Растяжки во время беременности: причины и профилактика

Каждая женщина во время своей беременности боится утратить свою прежнюю красоту и привлекательность. Пожалуй, одним из основных поводов для беспокойства являются растяжки на теле: ягодицах, бёдрах, груди и животе. Растяжки или стрии — это полоски на кожных покровах или рубцы, которые возникают в местах их сильного растяжения. Первые тревожные звоночки будущие мамы могут увидеть уже на первом триместре беременности, когда животик начинает округляться.

Причины появления растяжек

Появление стрий связано с чрезмерным натяжением верхнего слоя эпидермиса кожных покровов, на фоне чего он истончается и коллагеновые микроволокна разрываются. Растяжки на теле можно принять за рубцы или шрамы багрового или красного оттенка. Спустя время, если ничего не предпринимать, рубцы светлеют и становятся грубыми на ощупь. Во время беременности растяжки в большинстве случаев образуются именно на животе, обусловлено это стремительным ростом матки и увеличением объёма живота. А также не стоит забывать о груди, которая, готовясь к грудному вскармливанию, существенно увеличивается в размерах.

Стоит взять во внимание, что натяжение кожи — это не единственная проблема, из-за которой образуются стрии на теле. На фоне гормональных перестроек у беременных женщин снижается увлажнённость и эластичность кожи, что влечёт за собой её восприимчивость к микроповреждениям и травматизации при натяжении. Во время беременности происходят значительные преобразования в выработке гормона прогестерона, что способствует снижению выработки коллагена в клетках эпидермиса, который отвечает за эластичность и упругость покровов.

А также растяжки во время беременности возникают по следующим причинам:

• Появление растяжек до наступления беременности, например, при резком наборе веса.
• Гормональный (эндокринный) дисбаланс.
• Генетическая (наследственная) предрасположенность.
• Курение, из-за которого клетки эпидермиса начинают испытывать кислородное голодание, замедляется процесс синтеза волокон эластина и коллагена.
• Слабые мышцы брюшного пресса хуже держат матку из-за чего живот сильно растягивается.
• Крупный плод, многоводие или многоплодная беременность. В подобных случаях объем живота значительно больше, чем при обычном вынашивании плода.
• Избыточная масса тела. Чем стремительнее женщина набирает вес, тем больше шансов, что образуются новые стрии из-за отсутствия возможности кожи приспособится к новым объёмам.
• Сильное растяжение кожных покровов.
• Маленькая двигательная активность.

Врачи отмечают, что растяжки во время беременности являются распространенной проблемой, возникающей из-за быстрого увеличения массы тела и изменения гормонального фона. Основной причиной их появления является растяжение кожи, которое происходит, когда она не успевает адаптироваться к изменениям. Специалисты подчеркивают, что генетическая предрасположенность также играет важную роль: если у матери были растяжки, вероятность их появления у дочери возрастает.

Для профилактики врачи рекомендуют поддерживать оптимальный вес, следить за питанием и увлажнять кожу. Использование специальных кремов и масел может помочь улучшить эластичность кожи. Регулярные физические упражнения, такие как плавание и йога, также способствуют поддержанию тонуса кожи. Важно помнить, что растяжки не представляют угрозы для здоровья, но их можно минимизировать, следуя рекомендациям специалистов.

РАСТЯЖКИ БЕРЕМЕННЫХ 🤰: что делать? // Профилактика стрий #стрии #растяжки #уходзакожей #shorts

Профилактика стрий при беременности

Сегодня, к сожалению, не существует метода и средства, которые позволят полностью избавиться от растяжек, помимо хирургического вмешательства. Именно поэтому крайне важно соблюдать все профилактические манипуляции, которые позволят предотвратить вероятность появления растяжек на вашем теле.

Корректировка питания

Контроль набираемого веса во время беременности очень важен для предотвращения образования рубцов. Врачи настоятельно не рекомендуют набирать за всю беременность более 10 кг, и этих критериев следует придерживаться. Помните, что чем быстрее будет увеличиваться ваш вес, тем стремительнее возрастает вероятность образования неэстетичных полос. Перестройте своё питание в пользу здорового рациона и уделяйте время лёгкой физической нагрузке.

• В свой рацион следует включить большое количество молочных и кисломолочных продуктов, состав которых богат кальцием.
• Для предотвращения стрий рекомендуется исключить из своего рациона или свести к минимуму потребление мучного и сахара.
• Очень важно выпивать оптимальное количество жидкости, поскольку именно дефицит влаги испытывает организм и кожа женщины. В 3 триместре следует контролировать количество жидкости, чтобы избежать отёчности.
• Для повышения упругости кожи следует есть много свежих фруктов и свежевыжатых соков, которые богаты витамином С. А также не стоит забывать включать в рацион как можно больше свежих овощей в сочетании с растительными маслами, например, кукурузным, кунжутным и оливковым. Цельные зерновые крупы, бобовые и орехи содержат высокую концентрацию витаминов В и Е.
• Отдавайте предпочтение рыбе жирных сортов, например, форель и лосось, поскольку в их состав входит белок и омега кислоты.
• Питание должно состоять из большого количества белковой пищи. Белок принимает участие в синтезе выработки в клетках кожных покровов эластина и коллагена. Белок в высокой концентрации содержится в белом мясе птицы: курицы и индейки.

Растяжки во время беременности — это распространённая проблема, о которой говорят многие женщины. Основной причиной их появления является резкое увеличение объёма тела, что приводит к разрыву коллагеновых волокон в коже. Генетическая предрасположенность, возраст и тип кожи также играют важную роль в их образовании.

Многие будущие мамы отмечают, что растяжки чаще всего появляются на животе, груди и бедрах. Чтобы минимизировать риск их появления, специалисты рекомендуют использовать увлажняющие кремы и масла, а также следить за своим питанием и питьевым режимом. Регулярные физические нагрузки и поддержание здорового веса также могут помочь в профилактике.

Несмотря на то, что растяжки могут вызывать дискомфорт, важно помнить, что они являются естественной частью беременности и со временем могут стать менее заметными. Главное — заботиться о себе и принимать изменения своего тела с любовью.

Профилактика растяжек во время беременности

Применение косметических и натуральных средств

Для предупреждения появления стрий рекомендуется пользоваться натуральными и косметическими средствами с самых первых дней беременности, а лучше до её наступления. К наиболее эффективному натуральному средству следует отнести оливковое масло, которое каждый день следует наносить на увлажнённые кожные покровы, уделяя особое внимание, повреждённым участкам кожи. Обогатить его можно жидким витамином Е, увеличив питание и увлажнение кожи.

Помимо оливкового масла можно использовать персиковое или миндальное масло. Перед нанесением на кожу, её следует очистить, используя скрабы для активизации процессов её обновления и выработки коллагеновых волокон. Пилинг можно приготовить в домашних условиях из продуктов. Главное требование к приготовлению — отсутствие крупных частичек, которые способны травмировать чувствительную кожу. Превосходный пилинг — скраб на основе натурального кофе в зёрнах. Если дома нет кофе, то вместо него можно использовать соль или сахар.

Для предотвращения растяжек можно приготовить домашний профилактический крем. Чтобы его приготовить, нам п онадобится 1 ст. сметаны и 1 ст. нежирного йогурта, в который мы добавляем 1 ст. л. персикового, миндального или оливкового масла и тёртая лимонная цедра. Полученный крем втираем в кожу после принятия душа.

Контрастный душ

Польза контрастного душа для кожи высока — повышается её эластичность. Смена температуры воды от комфортной до холодной укрепляет кожные покровы, стимулирует процесс выработки клеток, а также придаёт ей эластичности.

Эта манипуляция разрешена при нормально протекающей беременности, поэтому прежде необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Результативно сочетать контрастный душ с жёсткой щёткой для тела или грубой мочалкой.

Лёгкая физическая нагрузка

Не стоит беременность воспринимать, как заболевание. Физические упражнения и лёгкая гимнастика окажут на организм исключительно положительное воздействие, в проблемных зонах мышцы всегда будут находиться в тонусе. Выполняйте несложные упражнения ног, бёдер и ягодиц.

Сегодня существуют специальные занятия для беременных женщин с минимальной, однако, очень эффективной нагрузкой для мышечной системы: плавание, занятие на фитболе, аквааэробика и йога.

Методы борьбы

К большому сожалению, растяжки, которые появились после появления малыша уже не исчезнут полностью. Спустя время, они становятся бледнее, но все равно сильно заметны на коже, особенно после загара. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожные покровы загорают и рубцы белого цвета становятся более заметными.

Чтобы избавиться от свежих стрий и сделать их менее заметными, следует использовать специальные коррекционные кремы, в состав которых входят действующие компоненты, способствующие восстановлению клеток эпидермиса в повреждённых местах и регенерации клеток. Специальные средства от растяжек во время беременности позволят кожным покровам быстрее восстановиться.

Использовать крема можно, начиная с 3−4 месяца беременности, втирая в проблемные участки и, совмещая с массажем. В состав средств должны входить натуральные компоненты, которые не противопоказаны к применению во время беременности. А также стоит учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Средства против растяжек при беременности

Рассмотрим самые эффективные популярные коррекционные средства против растяжек:

• Mustella — крем, который оказывает двойной эффект: первый направлен на коррекцию стрий, а второй предотвращает вторичное их образование. В состав входят исключительно натуральные компоненты, которые эффективно питают верхний слой эпидермиса.
• Mama Comfort — косметическая серия бюджетных, но эффективных средств для борьбы с растяжками. Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Крема из этой серии питают эпидермис, предотвращая его порывы.
• Pregnacare cream — средство, в состав которого входят натуральные компоненты, ускоряющие деление клеток и питающие верхний слой эпидермиса. Соевый глицин и календула выводят токсины. Активные компоненты крема стимулируют выработку коллагена и результативно избавляют от стрий, предотвращая их повторное появление.
• Clarins Stretch Mark Control — крем из натуральных компонентов при беременности, который стимулирует регенерацию клеток и синтез белков. В состав крема входит вытяжка ягод водянки, азиатская центелла, экстракты натуральных растительных масел — ингридиенты, питающие и увлажняющие верхний слой дермы. Видимость повреждений визуально существенно снижается.
• Avent — один из лидирующих средств от стрий при беременности, отзывы о котором только положительные. Богатый витаминный состав включает в себя натуральные экстракты, аминокислоты, масла и витамины, которые восстанавливают и регенерируют кожу. Крем можно использовать и для массажа, имеет приятных запах цитрусовых.

Помимо косметических средств, которые можно приобрести во всех специализированных косметических магазинах, можно для борьбы со стриями использовать и лекарственные препараты для лечения рубцов и шрамов.

• Гель Phytolastill — результативно борется со зрелыми и свежими повреждениями, продолжительность лечения не должна превышать 2 месяцев.
• Мазь Контрактубекс. В состав лекарственного препарата входит гепарин, активный компонент, направленный на устранение выпуклых рубцов и шрамов.
• Mederma — лекарственный гель, в состав которого входит экстракт лука. Показан к применению беременным женщинам, не имеет противопоказаний.

Как избежать растяжек во время беременности? Эффективные крема и масла от растяжек | Family is

Отзывы

Лечилась я от растяжек в течение всей беременности, поскольку ждала двойню и мой живот был огромен. Багряные полосы на нём просто приводили меня в ужас, решила не искушать судьбу и приобрела крем Sanosan. Средство, конечно, относится к числу дорогостоящих, но оно того стоит. Результат я увидела не сразу, а приблизительно через полгода. Мне понравился, поэтому рекомендую!

Кристина

Я пыталась избавиться от неприятных новообразований исключительно народными средствами. Ежедневно после душа я массировала проблемные участки скрабом из масла и сахара. К сожалению, полностью избавиться от них мне не удалось, но они стали менее заметными и не так сильно выделяются.

Алла

Вопрос-ответ

Что помогает предотвратить растяжки при беременности?

Первое, что стоит предпринять, это стараться максимально поддерживать увлажненность и упругость кожи. Следить за набором веса. Повышает эластичность кожи и мышц ежедневная гимнастика. На состояние кожи сказывается так же и недостаток витаминов. Ещё

Почему появляется растяжки при беременности?

Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

На каком сроке чаще всего появляются растяжки?

Растяжки появляются на животе чаще всего на 6 – 7 месяце беременности.

Что предотвращает появление растяжек?

Один из способов избежать образования стрий — обеспечивать регулярное увлажнение и питание кожи. Чем более эластичным и сильным является эпидермис, тем выше вероятность того, что он сможет справиться с внезапным растяжением без микротравм и образования рубцов.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно увлажняйте кожу. Используйте специальные кремы и масла, содержащие витамин E, коллаген и эластин. Это поможет улучшить эластичность кожи и снизить риск появления растяжек.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый уровень веса. Постепенное увеличение массы тела во время беременности поможет избежать резкого растяжения кожи, что может привести к образованию растяжек.

СОВЕТ №3

Питайтесь сбалансированно. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамином C, цинком и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью кожи.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные упражнения, такие как йога или плавание, помогут поддерживать тонус мышц и улучшат циркуляцию крови, что также может снизить риск растяжек.