Каждый из нас сталкивался с проблемой опухания глаз после утреннего пробуждения. Выглядит это не слишком эстетично. В связи с этим многие пациенты не знают, почему опухают глаза, и как бороться с причиной и последствиями. Как свидетельствуют медицинские наблюдения, чаще всего отекают по утрам верхние веки у детей и пожилых людей. К категории риска относятся и женщины среднего возраста.
Возможные причины припухлости глаз
Причины, почему опухают глаза по утрам, могут быть разнообразными. Это связано с нашими анатомическими особенностями. Кожа вокруг глаз очень тонкая и невероятно чувствительная. Из-за плохого кровоснабжения происходит застаивание крови в кровеносных сосудах, появляются синие круги, глаза начинают западать.
Причину отёков глаз по утрам часто связывают с наследственностью. Важными факторами являются: злоупотребление алкоголем, употребление кофе по ночам, бессонница, частый стресс и переутомление, беременность.
Недостаточное поступление жидкости в организм часто становится причиной отёчности. Решается это употреблением суточной нормы воды. В день придётся выпивать не менее 1,5−2 литров. Желательно, чтобы она была чистая, негазированная и без сахара.
Довольно распространенная причина отечности глаз — следствие аллергической реакции. В этой ситуации лучше всего воспользоваться антигистаминными лекарствами и оградить себя от источника раздражения.
Врачи отмечают, что отеки под глазами по утрам могут быть вызваны несколькими факторами. Одной из основных причин является задержка жидкости в организме, которая может происходить из-за употребления соленой пищи накануне или недостаточного потребления воды. Также специалисты указывают на важность сна: недостаток качественного отдыха может привести к ухудшению циркуляции крови и лимфы, что, в свою очередь, вызывает отечность.
Кроме того, аллергические реакции на пыль, пыльцу или косметику также могут стать причиной утренних отеков. Врачи советуют обратить внимание на положение во время сна: сон на спине с приподнятой головой может помочь снизить вероятность появления отеков. Наконец, хронические заболевания, такие как болезни почек или сердечно-сосудистой системы, могут усугублять ситуацию, поэтому при постоянных отеках рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и лечения.
Методы устранения отеков
Есть несколько эффективных профилактических мер, помогающих решить проблему отеков под глазами по утрам. При отеках глаз нужно учитывать такие моменты:
- Подушка из экологически чистых материалов, в меру твёрдая, не теряющая формы — залог хорошего сна. Она помогает принять голове правильную позицию по ночам, что нормализует отток жидкости и увеличивает качество отдыха.
- Соблюдение диеты. Острая и солёная еда мешает многим внутренним процессам в организме. В том числе и тем, что связаны с циркуляцией жидкости. Уменьшив количество потребляемой пищи, можно заметить серьёзные улучшения во внешнем виде и самочувствии.
- Целебные маски — очень популярный вариант. Они омолаживают лицо, делают его более приятным. Сделать смесь можно в домашних условиях.
Можно использовать следующие рецепты:
- Смешивается мелко нарезанная петрушка и несколько ложек сметаны. Максимальная продолжительность процедуры — 15 минут.
- Целебными свойствами обладает не только верхняя часть петрушки, но и её корень. Его нужно измельчить, завернуть в марлю и пользоваться как примочкой для глаз.
- Можно использовать крепкий чай. Его нужно заварить, подождать, пока остынет, после чего аккуратно делать примочки в районе проблемных зон.
Имеет смысл поддерживать здоровый образ жизни. Особенно важна физическая нагрузка утром, а именно приседания. Это упражнение благотворно действует на циркуляцию крови в организме, в результате ускоряется обмен всех веществ, в том числе и жидкостей.
Контрастный душ решает сразу множество проблем со здоровьем. Новичкам следует быть аккуратными и не торопиться с выбором температуры. Умываться лучше всего холодной водой, а если опухание глаз бывает слишком частым, то можно специально заготавливать кубики льда. В их составе может быть не только вода, но и целебные травы.
Читайте также:
Дополнительные советы
Многим нравится эффект от многоразовых гелевых компрессов. Купить их можно в любой аптеке. Маску нужно достать из упаковки и закрепить на своём лице. Максимальное время применения -10 минут.
Отличных результатов можно добиться, регулярно применяя молочные компрессы. Понадобится холодное молоко, им смочить ватные диски и приложить их к проблемным местам. Молоко не только снимает отёк, но и избавит от тёмных кругов.
Кружочки свежего огурца содержат очень много влаги. Кроме того, они помогают избавиться от мелких морщин. Если сезон для них неподходящий, то можно использовать картофель.
Если постоянно опухают глаза по утрам, причину может установить только врач. Он может назначить мочегонные травы.
Многие люди сталкиваются с проблемой отеков под глазами по утрам, и мнения о причинах этого явления варьируются. Одни считают, что основная причина — недостаток сна, который приводит к задержке жидкости в организме. Другие указывают на влияние соли в вечернем рационе, которая может способствовать отекам. Также распространено мнение, что аллергические реакции на пыль или пыльцу могут вызывать утренние отеки. Некоторые связывают эту проблему с гормональными изменениями, особенно у женщин в разные фазы менструального цикла. Наконец, стресс и усталость, накопившиеся за день, также могут отражаться на внешности, делая глаза отечными. Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и для решения проблемы стоит обратиться к специалисту.
Профилактические меры
Для начала придётся отказаться от употребления спиртных напитков и кофе. Распланировать приём жидкостей нужно таким образом, чтобы существенно снизить их объём после 6 часов вечера. Чтобы исключить обезвоживание, перед сном можно съесть немного сочных фруктов.
Режим сна нужно контролировать. Спать следует не менее 8 часов, ложится в одно и то же время, не позднее 10−11 часов вечера.
Кожу вокруг глаз нужно беречь. В солнечные и жаркие дни важно пользоваться косметическими средствами против загара. Отлично помогают и солнечные очки. На пересушенной и загорелой коже отёчность становится ещё заметнее.
Вечером можно использовать крема, в состав которых входит экстракт конского каштана или василька. Такой дополнительный уход помогает исключить отечность глаз во время сна.
Вопрос-ответ
Почему каждое утро просыпаюсь с опухшими глазами?
Припухлость глаз обычно возникает из-за различных факторов, включая: Чрезмерное потребление соли, которое вызывает задержку жидкости Аллергию, которая может вызвать воспаление и отек Проблемы с носовыми пазухами
Почему утром отекают сильно глаза?
Отеки под глазами – небольшие припухлости, которые обычно появляются после утреннего пробуждения. Они возникают из-за нарушения оттока жидкости вокруг глаз. В большинстве случаев отеки спадают самостоятельно. Если они появляются часто и долго не проходят, значит есть проблемы со здоровьем.
-
Читайте также:
Что делать чтобы не отекали глаза по утрам?
Снизить потребление соли, следить за питьевым балансом в течение дня (но не пить много воды на ночь), ограничить прием алкогольных напитков, ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, чтобы пополнить запасы витаминов в организме.
Почему отекают верхние веки глаз?
Это могут быть блефарит (воспаление края века), конъюнктивит (воспаление слизистой поверхности глаза), ячмень. Проблемы сердечно-сосудистой системы. Провоцировать появление отеков могут: гипертоническая болезнь, высокая проницаемость стенок сосудов, в том числе и в области глаз, сердечная недостаточность и др.
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте свой режим сна. Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в сутки и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Недостаток сна может привести к задержке жидкости и отекам вокруг глаз.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на потребление соли. Избыточное количество соли в рационе может способствовать задержке жидкости в организме. Попробуйте уменьшить количество соленых продуктов и увеличить потребление свежих фруктов и овощей.
СОВЕТ №3
Увлажняйте кожу вокруг глаз. Используйте специальные кремы или гели, содержащие кофеин или экстракты растений, которые помогают уменьшить отечность и улучшают микроциркуляцию.
СОВЕТ №4
Проверьте свои аллергии. Аллергические реакции могут вызывать отеки. Если вы подозреваете, что у вас есть аллергия, обратитесь к врачу для диагностики и возможного назначения антигистаминов.
Загрузка...
