Употребление алкоголя негативно сказывается на состоянии организма. Происходит это по причине того, что проникая в организм, этанол нарушает обмен веществ. Допускать этого нельзя, следовательно, авитаминоз необходимо предотвратить. В каких витаминах организм нуждается после выпитого алкоголя, и помогают ли они справиться с похмельным синдромом?
Как аскорбиновая кислота помогает при похмельном синдроме
Витамин С – это водорастворимый витамин, который принимает участие в обменных процессах. К его дефициту может привести употребление алкоголя. В этом случае страдают кровеносные сосуды, нарушается свертываемость крови, общее состояние существенного ухудшается.
При похмелье рекомендуется восстановить баланс аскорбиновой кислоты в организме. Но это не позволит избавиться от симптоматики через час или два. Но привести организм в норму удастся на следующий день.
Для чего с похмелья принимают витамин С:
- Связать токсины и вывести их из организма естественным путем.
- Привести организм в тонус.
- Нормализовать углеводный обмен.
- Обеспечить синтез белков и гормонов.
- Улучшить функцию печени по очистке организма от продуктов распада этанола.
Внимание! Не стоит принимать все витамины, которые оказались под рукой, с похмелья. Особенно если речь идет о жирорастворимых – А, Е, К, Д. Это не принесет пользы организму.
![]()
Витамин С поможет привести организм в тонус
Правила приема при похмелье
Усилить действие аскорбиновой кислоты можно, принимая ее в комплексе с витаминами группы В (В1, В6, В12).
Для того чтобы последствия после употребления алкогольных напитков наутро были не существенными, витамин С можно принять как перед застольем, так и после. Повода для беспокойства относительно того, что его прием навредит организму или витамин будет употреблен в большей дозировке, не стоит. Организм усвоит столько необходимого вещества, сколько ему нужно, остальное количество будет выведено вместе с мочой.
В том случае, когда с похмелья кружится голова, присутствует тошнота, рвотные позывы, расстройство кишечника, при этом есть чувство того, что протрезветь окончательно не удалось, привести себя в чувства можно следующим образом:
- Постараться очистить кишечник, промыть желудок.
- Нанести на вату небольшое количество нашатырного спирта, поднести к носу, слегка вдохнуть.
- Выпить аскорбиновую кислоту – на каждые 70 килограмм массы тела идет 2,5 грамма витамина.
- Спустя 15 минут выпить 10 миллилитров 5% витамина В1 (раствор тиамина). Купить его можно в ближайшей аптеке. Это раствор для инъекций. Но допускается и его прием внутрь.
Уже через 30–60 минут симптоматика похмельного синдрома пойдет на спад, а состояние существенно улучшится.
Витамин C в таблетках: на каждые 70 килограмм массы тела идет 2,5 грамма витамина
Препараты содержащие витамин С
В аптеке можно встретить витаминные препараты, которые разработаны специально для снятия похмельного синдрома. В них входят витамины и вспомогательные вещества, которые за короткий срок могут поставить на ноги человека, улучшить его самочувствие.
К популярным препаратам, в состав которых входит витамин С, можно отнести:
- Пиэль-Алко.
- Дринк-Офф (желе).
- Гутен Морген.
- Встань-ка.
- Антипохмелин.
Какими продуктами можно заменить?
Кроме аптечных препаратов, которые не всегда могут оказаться под рукой, облегчить состояние после употребления алкогольных напитков можно с помощью продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. К ним можно отнести:
- Цитрусовые.
- Черную смородину.
- Щавель.
- Красный и зеленый сладкий перец.
- Цветную капусту.
- Землянику.
Максимальное количество витамина С содержат в себе следующие продукты:
- Рябина – в этой ягоде содержится аскорбиновой кислоты больше, чем в цитрусовых. Из нее готовят настой. Для этого небольшое количество ягод настаивают в кипятке, а после того как настой остынет, употребляют небольшими порциями.
- Шиповник – считается лидером по содержанию аскорбиновой кислоты. Для того чтобы сохранить ее максимальное количество не рекомендуется поддавать ягоды шиповника длительной термической обработке. Достаточно, как и в предыдущем случае, залить их кипятком и настаивать до полного остывания.
Рябина содержит максимальное количество витамина С
Заключение
Сам по себе витамин С не способен снять похмельный синдром, да и мгновенного эффекта от его употребления ожидать не стоит. Поэтому его рекомендуется принимать в комплексе с витаминами группы В. А еще лучше прибегнуть к помощи аптечных препаратов, которые предназначены для борьбы с данной проблемой. Как правило, в их составе содержится комплекс необходимых веществ, которые дополняют друг друга, усиливая эффект. Если же такой возможности нет, то в помощь станут настои рябины или шиповника. Они восполнят организм аскорбиновой кислотой, приведут его в тонус, облегчат состояние.
Частые вопросы
Действительно ли витамин C помогает в борьбе с похмельем?
Да, витамин C может помочь в смягчении симптомов похмелья. Он является антиоксидантом, который помогает организму бороться с окислительным стрессом, вызванным употреблением алкоголя.
Какой оптимальный способ употребления витамина C для борьбы с похмельем?
Оптимальным способом употребления витамина C для борьбы с похмельем является употребление его в виде пищевых продуктов, таких как цитрусовые, клубника, киви, перец, а также прием специальных добавок с витамином C.
Есть ли какие-то противопоказания к употреблению витамина C в борьбе с похмельем?
Да, противопоказания к употреблению витамина C в борьбе с похмельем могут включать аллергические реакции на этот витамин или избыточное потребление, что может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте принимать витамин С перед употреблением алкоголя, чтобы уменьшить токсические эффекты спирта на организм.
СОВЕТ №2
Употребляйте продукты, богатые витамином С, после выпитого алкоголя, чтобы помочь организму восстановиться и снизить симптомы похмелья.