и поэтапно начинать его выполнять, чтобы все-таки решить проблему, ибо уже ясно, что спиртное не помогает и не поможет.
Препараты
Основная проблема того, что становится страшно во время похмелья, заключается в интоксикации организма, потому очень важно избавиться от токсинов в организме. Дезинтоксикация допускает прием некоторых препаратов:
- ряд витаминов в сочетании с Унитолом или Пирацетамом внутривенно;
- растворы глюкозы, гидрокарбонат натрия или раствор Рингера;
- вещества для очистки крови на подобии Реоглюмана или Рондекса;
- спазмолитики Папаверин, Но-шпа или другие аналоги;
- психотропные препараты, как Реланиум или Флормидал.
Эти препараты помогут снять тревожное состояние после алкоголя, но перед их приемом очень важно проконсультироваться с врачем. Особенно внимательно нужно относиться к приему психотропных медикаментов, которые имеют большой спектр побочных эффектов и назначаются только в достаточно серьезных случаях.
Препараты помогут снять интоксикацию: консультация с врачом обязательна
Народные методы
Что делать дома, если мучает чувство вины с похмелья или необяснимые страхи? Из всех доступных в домашних условиях способов снять это состояние можно выделить наиболее эффективные:
-
Читайте также:
- много жидкости (3-4 литра в сутки), отвары ромашки и мяты или зеленый чай;
- витамин С или лимон (если не имеется проблем с работой ЖКТ);
- душ с водой комнатной температуры для релаксации;
- активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса человека);
- 7-10 капель нашатыря, разведенные на полстакана воды.
Далее остается только набраться сил, чтобы пережить это тяжелое состояние, а данные способы позволяют расслабиться. Чувство страха и тревоги постепенно уйдет по мере выведения токсинов из организма, и не стоит начинать снова пить спиртное, поскольку это только временно поможет избавиться от данного состояния, а затем страх смерти и тревожность вернутся при новом похмелье.
Частые вопросы
Почему после похмелья возникает чувство страха и тревоги?
После употребления алкоголя организм испытывает изменения в химическом балансе, что может привести к увеличению уровня стресса и тревожности. Кроме того, похмелье сопровождается снижением уровня серотонина, что также может вызвать чувство тревоги и депрессии.
Как бороться с чувством страха и тревоги после похмелья?
Для смягчения чувства страха и тревоги после похмелья рекомендуется употреблять больше воды, отдыхать, употреблять пищу, богатую углеводами, и избегать кофеина. Также полезно заниматься физическими упражнениями, медитацией или йогой для снятия стресса.
Какие методы помогают справиться со страхом и тревогой в общем?
Для борьбы со страхом и тревогой в общем рекомендуется обращаться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту. Также полезными могут быть методы релаксации, глубокого дыхания, практика осознанности и установление здорового образа жизни.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Появление чувства страха и тревоги после похмелья связано с изменениями уровня нейротрансмиттеров в организме, таких как серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Для снижения тревожных состояний рекомендуется употреблять пищу, богатую триптофаном, который способствует увеличению уровня серотонина, такую как бананы, орехи, семена тыквы.
СОВЕТ №2
Для снятия чувства страха и тревоги после похмелья полезно заниматься физическими упражнениями, такими как йога, бег или плавание. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снимают тревожность.
СОВЕТ №3
Важно уделить внимание психологическому состоянию после похмелья. Рекомендуется практиковать методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или просто глубокий отдых, чтобы успокоить нервную систему и снять чувство страха и тревоги.
Загрузка...
