Любая травмирующая ситуация, пережитая в детстве, подростковом возрасте или во взрослой жизни, может навсегда оставить негативный отпечаток в сознании человека. В результате этого есть риск развития такого психологического состояния, как боязнь остаться в одиночестве. Важно ознакомиться с симптомами и способами лечения фобии одиночества.
Психология и степень влияния
Боязнь одиночества — фобия довольно опасная, потому что ее «давление» на человека может привести к заболеваниям нервной системы. Одновременно с расстройством психики зачастую у аутофобов появляются и кожные заболевания, к примеру, нейродермит. А фобия в тяжелой форме может спровоцировать человека к попытке суицида, в связи с мыслями о своей никчемности (бесполезности) и невозможности изменить эту ситуацию.
По статистике практически каждый подвержен влиянию той или иной фобии (страха) одиночества. Но особая склонность к развитию такого состояния наблюдается у женщин- из-за особенностей их психики.
В «группе риска» также находятся люди, которые выросли в неполноценных семьях: дети, обделенные близким и частым контактом с матерью, или же растущие в семье, где преобладают равнодушие и взаимное неуважение между домочадцами.
Такие черты личности, как низкая самооценка, тревожность, отсутствие своего мнения в той или иной ситуации могут спровоцировать «фиксацию» боязни одиночества.
Боязнь одиночества, или аутофобия, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что этот страх может проявляться в различных формах, включая постоянное беспокойство о том, что человек останется один, избегание ситуаций, где возможно одиночество, а также физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и потливость. Специалисты подчеркивают, что аутофобия может быть связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Важно понимать, что такие чувства могут значительно ухудшать качество жизни и приводить к социальной изоляции. Психотерапия и поддержка близких могут помочь людям справиться с этой проблемой, научив их принимать себя и находить комфорт в одиночестве. Врачи рекомендуют не игнорировать симптомы и обращаться за помощью, чтобы избежать дальнейших осложнений.
Причины и факторы риска
Существует три степени этого патологического состояния (аутофобии): легкая, средняя и тяжелая. Если вовремя не прибегнуть к корректирующим мерам, страх остаться в одиночестве будет усиливаться под влиянием внутренних и внешних факторов.
Первопричиной развития аутофобии может стать даже самая незначительная ситуация, и в большинстве случаев это происходит в детстве. Недостаточное внимание к новорожденному, отсутствие эмоционального контакта влекут за собой дальнейшее развитие изолофобии.
Склонность человека к негативному мышлению может в определенный момент жизни сыграть с ним злую шутку. В подростковом возрасте фобия часто развивается из-за депрессивных состояний и мыслей о бесполезности существования. Во взрослом возрасте патологическая боязнь может очень резко проявиться под влиянием внешних обстоятельств.
Также причинами для возникновения фобии могут послужить такие обстоятельства, как:
- выход на пенсию или отсутствие работы;
- вынужденный переезд на другое место жительства;
- утрата близкого человека;
- расторжение брака или же прекращение отношений с любимым человеком;
- недостаток внимания в детском возрасте;
- кардинальная смена привычного распорядка жизни.
Симптомы аутофобии
Зачастую определить, что человек аутофоб очень сложно. Большинству мужчин и женщин присущи черты характера, похожие на симптомы аутофобии. Некоторыми признаками, сигнализирующими о том, что у человека страх одиночества являются:
- Неуверенность в собственных силах. Довольно часто людям, находящимся под влиянием фобии, трудно принимать самостоятельные решения. Они нуждаются в твердой поддержке, и в присутствии рядом человека, который подтвердит правильность принятых решений.
- Желание общаться с большим количеством людей. Некоторые все время заводят новые знакомства и не желают сидеть дома. Зачастую чрезмерная навязчивость лишь отпугивает людей, в результате чего стресс и страх одиночества только усиливается.
- Заниженная самооценка индивида. Большинство аутофобов совершают унизительные поступки для того чтобы удержать рядом с собой возлюбленного или друга. Человек лишается собственного мнения и идет на любые уступки, чтобы угодить значимой для себя персоне и предотвратить расставание.
- Шантаж. Например, женщины, для того чтобы оставить возлюбленного возле себя, склонны угрожать самоубийством.
- Паника. Больного начинают мучить панические атаки, если он не может в нужное время связаться с партнером. К примеру, возлюбленный или подруга не ответила на звонок, либо сообщение- и паника может начаться сразу же, а преодолеть страх человек оказывается не в состоянии.
- Чрезмерная требовательность. Страх одиночества вынуждает людей регулярно требовать подтверждения любви и преданности от своих родных.
- Двойственность во взаимоотношениях при выборе спутника жизни. Например, женщина, испытывающая боязнь остаться одной, может выбирать в качестве возлюбленного мужчину, который ей совершенно не подходит. После чего она становится пленницей тирана в отношениях.
Все эти симптомы могут наблюдаться у неуверенных в себе индивидов, из-за чего распознавание в человеке аутофоба бывает затруднено, а также осложняется дальнейшая постановка диагноза.
Боязнь одиночества, или аутофобия, — это глубокий и часто незаметный страх, который испытывают многие люди. Он проявляется не только в тревоге перед физическим одиночеством, но и в страхе эмоциональной изоляции. Симптомы аутофобов могут включать учащенное сердцебиение, потливость, панические атаки и даже депрессивные состояния. Люди, страдающие от этого страха, могут избегать ситуаций, где они могут оказаться одни, что порой приводит к зависимости от окружающих. Они могут чувствовать себя некомфортно в собственном обществе, испытывая постоянное беспокойство о том, что их оставят или не поймут. Понимание этого страха и его корней может помочь в поиске путей к преодолению и восстановлению внутреннего спокойствия.
Лечение патологического страха
Независимо от того, на какой фазе развития психологического расстройства находится человек, требуется незамедлительное оказание помощи со стороны специалистов.
На начальных этапах патологии человек не нуждается в медикаментозном лечении, но при тяжелой форме, в совокупности с дополнительными проявлениями, необходима лекарственная терапия. Стоит отметить, что боязнь одиночества — это психическое расстройство, от которого невозможно избавиться самостоятельно.
Лекарственная и психотерапевтическая помощь
Зачастую при аутофобии проводится лечение при помощи антидепрессантов, а также прописываются различные психостимулирующие препараты. При бессоннице могут быть назначены снотворные и успокоительные средства.
Стационарная терапия, при помощи медикаментов может быть показана людям с четко выраженными наклонностями к суициду.
Однако базовым является психокорректирующее воздействие. Оно может осуществляться с помощью индивидуального или группового психотерапевтического лечения — исходя из особенностей пациента. Основным методом принято считать когнитивно-поведенческий подход в лечении.
Главными задачами психотерапии являются диагностика первопричины, выявление основных «раздражителей», которые вызывают негативное состояние и приступы паники. После этого человеку прививаются навыки релаксации и контроля своего внутреннего состояния.
Использование арт-терапии для проработки негативного душевного состояния является ключом к анализу и эффективному лечению фобии.
Согласно исследованиям ученых-психологов, по истечении первого года работы в большинстве случаев наблюдаются значительные изменения в лучшую сторону. В течение трех лет удается полностью побороть психическое расстройство.
Таким образом, при проявлении признаков боязни одиночества не нужно думать о безысходном состоянии. Надо всеми силами пытаться побороть свой страх и при необходимости обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Только искреннее желание и мотивация бороться с фобией позволят постепенно избавиться от навязчивого состояния.
Вопрос-ответ
Как понять что у тебя Аутофобия?
Боязнь одиночества, сопровождаемая внутренним беспокойством, опустошенностью и чувством тревоги, называют аутофобией. Люди с таким расстройством ведут активную жизнь, но оставаясь в одиночестве, испытывают чувство ненужности. Аутофобия не проявляется выраженной симптоматикой.
Откуда берется страх остаться одной?
Обычно такое чувство возникает, когда человек находится один и всегда пытается себя чем-то занять, но часто бесполезно. В психотерапии объясняется отсутствием эмоциональной и физической связи с родителем (родителями), особенно в детстве (другими словами присутствием психологической травмы).
Кто лечит Аутофобию?
Если вы заметили признаки аутофобии у себя — сходите к психотерапевту. Ведь лечение психических расстройств, а фобии — это не что иное, как психические расстройства, не «дело рук самих утопающих». Сначала кто-то должен бросить спасательный круг.
Есть ли у меня аутофобия?
Аутофобия имеет тот же общий набор симптомов, что и другие специфические фобии. Она включает в себя переживание сильной тревоги при перспективе провести время в одиночестве. Конкретные симптомы аутофобии могут включать: переживание немедленного страха или тревоги, когда вы одни или когда думаете об одиночестве .
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь осознать свои чувства. Признайте, что боязнь одиночества — это нормальная реакция, и многие люди испытывают подобные эмоции. Ведение дневника может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах, а также выявить триггеры, вызывающие страх.
СОВЕТ №2
Развивайте навыки самодостаточности. Занимайтесь хобби, которые вам нравятся, и учитесь получать удовольствие от времени, проведенного в одиночестве. Это может быть чтение, рисование или занятия спортом. Чем больше вы будете наслаждаться своим временем наедине с собой, тем меньше будет страх одиночества.
СОВЕТ №3
Общайтесь с другими людьми. Даже если вам некомфортно, старайтесь поддерживать социальные связи. Регулярные встречи с друзьями или участие в групповых мероприятиях помогут вам чувствовать себя менее одиноким и укрепят вашу уверенность в общении с другими.
СОВЕТ №4
Если страх одиночества становится невыносимым, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия может помочь вам разобраться в ваших чувствах и разработать стратегии для преодоления страха, а также улучшить качество вашей жизни.
Загрузка...
