Правила предотвращения растяжек во время беременности и после родов

Во время беременности в организме женщины происходят различные изменения. В этот период формы становятся более округлыми, набирается вес, появляется живот и могут образоваться растяжки на коже. Причём изначально они могут быть совсем незаметными. Но после родов растяжки становятся отчётливо видны. А чтобы этого избежать, нужно знать, как правильно ухаживать и заботиться о теле в этот период и после него.

Растяжки и причины их появления

Во время беременности в организме женщины коллаген начинает вырабатываться в меньшем количестве. А все из-за того, что резко изменяется уровень прогестерона. Кожа становится уже не такой эластичной, и она больше подвержена микроповреждениям. И в этот период у женщины начинает округляться животик, увеличивается размер груди. Кожа начинает сильно натягивается и если ей не хватает упругости и эластичности, то она разрывается.

На местах разрыва могут образоваться розовые или даже алые полоски. Это происходит из-за того, что начинают просвечивать кровеносные сосуды. Места же разрыва со временем заполняет соединительная ткань, и именно она будет потом видна белыми полосками на теле. Выглядит этого не слишком красиво. Вот почему нужно заранее позаботиться о том, чтобы стрии не появились на теле.

Чаще всего появляются растяжки при беременности на животе, так как кожа в этой части особенно подвержена натяжению, и она не всегда справляется с таким давлением. Но это далеко не единственное место, где они образуются. Стрии могут появиться на груди, бёдрах и даже на ягодицах. Полностью избавиться от таких шрамов без хирургического вмешательства уже не получиться.

Причин, по которым могут образоваться стрии, достаточно много. Но в большинстве случаев, если соблюдать общие рекомендации и правила, то удаётся предотвратить появление растяжек во время беременности. Как избежать их появления, знают многие, но ведь эти правила нужно ещё научиться применять на практике. А это бывает намного сложнее.

К основным причинам появления растяжек во время беременности можно отнести следующие:

1. Гормональный сбой.
2. Неправильное питание.
3. Быстрый и резкий набор веса.
4. Слабые мышцы живота.
5. Многоплодная беременность или многоводие.
6. Курение.
7. Наследственная предрасположенность.

Причём в большинстве случаев размер живота ещё не говорит о том, появятся растяжки или нет. Если во время беременности женщина старается придерживаться правильного питания, следит за своим весом и пользуется ухаживающими средствами, то даже при большом животике растяжки могут не появиться.

https://youtube.com/watch?v=ZZNb_jbGqS0

Врачи подчеркивают важность профилактики растяжек во время беременности и после родов. Они рекомендуют следить за питанием, обеспечивая организм достаточным количеством витаминов и минералов, особенно витамина E и цинка, которые способствуют поддержанию эластичности кожи. Регулярное увлажнение кожи с помощью специальных кремов и масел также играет ключевую роль. Специалисты советуют применять увлажняющие средства дважды в день, начиная с первого триместра. Физическая активность, такая как плавание и йога, помогает поддерживать тонус мышц и улучшает кровообращение, что также может снизить риск появления растяжек. Кроме того, врачи рекомендуют контролировать набор веса, избегая резких колебаний, что способствует более равномерному растяжению кожи. Важно помнить, что генетическая предрасположенность также влияет на вероятность появления растяжек, поэтому индивидуальный подход к профилактике будет наиболее эффективным.

Как предотвратить ПОЯВЛЕНИЕ РАСТЯЖЕК во время беременности и после родов?

Основные способы предотвращения стрий

Предотвратить появление растяжек намного проще, чем потом от них избавляться. Поэтому во время беременности нужно особое внимание обратить на питание.

В рацион беременной женщины должны входить следующие компоненты:

• молочные и кисломолочные продукты;
• блюда с большим содержанием белка (белое и нежирное мясо индейки, курицы);
• свежие салаты и зелень;
• фрукты, натуральные соки;
• продукты, богатые омега-кислотами (форель, лосось);
• цельнозерновые крупы;
• все виды бобовых растений;
• орехи.

А такие продукты, как мучные и кондитерские изделия с большим содержанием сахара, лучше всего исключить из рациона. Также в период беременности нужно особое внимание уделить воде. Здесь, главное, соблюдать золотую середину. Лучше пить не чай, а чистую воду. При этом не больше двух литров в день, но желательно не меньше одного. Ещё в этот период нежелательно есть копчёную пищу.

Контрастный душ является отличной профилактикой растяжек. Благодаря таким процедурам кожа становится более крепкой и эластичной. Также от такого душа повышается общее самочувствие и настроение.

Начиная со второго триместра беременности для поддержания живота и груди лучше всего купить специальное бельё. Найти его можно во многих магазинах, где продаются вещи для беременных, а также в аптеках. Желательно подобрать сразу дородовый бюстгальтер и бандаж. Такое бельё будет обеспечивать хорошую и надёжную поддержку подрастающему животику и молочным железам. Да и будущая мама в таком белье будет себя чувствовать намного комфортнее.

Косметические средства

Для того чтобы кожа стала более эластичной, а также начал вырабатываться в нужном количестве коллаген, во время беременности следует пользоваться различными косметическими средствами. Купить такие средства можно в готовом виде в аптеках или других магазинах. Но лучше использовать натуральные продукты, которые практически не имеют противопоказаний.

В борьбе со стриями очень хорошо помогают базовые и эфирные масла. Самым доступным и эффективным средством является оливковое масло. Причём его можно использовать не только для профилактики, но и в борьбе с послеродовыми растяжками, если с момента их появления прошло не так много времени.

https://youtube.com/watch?v=ddXdsTKVH7w

В оливковом масле содержится полезная для организма олеиновая кислота, которая способствует восстановлению повреждённых клеток. Использовать такое средство очень просто. Для этого его нужно слегка подогреть, а потом равномерно нанести на проблемные участки тела и хорошо втереть.

Также, чтобы предупредить появление стрий, можно использовать кокосовое, облепиховое, миндальное и абрикосовое масло. Например, в облепиховом масле содержится огромное количество витаминов и минералов, которые делают кожу эластичной и предотвращают её от разрывов. А кокосовое масло хорошо использовать вместе с витамином Е. Такая смесь способствует быстрой регенерации клеток.

Для ухода за кожей эфирные масла во время беременности нужно использовать крайне осторожно. Например, масла фенхеля, имбиря, аниса и тимьяна могут вызвать преждевременные роды.

Для борьбы со стриями лучше всего брать апельсиновое эфирное масло. Так как в нём содержится огромное количество полезных элементов, оно хорошо увлажняет кожу, не имеет противопоказаний. Сандаловое масло может быстро убрать дряблость кожи и уже появившееся растяжки после беременности. Главное, не упустить момент и начать его использовать сразу же, как были замечены первые полоски на теле.

Многие женщины, ожидая ребенка, начинают активно интересоваться правилами предотвращения растяжек. Отзывы о различных методах варьируются: кто-то хвалит использование специальных кремов и масел, утверждая, что они действительно помогают сохранить кожу эластичной. Другие же считают, что генетика играет ключевую роль, и никакие средства не спасут от растяжек, если они уже заложены природой.

Некоторые мамы делятся опытом о важности поддержания водного баланса и правильного питания, что, по их мнению, также способствует улучшению состояния кожи. Физическая активность, особенно упражнения для укрепления мышц, также упоминается как полезная практика. Кроме того, многие советуют не забывать о регулярном увлажнении кожи, начиная с первых месяцев беременности.

Тем не менее, несмотря на все рекомендации, каждая женщина уникальна, и подход к уходу за кожей должен быть индивидуальным. Главное — это забота о себе и своем здоровье в этот особенный период.

Какие кремы и масла помогут от растяжек

Народные рецепты

Если растяжки на теле уже появились, то медлить не стоит. Нельзя допустить того, чтобы они превратились в застарелые рубцы. В этом случае можно дома самостоятельно сделать натуральный крем.

Чтобы устранить свежие стрии на теле, можно сделать витаминный крем. Для этого нужно взять стакан сока алоэ. Его можно приготовить быстро из растения, выжав из листьев нужное количество. В него добавить несколько капель масла виноградных косточек, а также по пять капель витаминов, А и Е. Все хорошо перемешать и в самом конце добавить полстакана оливкового масла. При этом должна будет получиться густая маслянистая смесь. Её можно приготовить сразу на несколько дней и хранить в холодильнике.

Таким кремом нужно мазать проблемные места один раз в день, желательно на ночь. Смывать его не нужно. Использовать крем нужно до тех пор, пока растяжки не станут менее заметными или совсем не пропадут.

Чтобы не было растяжек на животе после родов. Как предотвратить растяжки при беременности

Очень хороший эффект против растяжек даёт мумиё. Купить его можно в аптеке, но желательно брать не в таблетках, а в жидком виде. Для того чтобы приготовить крем на основе этого натурального продукта, нужно взять один пакетик смолы (3 грамма) и добавить в неё небольшое количество воды. Делается это для того, чтобы мумиё стало не таким вязким. После этого полученную смесь нужно добавить в любой питательный крем.

Мумиё обладает отличным регенерирующим действием, а ещё оно имеет целебные свойства. За счёт этого свежие растяжки будут проходит очень быстро и станут практически незаметными. Но лечение нужно начинать как можно быстрее.

Также с этой проблемой помогает бороться натуральная глина. Выбрать её можно в разном цвете, но лучше всего использовать голубую. Чтобы сделать маску, её нужно развести с водой и добавить столовую ложку жидкого мёда. Пропорции воды и глины подбираются таким образом, чтобы при этом получилась густая смесь. Наносить маску нужно на проблемные места, желательно оставлять ее на несколько часов под плёнкой. Остатки средства можно смыть тёплой водой.

Для улучшения тонуса кожи можно использовать глину для принятия ванн. На этот случай её лучше всего покупать в больших упаковках, так как на одну процедуру нужно использовать 200 граммов натурального продукта. Для этого нужно набрать воду в ванную и высыпать глину. Длительность такой процедуры составляет 20−30 минут.

Как избежать растяжек во время беременности? Эффективные крема и масла от растяжек | Family is

Вопрос-ответ

Какие факторы могут способствовать появлению растяжек во время беременности?

Растяжки могут возникать из-за быстрого увеличения веса, гормональных изменений, генетической предрасположенности и недостатка увлажнения кожи. Эти факторы могут ослаблять коллагеновые волокна, что приводит к образованию растяжек.

Как можно предотвратить появление растяжек во время беременности?

Для предотвращения растяжек рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Также важно увлажнять кожу с помощью кремов и масел, содержащих витамины E и A, а также коллаген.

Можно ли избавиться от растяжек после родов?

Хотя полностью избавиться от растяжек может быть сложно, их видимость можно уменьшить. Это можно сделать с помощью специальных кремов, лазерной терапии, микродермабразии и других косметических процедур. Также важно помнить, что со временем растяжки могут стать менее заметными.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно увлажняйте кожу. Используйте специальные кремы и масла, содержащие витамин E, коллаген и эластин. Наносите их на проблемные зоны, такие как живот, бедра и грудь, дважды в день, чтобы поддерживать эластичность кожи.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребляйте продукты, богатые витаминами A, C и D, а также цинком и омега-3 жирными кислотами. Эти вещества способствуют улучшению состояния кожи и помогают ей оставаться упругой.

СОВЕТ №3

Поддерживайте оптимальный уровень гидратации. Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной изнутри. Это поможет предотвратить сухость и потерю эластичности.

СОВЕТ №4

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как плавание, йога или легкая гимнастика, помогут улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что также может снизить риск появления растяжек.