Срок наступления периода, когда происходит угасание репродуктивной функции, зависит от наследственности, а также индивидуальных особенностей организма женщины. Важно помнить, что завершение работы яичников всего лишь определяет начало нового этапа жизни, к которому можно и даже нужно подготовиться. Для этого стоит разобраться, что значит постменопауза и какие изменения будут происходить с организмом в это время.
Стадии климакса
Постменопауза — одна из стадий климакса, ей предшествует пременопауза и менопауза:
- Пременопауза — обычно наступает после 40 лет, но некоторые женщины отмечают признаки снижения выработки эстрогена уже в 35 лет. Менструальные выделения не прекращаются, но становятся нерегулярными. Этот период можно охарактеризовать как подготовительный этап перед завершением выработки яйцеклеток яичниками.
- Менопауза — диагностируется спустя год после последней менструации.
- Постменопауза. Завершает климактерий, наступление в это время критических дней исключено. Характерна для возрастной категории после 55 лет, иногда и для более молодых женщин. Различают раннюю (месячные отсутствуют 5 лет) и позднюю (месячные отсутствуют 10 лет) постменопаузу.
Необходимо помнить, что завершение функционирования яичников всего лишь означает начало нового периода жизни, к которому можно и нужно подготовиться. Для этого надо разобраться, какие перемены будут происходить с организмом в это время.
Врачи подчеркивают важность заботы о здоровье и красоте женщин в постменопаузе. В этот период происходит значительное изменение гормонального фона, что может негативно сказаться на общем самочувствии и внешнем виде. Специалисты рекомендуют обратить внимание на сбалансированное питание, богатое кальцием и витаминами D и E, чтобы поддерживать здоровье костей и кожи. Регулярные физические нагрузки, такие как йога или плавание, помогут укрепить мышцы и улучшить настроение. Врачи также советуют не забывать о регулярных медицинских осмотрах, чтобы своевременно выявлять и предотвращать возможные заболевания. Психологическая поддержка и общение с близкими играют важную роль в эмоциональном благополучии. Правильный подход к уходу за собой и активный образ жизни помогут женщинам чувствовать себя уверенно и привлекательно в этот важный период жизни.
Физиологические изменения, характерные для постменопаузы
После того как организм женщины прекращает образование яйцеклеток, происходит изменение гормонального фона : уменьшается содержание прогестерона и эстрогена в крови, повышается выработка фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и андрогенов — мужских половых гормонов. Это может спровоцировать рост волос на лице и теле, огрубление голоса.
Размеры матки и яичников после наступления постменопаузы уменьшаются. Происходит опущение влагалища, нарушается его микрофлора. Из-за снижения выработки слизи может появиться ощущение сухости и дискомфорта во время интимной близости.
Ослабевает защитный барьер, предохраняющий от проникновения инфекций. Болезнетворные бактерии способны поразить не только половую систему, но и мочевой пузырь, что приводит к возникновению цистита. Тонус мышц снижается, из-за этого может начаться недержание мочи, ее утечка при чихании и кашле.
Обмен веществ замедляется, затрудняется усвоение минералов и витаминов из пищи. Недостаток полезных веществ приводит к ухудшению внешности, болезням костей и кожи. Из-за дефицита магния и кальция разрушаются зубы. Появляется сутулость, меняется походка.
Основные симптомы наступления постменопаузы
В этот период некоторые беспокоящие женщину признаки климакса, такие как озноб, потливость, жар сглаживаются или совсем пропадают. Но при постменопаузе продолжают развиваться следующие симптомы:
Читайте также:
- Появление седых волос, облысение, изменение структуры ногтевой пластины.
- Остеопороз — из-за дефицита кальция в организме кости становятся ломкими.
- Трудности с перевариванием пищи, частые запоры.
- Обезвоживание кожи, снижение ее упругости по причине нарушения кровоснабжения и снижения выработки коллагена. Пигментные пятна, морщины.
- Появление бородавок, возможно перерождение родинок, вплоть до превращения в злокачественные образования.
- Расстройства нервной системы: беспричинные тревоги, бессонница, раздражительность, рассеянность, депрессии.
- Нарушение нормального функционирования органов из-за ослабленного мозгового кровообращения. Снижение остроты зрения и слуха, ухудшение памяти.
- Патологии сердечно-сосудистой системы. Ухудшение кровоснабжения сердца приводит к стенокардии, сбою ритма, ишемии.
- Приливы в постменопаузе могут выражаться в покраснении кожи и ощущении жара. Их длительность обычно не превышает 5 минут.
Появление в этот период кровотечений — повод для того, чтобы срочно обратиться к врачу. Такой симптом может указывать на образование опухоли или полипов. Повышается риск рака молочных желез и половых органов.
В норме ежедневные выделения должны быть бесцветными, необильными. Изменение консистенции и цвета влагалищной слизи, появление неприятного запаха часто возникает при грибковых инфекциях или воспалительных процессах (вагините, кольпите, эндометрите).
Ухудшение здоровья грозит не каждой женщине. Степень выраженности нарушений зависит от генетической предрасположенности, состояния нервной и иммунной системы, образа жизни, заболеваний, перенесенных ранее. Наиболее склонны к возникновению патологий пациентки с отклонениями в работе печени и эндокринной системы.
Постменопауза — это важный период в жизни женщины, который требует особого внимания к здоровью и красоте. Многие женщины отмечают, что в это время они сталкиваются с изменениями в организме, такими как колебания веса, сухость кожи и изменения в эмоциональном состоянии. Врачи рекомендуют поддерживать активный образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Также важно следить за уровнем гормонов и, при необходимости, рассмотреть гормональную терапию. Не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах, которые помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии. Кроме того, многие женщины находят поддержку в общении с другими, кто проходит через аналогичные изменения, что помогает справляться с эмоциональными трудностями. Забота о себе в этот период может значительно улучшить качество жизни и повысить уверенность в себе.
Необходимая диагностика
Женская репродуктивная система имеет сложное устройство. Даже имея представление об особенностях своего организма, не всегда можно верно определить характер возникших изменений. Ряд признаков постменопаузы похож на симптомы таких патологий, как гиперплазия шейки матки, киста яичника и прочими. Своевременная диагностика поможет отличить естественные процессы от отклонений и при необходимости начать лечение.
Если у женщины отсутствуют менструальные выделения на протяжении 12 месяцев, ей нужно пройти следующие обследования:
- анализ крови на содержание мужских гормонов;
- УЗИ органов малого таза, позволяющее определить отсутствие фолликулов, а также своевременно выявить наличие заболеваний.
При помощи этих методик можно подтвердить факт наступления постменопаузы. Но для установления возможного нарушения функционирования органов и систем, спровоцированного изменениями в организме женщины, необходим ряд дополнительных исследований:
- маммография;
- общий анализ крови;
- гистероскопия;
- УЗИ органов брюшной полости;
- остеоденситометрия — изучение состояния костной ткани для исключения остеопороза;
- цитологическое исследование слизистой оболочки шейки маткиОсновываясь на полученных данных, врач предлагает оптимальный вариант терапии.
Лечение и профилактика
В настоящее время разработано много препаратов, способных смягчить симптомы постменопаузы. Но их прием допустим только после сдачи соответствующих анализов и консультации с врачом. Самолечение недопустимо, поскольку оно может ухудшить состояние и вызвать образование опухолей, кист, гиперплазии эндометрия. При уже имеющихся новообразованиях в запущенной стадии может потребоваться оперативное вмешательство. В остальных случаях используется консервативная терапия.
Наиболее эффективным способом коррекции недомогания в постменопаузальный период считается гормональная терапия. У этого вида лечения есть противопоказания:
- нарушение функционирования печени;
- опухоли на слизистой матки или молочных железах;
- аутоиммунные заболевания.
Для восполнения дефицита эстрогенов назначают следующие препараты: Дивина, Фемостон, Климара, Дивисек, Прогинова, Климонорм.
Для пациенток, у которых началась постменопауза, препараты, сохраняющие красоту женщины, может порекомендовать врач. В этом случае применяются следующие группы лекарственных средств:
- Антидепрессанты — Велафакс, Эфевелон, Адепресс. Снижают частоту приливов и стабилизируют психологическое состояние.
- Гипотензивные — Клофелин. Предотвращает гипертонию, снижает давление.
- Фитоэстрогены — Эстровел, Фемикапс, Иноклим. Гомеопатические средства, по своим свойствам приближенные к гормональным препаратам.
- Противоэпилептические — Нейронтидин, Габагамма. Избавляют от судорог, уменьшают интенсивность приливов и блокируют их.
Для ускорения метаболизма, улучшения самочувствия и повышения иммунитета специалисты советуют регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы. Необходимо сбалансированное питание. Больше времени уделяйте прогулкам на свежем воздухе, проявляйте физическую активность: занимайтесь плаванием, пилатесом, ездой на велосипеде.
Вопрос-ответ
Что принимать в постменопаузе?
Лечение постменопаузы В некоторых случаях может быть рекомендована гормональная терапия, включающая прием препаратов эстрогена и, в некоторых случаях, прогестерона. Эта терапия может значительно облегчить вазомоторные симптомы, улучшить состояние кожи и слизистых, а также снизить риск развития остеопороза.
Что надо делать чтобы не стареть после менопаузы?
Следует отказаться от алкоголя и курения, соблюдать правильный рацион питания, совершать посильные физические нагрузки, применять гормональную терапию, так как гормоны при климаксе должны находиться в балансе, важно восполнят недостаток эстрогенов.
Что можно принимать при климаксе чтобы не стареть?
Мастодинон таблетки №60. Ременс Контроль приливов капсулы №64. Префемин 20 мг таблетки №30. Климаксан гомеопатический таблетки №20. Симидона Форте 13 мг таблетки №30. Климадинон таблетки №60. Ременс таблетки №36. Климактоплан таблетки №60.
Как ухаживать за лицом во время климакса?
Важно поддерживать уровень увлажненности кожи во время менопаузы. Используйте увлажняющие кремы, которые содержат низкомолекулярную гиалуроновую кислоту –натуральный увлажняющий фактор, растительный глицерин или мочевину. Наносите кремы на лицо и шею утром и вечером после очищения кожи.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские осмотры. После менопаузы важно следить за состоянием здоровья, включая мониторинг уровня гормонов, костной массы и сердечно-сосудистой системы. Консультации с врачом помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Включите в свой рацион больше кальция и витамина D для поддержания здоровья костей, а также антиоксиданты, которые помогут сохранить молодость кожи. Употребляйте разнообразные фрукты, овощи, рыбу и цельнозерновые продукты.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения помогут поддерживать нормальный вес, улучшить настроение и укрепить мышцы. Рассмотрите занятия йогой или пилатесом, которые также способствуют улучшению гибкости и баланса.
СОВЕТ №4
Не забывайте о психоэмоциональном здоровье. Постменопауза может быть временем изменений, поэтому важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, и общайтесь с близкими для поддержки.
Загрузка...
