Многие сомневаются насчет употребления кофе при беременности. Нет однозначных аргументов за или против ароматной чашки при вынашивании ребёнка, есть только различные частные мнения. Но даже специалисты пока не пришли к общему выводу. И тем не менее даже с частным мнением, можно ли кофе во время беременности или нет, стоит ознакомиться, не впадая при этом в крайности.
Влияние напитка на организм
Кофе, бесспорно, возбуждает, активизирует нервную систему. А это может неблагоприятно повлиять на самочувствие беременной. Частое употребление способно в итоге вылиться в бессонницу. К тому же кофе возбуждает работу почек и прочих внутренних органов человека, вполне может вызвать обезвоживание.
Этот напиток может спровоцировать увеличение давления, а это критически может сказаться на самочувствии будущей родительницы. Кроме того, этот напиток способствует вымыванию из тканей будущей матери кальция, а ведь он крайне необходим и её организму, и развивающемуся малышу.
Пока женщина отвечает только за своё здоровье, решение принимает она, руководствуясь только предпочтениями и сиюминутными желаниями. Но когда её организм становится источником новой жизни, проводником самого лучшего для маленького человека, решения нужно принимать более взвешенно и аргументировано.
Нужно обязательно помнить, что влияние кофе распространяется не только на организм женщины, но и на состояние плода, ведь вещества этого напитка бодрости довольно легко проникают через плаценту. Если мама пила кофе больше, чем необходимо, то, как правило, у её ребёнка фиксируют недостаточный вес. Чрезмерное употребление кофе увеличивает риск преждевременных родов почти на треть!
Особую чувствительность ребёнок проявляет в первом триместре, когда происходит закладка органов, нервной системы, мозга. Малыш развивается очень стремительно, он чувствителен к внешним факторам. Все необходимые для его организма вещества он берет из материнского организма. Лишить себя какой-то части здоровья — это одно, недодать чего-то ребёнку на этапе формирования — совсем другое. Нужно обязательно помнить об этом, когда в руке уже вторая или третья чашечка «жидкой бодрости».
https://youtube.com/watch?v=do2C8b1s_Aw
Сократить употребление кофеиносодержащей жидкости лучше не только во время беременности. Доказано, что она может повлиять на процесс зачатия. Постоянно пьющим кофе людям сложнее зачать ребёнка, нежели тем, кто вообще не употребляет этот напиток. Поэтому его лучше исключить из рациона не только беременным, но и женщинам, которые готовятся забеременеть.
Читайте также:
Если же совсем прекратить употребление бодрящего напитка не получается, стоит просто ограничить себя. Одна небольшая его порция в день вполне подойдет. Но при любых проявлениях ухудшения самочувствия, если что-то начинает болеть, необходимо тут же отказаться от этой затеи, а лучше вылить остаток в ближайший цветочный горшок. Не стоит рисковать своим здоровьем и здоровьем ребёнка. Никто ещё не дал стопроцентной гарантии совместимости кофе и беременности.
Врачи отмечают, что кофеин, содержащийся в кофе, может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на беременность. С одной стороны, умеренное потребление кофе может помочь улучшить настроение и повысить работоспособность, что особенно важно для женщин в период ожидания ребенка. Однако, с другой стороны, высокие дозы кофеина могут быть связаны с риском выкидыша, преждевременных родов и низкой массы тела новорожденных. Специалисты рекомендуют ограничить потребление кофе до 200 мг в день, что соответствует примерно одной чашке. Важно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины, а также консультироваться с врачом, чтобы найти оптимальный баланс.
Чай, цикорий или ячмень
Если же согласия с тем, что беременным можно пить кофе, нет, но вкус его вызывает благоговейный трепет, то можно попробовать заменить этот напиток на что-то более полезное или хотя бы безопасное. Сегодня существует такое обилие предложений по замене кофеиносодержащего напитка, что, кажется, нужно положить всю свою жизнь, чтобы перепробовать всё, что смотрит с прилавков. Но очень небольшая часть из всех предлагаемых альтернатив действительно безвредны для организма беременной женщины.
Некрепко сваренный напиток с молоком считается самым безопасным вариантом во время беременности. Но таким образом можно только компенсировать кальций, который будет выведен из организма. Все остальные негативные свойства останутся, даже если развести молоком в пропорции 3:1. Заменять какой-нибудь продукт, смешивая его с чем-то ещё — довольна забавная идея в принципе.
Категорически не стоит заменять натуральный напиток растворимым. Гранулированный растворимый кофе несет только вред. При его изготовлении используют химикаты. Употребление его влечет за собой появление аллергических реакций у малыша.
Растворимый вариант диетологи относят к разряду наркотических веществ — он вызывает серьезное привыкание. Регулярное употребление такого напитка приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, проблемам с печенью и почками. Даже простые ценители напитка бодрости не считают его растворимую разновидность хоть какой-то альтернативой настоящему, зерновому.
https://youtube.com/watch?v=DvdN1wU-hVg
Чем же заменить? Есть несколько вариантов:
- Чаще всего на замену кофе приходит старый добрый чай. Он может помочь взбодриться, здорово повысит работоспособность, однако он тоже содержит кофеин. Поэтому он не подходит в качестве замены. Даже зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе!
- Второй вариант для замены кофе — цикорий. Тонизирующий и бодрящий эффект и практически полная безопасность при беременности вселяют уверенность. Рецепт довольно прост: в подогретом молоке развести ложку цикория, добавить сахар по вкусу. Напоминает кофе по вкусу и аромату, бодрит так же, придает сил не меньше. Но и цикорий имеет противопоказания, которые стоит учитывать.
- Самым лучшим вариантом является ячменный кофе. В нем отсутствует кофеин, а вот полезные вещества, наоборот, содержатся в большом количестве.
Когда необходим полный отказ
Стоит ли рисковать здоровьем, ради приобретенной привычки? Тем более что есть условия, когда возможный вред превращается в неизбежный. Особенно это важно на ранних стадиях беременности, когда происходит самый важный этап формирования плода.
Итак, рекомендуется полностью отказаться от кофе, в случаях:
- гипертонии (повышенное артериальное давление), особенно у женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
- плохого состояния сосудов (снижена проходимость, сужены), так как вещество, содержащееся в кофе — кофестол, способствует отложению холестерина на стенках сосудов;
- редкого употребления молока, молочных и кисломолочных продуктов;
- частых (чаще одного раза в год) посещениях стоматолога для лечения зубов;
- мигрени и головных болей;
- гастрита, язвы, панкреатита, гастродуоденита, изжоги, болезни желудка или поджелудочной;
- приема мочегонных средств.
Даже один из этих пунктов показывает, что отказаться от кофе просто необходимо, причем как минимум на три месяца. Если первый триместр станет мучительным, то уже после трёх месяцев, начиная со второго триместра, можно вновь выпивать по одной чашечке кофе в день. Подробной и достоверной информации о том, можно ли кофе беременным в третьем триместре, нет, но это самый безопасный период для ребёнка, а для мамы — время интенсивной подготовки к родам.
Кофе — популярный напиток, который вызывает множество споров, особенно когда речь идет о беременности. Многие женщины задаются вопросом, можно ли продолжать пить кофе в этот важный период. С одной стороны, кофеин может повышать уровень энергии и улучшать настроение, что особенно актуально для будущих мам, испытывающих усталость. Однако, с другой стороны, исследования показывают, что чрезмерное потребление кофеина может быть связано с риском выкидыша, преждевременных родов и низкого веса при рождении.
Некоторые эксперты рекомендуют ограничить потребление кофе до 200 мг кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма: для некоторых женщин даже небольшие дозы кофе могут вызывать беспокойство или бессонницу. В конечном итоге, решение о том, пить кофе или нет, должно приниматься с учетом рекомендаций врача и личных ощущений.
Как влияет кофеин на ребёнка
Кофеин — наркотик, который содержится в зернах кофе, чайных листьях, а также гуаране и коле (орехи). Его содержание в этих растениях обуславливается природной защитой от насекомых, которые в теплых странах, где произрастают эти растения, водятся в большом изобилии.
Питание беременной имеет огромное значение для здоровья малыша. А также важно учесть следующее:
- При потреблении свыше 200 мг кофеина в сутки опасность выкидыша или досрочных родов увеличивается в 2 раза. Диуретическое воздействие кофеина содействует уменьшению притока крови к плаценте.
- Во время вынашивания ребенка, женщине необходимо сбалансировано и правильно питаться, а кофе имеет свойство подавлять аппетит, из-за чего не хочется есть. Кофе — сытный напиток, но вовсе не питательный. Истощение материнского организма автоматически влечет за собой отставание в развитии организма ребёнка.
- У ребёнка в утробе нет собственной защитной системы. Всё питание малыш получает из кровеносной системы, соединённой с мамой. Для развития ему важна каждая деталь, каждый миллиграмм витаминов и аминокислот. Взять питание откуда-то ещё или вовсе остаться без питания ребёнок просто не может, поэтому будет вынужден питаться так же, как и его мама. Необходимо помнить, что теперь мамин рацион — это рацион малыша, а её вкусовые пристрастия станут его пристрастиями (или наоборот).
Развивающийся организм малыша в утробе матери крайне чуток к кофеину. Если этот наркотик попадет через тело матери в развивающийся плод, это обязательно повлияет на частоту сердечных сокращений и дыхания, спровоцирует неправильное развитие нервной системы и скелетного остова тела ребёнка.
В любом случае решение всегда остается за самой мамой. Но теперь принимаемое решение будет влиять не только на мамин организм, но и на организм ребенка.
https://youtube.com/watch?v=x3j9niwMri4
Вопрос-ответ
Как кофе влияет на плод во время беременности?
Очищение крови матери от кофеина (клиренс кофеина из крови) замедлен во время беременности. Некоторые авторы обсервационных исследований пришли к выводу, что потребление кофеина вредно для плода, вызывая ограничение роста, снижение массы тела при рождении, преждевременные роды или рождение мертвого плода.
-
Читайте также:
Почему беременным не рекомендуют пить кофе?
✭ Железо усваивается организмом хуже, что приводит к анемии, ✭ Из организма активно выводится жидкость. Также частое употребление бодрящего напитка может повлечь за собой бессонницу, чувство тревоги. Это же будет чувствовать и малыш в утробе.
Как кофе влияет на матку?
Яйцеклетка попадает в матку по фаллопиевых трубам, на мышечную активность которых негативно влияет кофеин. Сокращение мышечных стенок труб подталкивают яйцеклетку по направлению к матке. Кофеин нарушает работу клеток- ритмоводителя на стенках труб, которые координируют сокращение маточных труб.
Что категорически запрещено при беременности?
Активно заниматься спортом Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей могут стать причиной гипоксии плода или преждевременных родов. Соблюдать жесткую диету Перегреваться Курить Совершать длительные перелеты Вести половую жизнь Принимать поливитаминные комплексы Лечить зубы
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить кофе в свой рацион во время беременности, проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить безопасное количество кофеина, которое можно употреблять, учитывая ваше индивидуальное состояние и здоровье.
СОВЕТ №2
Если вы не можете отказаться от кофе, попробуйте заменить его на кофе без кофеина или на травяные чаи. Это поможет снизить потребление кофеина и уменьшить риск возможных негативных последствий для здоровья плода.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на общее количество кофеина, которое вы получаете из различных источников, включая шоколад, газированные напитки и некоторые лекарства. Суммарное потребление не должно превышать рекомендованных норм.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Если вы замечаете, что кофе вызывает у вас беспокойство, бессонницу или другие неприятные симптомы, рассмотрите возможность уменьшения его потребления или полного отказа от него.
Загрузка...
