Предменструальный синдром называют в сокращённой форме пмс — некоторые изменения в организме и эмоциональном фоне женщины перед менструацией. У многих он проходит практически незаметно, а некоторые женщины сталкиваются с серьёзными проблемами. Если такое бывает, обязательно нужно изучить всё о синдроме предменструального напряжения, чтобы понять, как с ним справиться.
Симптомы предменструального синдрома
Неприятные ощущения женщина начинает чувствовать за несколько дней до наступления менструации. В случаях, когда синдром особенно тяжело протекает, лучше посетить опытного гинеколога, он подскажет что делать в этой ситуации. Женщина должна понимать, что с ней происходит и знать все признаки. Многие из них имеют схожесть с теми, которые испытывают во время беременности.
Чаще синдром встречается у женщин после 30 лет, а в более молодом возрасте менструация протекает без симптомов.
Основные симптомы:
- Женщины становятся нервными и беспокойными, часто мучаются от бессонницы и впадают в депрессивное состояние.
- Становятся отёчными руки, ноги и лицо, болит грудь.
- Отмечается повышенная потливость и реакция на запахи.
- Появляется чувство тревоги и учащается сердцебиение.
- Сильные головные боли и боль в спине.
- В некоторых случаях может проявляться повышение температуры.
Обязательно нужно наблюдать за поведением своего организма и быть уверенным, что это пмс. Это понять очень легко все симптомы с наступлением менструации проходят. Если они наблюдаются и дальше, возможно, это не предменструальный синдром, причину и лечение может подсказать только врач, и не стоит пренебрегать этим важным советом. Сложнее приходится женщинам, которые страдают гинекологическими заболеваниями и после абортов. У них пмс протекает сильнее.
Врачи отмечают, что предменструальный синдром (ПМС) затрагивает значительное количество женщин и проявляется разнообразными симптомами, включая эмоциональные колебания, головные боли, усталость и физическую боль. Специалисты подчеркивают, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть комплексным. Врачами рекомендуются изменения в образе жизни, такие как регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и техники управления стрессом. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая гормональные препараты или антидепрессанты. Важно, чтобы женщины обращались к специалистам для получения рекомендаций, адаптированных к их конкретным симптомам и состоянию здоровья.
Какое лечение лучше
Правильным будет посетить врача, который назначит при предменструальном синдроме лечение, препараты и подскажет режим, подходящий для этого периода. При обследовании гинеколог поймёт, почему у женщины болезненные ощущения. Необходимо записать своё самочувствие в течение нескольких месяцев, чтобы картина была яснее. Пмс лечат не только лекарственными средствами, помимо традиционной медицины, есть несколько советов, которые многим помогают:
- Из лекарственных препаратов нередко назначают оральные контрацептивы, они регулируют гормональный фон, длительность менструации и могут облегчить пмс. Гормональные таблетки имеют свой ряд противопоказаний, правильно подбирает их только врач, самостоятельно не рекомендуется приобретать контрацептивы.
- Гинеколог прописывает лекарства в зависимости от симптомов, с которыми протекает синдром. Чаще это: обезболивающие и снимающие спазмы, мочегонные и противовоспалительные препараты.
- Полезным будет принимать курсы витаминов, А и Е.
- В этот период может помочь правильное питание.
- Многие женщины избавляются от болезненных ощущений народными средствами.
Рекомендуется отказаться от сахара, соли, кофе и чая, а также уменьшить потребление жидкости, чтобы избежать отёков. Алкоголь следует свести к минимуму, от него появляются головные боли и раздражительность. Постарайтесь отказаться от курения в этот период. Не ешьте большое количество продуктов, содержащих животные жиры. Любимые блюда из свинины готовьте из говядины или птицы. Ешьте больше свежих фруктов и растительных продуктов. Приёмы пищи увеличьте до 5 раз в день, но небольшими порциями. Занимайтесь спортом и спите не менее 8 часов.
Читайте также:
Хорошо помогают занятия йогой. Благодаря упражнениям в этой технике организм расслабляется, а нервная система быстро приходит в норму.
Запишитесь к хорошему тренеру на регулярные тренировки, вскоре вы забудете что такое пмс. Если нет такой возможности выполняйте их дома, в интернете есть много онлайн-уроков йоги для домашнего использования. Иногда назначают специальную программу тренировок, которые дают положительные результаты.
Предменструальный синдром (ПМС) — это состояние, с которым сталкиваются многие женщины, и оно вызывает широкий спектр мнений. Симптомы могут варьироваться от физического дискомфорта, такого как головные боли и вздутие живота, до эмоциональных изменений, включая раздражительность и депрессию. Многие женщины отмечают, что ПМС влияет на их повседневную жизнь, снижая работоспособность и ухудшая общее самочувствие.
Существует множество методов лечения, которые помогают справиться с симптомами. Некоторые предпочитают натуральные средства, такие как травяные чаи и добавки, в то время как другие обращаются к медикаментозной терапии, включая противовоспалительные препараты и гормональные контрацептивы. Также популярны методы релаксации, такие как йога и медитация, которые помогают снизить стресс и улучшить общее состояние. Важно, чтобы каждая женщина нашла подходящий для себя способ, учитывая индивидуальные особенности и рекомендации врача.
Рецепты от бабушек
В народной медицине есть несколько способов, с помощью которых можно лечить предменструальный синдром без лекарственных препаратов. Если нет желания глотать таблетки, можно воспользоваться советами наших бабушек:
- Успокаивающее действие на организм оказывает чай из мелиссы. Пить его необходимо регулярно в течение дня.
- Чай с ромашкой помогает справиться с болью в области живота.
- Хорошо принять ванну с мелиссой. Это поможет расслабиться и восстановить силы.
- Положительное влияние на нервную систему оказывает пустырник. Его можно принимать в виде настоя или отвара из трав.
- Хвощ полевой избавляет от отёков.
При протекающем пмс лечение препаратами производится достаточно долго, в тяжёлых случаях до полугода. После чего делается перерыв, а при необходимости лечение повторяется, включая более сильные препараты.
Успех в лечении пмс зависит от правильно подобранного лечения и строгого выполнения всех рекомендаций.
Если всё делать в комплексе, с лекарствами, прописанными гинекологом, подключить правильное питание и здоровый образ жизни, то вы забудете об этом недуге и менструация будет протекать без болезненных симптомов.
Вопрос-ответ
Что помогает от симптомов ПМС?
Ввести корректировку в питание. Снизить психоэмоциональные нагрузки. Обогатить свой день прогулками и занятиями на свежем воздухе. Отвести для сна и отдыха больше времени.
Какие препараты убирают ПМС?
Циклодинон, Дикироген (БАД), Тайм-Фактор (БАД), Цикловита (БАД), Эстровэл (БАД).
-
Читайте также:
Как лечиться ПМС?
Лечение ПМС является симптоматическим, начинается с адекватного режима отдыха и сна, регулярных физических упражнений и расслабляющих процедур. Регулярные физические упражнения могут помочь смягчить вздутие живота, а также раздражительность, тревожность и бессонницу. Некоторым женщинам помогают занятия йогой.
Какие симптомы бывают при ПМС?
Чувство наполненности и вздутие живота. Болезненность молочных желез, расстройство кишечника, проявляющееся запором или диареей, усталость и повышенная утомляемость, головокружение, тошнота или рвота, головная боль и боль в спине.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим циклом. Ведение календаря менструаций поможет вам лучше понять, когда начинаются симптомы ПМС. Это позволит заранее подготовиться и, возможно, снизить их интенсивность.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Увеличьте потребление продуктов, богатых магнием и витаминами группы B, таких как орехи, семена, зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты. Это может помочь уменьшить симптомы ПМС.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие в период ПМС.
СОВЕТ №4
Обсудите свои симптомы с врачом. Если симптомы ПМС становятся слишком выраженными и мешают вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Он может предложить различные методы лечения, включая медикаментозную терапию или альтернативные подходы.
Загрузка...
