Польза супа из сельдерея: вкусные рецепты для похудения

В сельдерее масса полезных веществ. Овощ оказывает хорошее влияние на пищеварительную систему и помогает естественному сбросу веса. Суп из сельдерея — рецепт, который был разработан в Америке для людей, нуждающихся в быстром сбросе килограммов перед хирургическим вмешательством. Теперь с его помощью можно легко обрести фигуру своей мечты без особых усилий и траты средств. Главное — правильно приготовить блюдо.

Полезные свойства овоща

Противовоспалительные свойства сельдерея способны улучшить иммунитет. Его часто назначают людям с гипертонией, так как он выступает сильным диуретиком и даёт мочегонный эффект, что ведёт к мягкому снижению давления. Включая в ежедневный рацион сельдереевый суп для похудения, можно снизить риск развития раковых заболеваний. А также он незаменим для диабетиков благодаря свойству снижения сахара в крови.

Растение содержит калий, кальций, фосфор, железо, щавелевую и фолиевую кислоту, витамины А, В12, D, РР. А прекрасный вкус и аромат дарят целебные масла сельдерея.

Эффект сельдерейного супа для похудения достигается благодаря таким свойствам овоща:

1. Стимуляция работы кишечника. Клетчатка очищает и способствует сбросу веса, так как вредные продукты распада и шлаки тормозят похудение.
2. Мочегонный эффект корня и стебля. Супчик выводит лишнюю жидкость, проходят отёки, нормализуется водно-солевой баланс, не появляется целлюлит.
3. Тонус кожи. Сельдерей не даёт обвиснуть коже.
4. Горячее первое блюдо хорошо насыщает и содержит небольшое количество калорий. Для переваривания организм затратит больше энергии. Поэтому, если правильно приготовить блюдо, оно поспособствует снижению веса.

https://youtube.com/watch?v=lDuNFYBWx1U

Врачи отмечают, что суп из сельдерея может стать отличным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть. Сельдерей обладает низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и ощущению сытости. Кроме того, этот овощ богат витаминами и минералами, такими как витамин K, витамин C и калий, что делает его полезным для общего здоровья.

Специалисты рекомендуют разнообразные рецепты супов на основе сельдерея, которые можно легко адаптировать под личные предпочтения. Например, сочетание сельдерея с морковью и луком не только улучшает вкус, но и добавляет дополнительные полезные вещества. Также можно экспериментировать с добавлением зелени и специй, что сделает блюдо более ароматным и аппетитным.

Важно помнить, что суп из сельдерея не является панацеей для похудения, но в сочетании с правильным питанием и физической активностью он может стать полезным элементом в борьбе с лишним весом. Врачи советуют включать такие блюда в ежедневный рацион, чтобы поддерживать здоровье и достигать желаемых результатов.

Суп из сельдерея для похудения.Рецепт на 7 дней.

Правила применения и приготовления блюда

Жиросжигающий суп из сельдерея поможет восстановиться после переедания на празднике и вывести лишнюю жидкость. Если нужно избавиться от более чем двух килограммов, то помогут такие способы:

1. Каждый день употреблять на ужин. Блюдо лёгкое и хорошо усваивается. С его помощью можно потерять до трёх килограмм за 10 дней.
2. Заменить диетическим супом обед и ужин, завтрак оставить прежним. Желательно, чтоб он включал кашу, творог и яйца. Под запретом мучное и сладкое. Может уйти до 5 кг за неделю.
3. 10 дней на монодиете. При правильном соблюдении потеря веса будет до 10 кг. Пять дней разрешён только суп без ограничений в количестве. Потом можно добавить филе курицы, яйца и нежирное молоко, творог, йогурт.

Блюдо также используется в разных суповых диетах. Чем больше овоща получит организм, тем быстрее будет идти процесс снижения веса.

Порции в размере неограничены, но рекомендовано питаться дробно. Используются как корни, так и черешки сельдерея. Продукт нужно очистить, промыть, удалить повреждения и наросты.

Правила приготовления:

• Не использовать соль, она задерживает воду в организме. Улучшить вкус помогут красный и чёрный перец, чеснок, лимон и имбирь.
• Нельзя добавлять масла. Овощ варят или пассеруют.
• Под запретом соления и мороженые овощи. Только свежие продукты.
• Овощной суп, простоявший в холодильнике несколько дней, теряет свои свойства. Стоит употреблять только свежеприготовленное блюдо.
• Если рецепт супа из сельдерея для похудения в составе имеет капусту то следует учесть, она сварится быстрее. Её нужно добавить в конце.

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО !

Рецепты для похудения

Разнообразие рецептов супа велико, они низкокалорийные, жиросжигающие и ускоряют обмен веществ. Можно выбрать один вариант или чередовать блюда, чтоб было легче перенести диету и не сорваться.

Если надоедает обычный суп, из него можно сделать пюре в блендере.

Суп из сельдерея становится все более популярным среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни и контролю веса. Люди отмечают, что этот легкий и низкокалорийный продукт не только помогает в похудении, но и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. Рецепты супа из сельдерея разнообразны: от классического с картофелем и морковью до экзотических вариантов с кокосовым молоком и специями. Многие делятся своими впечатлениями о том, как такой суп легко готовится и прекрасно дополняет рацион. Кроме того, его можно использовать как основу для других блюд, что делает его универсальным. Сельдерей обладает мочегонными свойствами, что способствует выведению токсинов и улучшению обмена веществ. В целом, суп из сельдерея становится не только полезным, но и вкусным дополнением к ежедневному меню.

Суп из корня сельдерея

200 грамм корня, по 6 морковок, луковиц и помидор, один сладкий перец и небольшая капуста, 500 грамм спаржи, 1,6 л томатного сока. Приготовление: помыть и порезать овощи соломкой, залить соком, добавить стакан воды и кипятить 10−15 мин на слабом огне. По желанию можно добавить зелень и чеснок.

https://youtube.com/watch?v=s5AGaO2Chps

Блюдо из капусты и сельдерея

Для капустного супа понадобится: половина кочана капусты, 5 штук сельдерея, две моркови и луковицы.

Способ приготовления: все ингредиенты нарезать соломкой, залить 1,5 л воды и проварить 15 минут. Затем добавить стеблевый сельдерей и капусту. Добавить по желанию перец, укроп и чеснок.

Рецепт с репчатым луком

Луковый супчик: 250−300 грамм репчатого лука, 100 грамм корня сельдерея и 200 грамм стеблей, три штуки помидоров, 250 грамм капусты.

Приготовление: в литр кипятка забросить лук и корень, варить до готовности, затем добавить остальные продукты. В конце по вкусу положить зелень и специи.

Суп из сельдерея

Суп на мясном бульоне

Очень вкусный рецепт для похудения — сельдереевый суп на бульоне. В мультиварку залить 1 л готового куриного бульона, в него добавить одну морковь, луковицу, 5 стеблей сельдерея и 250 грамм брокколи. Когда суп готов, превратить его в пюре с помощью блендера и добавить специи по вкусу.

Существует много диет для похудения. Но суп из сельдерея — самый сильный жиросжигатель природного происхождения

. Включая его в ежедневный рацион, можно забыть о проблемах лишнего веса и улучшить своё самочувствие.

https://youtube.com/watch?v=y0KsDa1jJbM

Вопрос-ответ

Как сельдерей помогает в процессе похудения?

Сельдерей содержит низкое количество калорий и много клетчатки, что способствует ощущению сытости. Он также богат водой, что помогает поддерживать гидратацию и ускоряет обмен веществ. Кроме того, сельдерей обладает диуретическими свойствами, что может помочь избавиться от лишней жидкости в организме.

Какие полезные вещества содержатся в супе из сельдерея?

Суп из сельдерея богат витаминами A, C и K, а также минералами, такими как калий и фолат. Эти вещества поддерживают иммунную систему, способствуют здоровью кожи и улучшают общее состояние организма. Клетчатка, содержащаяся в супе, также полезна для пищеварения.

Можно ли использовать сельдерей в других блюдах для похудения?

Да, сельдерей можно добавлять в различные блюда, такие как салаты, смузи, рагу и запеканки. Его хрустящая текстура и освежающий вкус делают его универсальным ингредиентом, который не только помогает в снижении веса, но и обогащает рацион витаминами и минералами.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте свежий сельдерей для приготовления супа, так как он содержит больше питательных веществ и витаминов. Выбирайте крепкие и хрустящие стебли, избегая пожелтевших или вялых.

СОВЕТ №2

Добавляйте в суп разнообразные овощи, такие как морковь, лук и шпинат, чтобы увеличить его питательную ценность и улучшить вкус. Это поможет сделать блюдо более сытным и полезным.

СОВЕТ №3

Приправляйте суп специями и травами, такими как чеснок, имбирь или куркума. Они не только добавят аромата, но и обладают полезными свойствами, способствующими похудению.

СОВЕТ №4

Не забывайте о правильном способе приготовления супа. Готовьте его на медленном огне, чтобы сохранить все витамины и минералы. Это поможет сделать блюдо более полезным и вкусным.