Что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Оправданные ожидания новоиспечённых родителей относительно того, что их младенец будет спать всю ночь, это исключение из правил. Полноценный сон для новорожденных очень важен. Во сне ребёнок растёт, укрепляет и восстанавливает нервную систему и организм в целом.

Существует масса причин, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Молодым родителям нужно запастись терпением, чтобы разобраться во всём этом и попытаться решить проблему.

Особенности сна у новорожденных

Для того чтобы понять причину, почему ребенок не спит ночью, стоит помнить, что организм маленького человечка устроен иначе, нежели у взрослого. Новорожденный очень много отдыхает на протяжении суток. Он не в состоянии пока отличить день от ночи. Поэтому периоды сна и активности, которые сменяются каждые час-полтора, могут быть в любое время суток. Малыш просыпается, в основном, чтобы покушать.

Сон проходит в быстром цикле и очень редко — в медленном. Поэтому малыш очень чутко спит, вздрагивает. Такой биоритм считается нормой для новорожденного и не должен вызывать беспокойство со стороны родителей.

Многие врачи отмечают, что плохой ночной сон у детей может быть вызван различными факторами. В первую очередь, важно обратить внимание на режим дня: регулярное время отхода ко сну и пробуждения способствует улучшению качества сна. Специалисты также рекомендуют создать комфортные условия для сна: темная, тихая и прохладная комната поможет ребенку расслабиться.

Кроме того, стоит исключить перед сном активные игры и использование гаджетов, так как это может возбуждать нервную систему. Если проблемы со сном продолжаются, врачи советуют обратиться к педиатру, чтобы исключить возможные медицинские причины, такие как аллергии или нарушения дыхания во сне. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным.

Как устранить проблемы со сном ребенка? – Доктор Комаровский

Причины плохого сна грудничков

Причинами плохого сна могут быть:

• чувство голода;
• чувство жажды;
• невозможность контролировать движения во сне;
• сосательный рефлекс;
• болезненные ощущения и плохое самочувствие;
• малыш испытывает дискомфорт;
• потребность в маме рядом.

Голод — это самая распространённая причина, по которой малыши просыпаются ночью. Груднички, которые питаются маминым молоком, особенно нуждаются в частом кормлении, так как грудное молоко очень быстро переваривается, и малыш начинает чувствовать себя голодным.

Считается, что до полугода ребёнок, который находится на грудном вскармливании, получает всю необходимую жидкость с маминым молоком и не нуждается в дополнительном её количестве. Но могут быть исключения такие, как слишком сухой воздух в помещении, жаркое время года. Кроме того, стоит помнить о том, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, испытывают потребность в дополнительной жидкости. В этом случае необходима консультация педиатра или врача-неонатолога относительно допустимого её количества.

Движения маленьких детей хаотичны и не контролированы. Поэтому очень часто дети, сами того не хотя, будят себя во сне своими ногами и руками.

У младенцев до 1−1,5 года сохраняется сосательный рефлекс. Эта физиологическая потребность может быть удовлетворена любым из способов: соска, грудь или пустышка. Таким способом дети успокаиваются, так как нормализуется внутричерепное давление.

Почему ребенок плохо спит [Супермамы]

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? – Доктор Комаровский

Первые полгода малыша

До 3 месяцев у малыша происходит формирование пищеварительной системы. В этот период его могут беспокоить кишечные колики. Приступы могут быть довольно продолжительными и болезнеными. Ребёнок постоянно плачет, прижимает ножки к животику. Особенно ситуация может усугубиться, если произошли погрешности в диете мамы. Это моментально сказывается на малыше. И, естественно, про ночной сон можно забыть.

Симптомы обычно проходят к 3 месяцам даже в случае отсутствия какого-либо специального лечения. Но чтобы их облегчить, может помочь массаж животика по часовой стрелке, выкладывание на живот до кормления, а также применение медикаментозных препаратов, допустимых для новорожденных.

Причиной плохого сна малыша может стать переполненный подгузник, мокрая пелёнка, духота или чрезмерная свежесть в комнате. Стоит обратить внимание на эти факторы и устранить их.

Новорожденный малыш испытывает физиологическую потребность в маме рядом. Это чувство постепенно угасает к 3 годам. Существуют различные мнения относительно совместного сна. Некоторые яро поддерживают такой подход, другие, наоборот, считают, что это даже опасно для ребёнка. Ведь если родители крепко заснут из-за переутомления, могут нечаянно придавить малыша. Самым оптимальным вариантов в этом случае будет отдельный сон ребёнка в кроватке, близко приставленной к родительской кровати. В любом случае решения за самими родителями.

Многие родители сталкиваются с проблемой ночного беспокойства своих детей. В таких ситуациях часто звучат советы от знакомых и специалистов. Некоторые рекомендуют установить четкий режим сна, чтобы ребенок привыкал засыпать в одно и то же время. Другие советуют создать комфортную атмосферу в комнате: затемнить окна, поддерживать оптимальную температуру и минимизировать шум. Важно также обратить внимание на вечерние ритуалы — чтение книг или спокойные игры могут помочь малышу расслабиться перед сном. Некоторые родители делятся опытом использования мягких игрушек или ночников, которые дарят ребенку чувство безопасности. Однако каждый случай индивидуален, и иногда стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные медицинские причины нарушений сна.

Второе полугодие крохи

После 6 месяцев уходят одни проблемы, но присоединяются другие. В этом возрасте организм уже перестраивается на ночной сон, днём малыш всё больше бодрствует. Промежутки между отдыхом и активностью увеличиваются. Зачастую колики уже не мучают малыша. Но в то же время ребёнок становится более требовательным и капризным. Он все ещё находится на грудном вскармливании и нуждается в ночных кормлениях. Но кроме того, причинами плохого сна могут быть:

• переутомление или перевозбуждение;
• прорезывание зубов;
• раздражительность;
• овладение новыми навыками;
• боли со стороны ЖКТ;
• потребность в изменении режима дня.

Полугодовалый малыш всё ещё нуждается в большом количестве ночного и дневного сна. Общее суточное время, отведённое для отдыха, составляет до 16 часов. Это время постепенно сокращается к 1 году. Естественно, нормы индивидуальны и зависят от многих факторов, прежде всего от самого ребёнка и его биоритма. Маме важно придерживаться определённого режима дня, исходя из потребностей малыша. Стоит помнить, что сбиться с графика довольно легко, и это может иметь негативные последствия для самочувствия крохи.

Если у малыша был плохой и недостаточный сон днём или чрезмерная активность вечером, то вероятнее всего, ребенок плохо засыпает на ночь и будет чутко спать. Слишком резкие звуки, яркий свет также могут помешать уснуть и полноценно отдохнуть.

С болезненным прорезыванием зубов грудничков сталкиваются многие молодые родители. Это вызывает массу неудобств и мучений. И если днём ребёнок может нормально перенести такое состояние, то ночью боль становится просто невыносимой, и о полноценном сне можно забыть. Зубная боль способна повлиять на аппетит, быть причиной болей в животе и вызывать сильное беспокойство малыша. В случае таких болезненных и интенсивных симптомов необходимо облегчать состояние крохи, используя специальные гели для прорезывания зубов, проконсультировавшись перед этим с доктором.

Дети первого года жизни очень чувствительны. Они не имеют эмоциональную и физическую способность справляться с большими чувствами. Любой дискомфорт, новые ощущения или обстановка способны сделать его беспокойным и раздражительным. Физический и телесный контакт способен облегчить тревогу малыша и успокоить нервную систему.

В возрасте после 6 месяцев ребёнок активно начинает осваивать новые навыки: переворачивается, сидит, ползает, ходит, говорит. Малыш может захотеть попрактиковать новые движения или знания именно ночью. Или, находясь под впечатлением недавних событий, не сможет уснуть вечером. Такое состояние вполне естественно. Поэтому не стоит беспокоиться, а постараться успокоить малыша, например, лёгкими поглаживаниями, колыбельной или просто взяв на руки.

В этом возрасте малышу вводят первый прикорм. Не всегда организм ребёнка адекватно реагирует на новые продукты, возможны аллергические реакции. Такое состояние может приносить дискомфорт со стороны ЖКТ, что особенно остро ощущается в ночное время суток.

По мере взросления у малыша может изменяться ритм и режим дня. Количество дневного сна сокращается, ребёнок все больше времени проводит в различных играх и занятиях. Если раньше он просыпался, например, в 8−9 утра, то с течением времени он может захотеть просыпаться в 6−7. Если малыш долго не засыпает вечером, тогда может стоит пересмотреть продолжительность и частоту дневного сна. Не стоит бояться перемен, а делать то, что нравится малышу.

https://youtube.com/watch?v=8Y27CvnDZy0

Как наладить ночной сон

Многих родителей беспокоит вопрос: что делать, если новорожденный плохо спит ночью, ведь все понимают, насколько важен полноценный отдых для крохи. Вот несколько советов, которые помогут наладить ночной сон:

• настроиться на индивидуальный ритм ребёнка;
• создать комфортные условия для отдыха;
• выработать «ритуал» отхождения ко сну;
• не перекармливать ребёнка перед сном;
• следить за общим самочувствием крохи и вовремя принимать соответствующие меры.

Не стоит забывать, что маленький человечек — это личность со своими индивидуальными особенностями и темпераментом. Необходимо внимательно наблюдать за малышом, найти закономерности его поведения. Если ребёнок «сова», то он может долго не засыпать ночью, или же наоборот, если он «жаворонок», то такой малыш рано отходит ко сну и рано встаёт утром. Не стоит будить малыша только потому, что пришло время кормления, или он спит на полчаса больше обычного.

Стоит убедиться, что созданы все необходимые условия для комфортного отдыха. В комнате оптимальная температура, достаточная влажность, приглушённый свет, нет слишком резких посторонних звуков и шума.

Относительно использования подушки, малышу до 3 лет, из-за особенности детской анатомии, она не нужна. В крайнем случае, можно использовать плоскую небольшую подушечку. Дети до 3 месяцев неспособны сами переворачиваться, поэтому во время сна важно следить за положением малыша. Не рекомендуется спать на животе и на спине, потому как так возможны срыгивания, и ребёнок способен захлебнуться. Новорожденный должен спать на боку. Для этого можно подложить небольшой валик. И поочерёдно менять положения.

Необходимо постараться создать особый вечерний «ритуал», чтобы малыш выработал привычку отхождения ко сну в одно и то же время. Вечернее купание, переодевание, колыбельная — все эти действия должны быть последовательными и неспешными.

Для спокойного сна рекомендуется кормить ребёнка не позже, чем за полтора часа до сна. Ужин должен быть лёгким. Также не стоит чрезмерно поить ребёнка и давать какао или чай.

Боли в животе, насморк, зубная боль и другие болезненные состояния однозначно негативно сказываются на ночном отдыхе. Поэтому нормализовать его можно только после устранения основных симптомов.

Когда стоит обращаться к специалисту

Зачастую проблемы со сном у детей первого года жизни — это вариант нормы. И нормализовать его можно самостоятельно, прибегнув к распространённым советам. Но если, несмотря ни на какие старания, улучшить ситуацию не получается, то стоит обратиться за помощью к специалисту . Кроме того, есть несколько тревожных симптомов, которые требуют консультации врача:

• малыш постоянно находится в возбуждённом состоянии;
• длительность сна новорожденного составляет менее 14−16 часов в сутки;
• грудничок мало спит днём или ночью, с продолжительностью от 5 до 15 минут;
• ребенок беспокойно спит ночью и хнычет во время сна;
• малыш просыпается и долго плачет.

Все эти симптомы могут сигнализировать о серьёзных нарушениях со стороны центральной нервной системы. В таком случае стоит показаться педиатру и неврологу.

Также причинами таких нарушений могут быть недостаток витамина D3 и желудочно-кишечные заболевания. При нарушениях в деятельности желудочно-кишечного тракта может понадобиться консультация гастроэнтеролога для коррекции режима питания и медикаментозного лечения. Признаком недостатка витамина D3 являются влажные стопы и ладони. Особенно это актуально в зимнее и осеннее время года, когда существует дефицит солнечных лучей.

Здоровье ребенка – ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ? (детский сон. ЧАСТЬ 1)

Почему дети просыпаются по ночам? – Доктор Комаровский

Вопрос-ответ

Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается?

Основные причины плохого сна у ребенка Переутомление, связанное с большими затратами энергии за день Недосып Естественные этапы развития (прорезывание зубов, вставание на ножки) Нарушена гигиена сна (яркий свет, шум, некомфортная температура в помещении, неудобная или мокрая одежда)

Как убрать частые ночные пробуждения?

Устраните причину дискомфорта Изолируйте комнату от лишнего шума и света. Попробуйте письменную практику против тревоги Освойте технику релаксации НЕ меняйте продолжительность сна Обратитесь к сомнологу

Как сделать так чтобы ребенок спал всю ночь не просыпаясь?

Установите четкий режим дня Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, плюс минус полчаса. Создайте ритуал отхода ко сну Позаботьтесь об обстановке в комнате, где спит ребенок Правильно выбирайте детскую одежду для сна

Что надо делать чтобы ребенок хорошо спал ночью?

— Фрукты – бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием. — Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте занавески, чтобы блокировать свет, и при необходимости применяйте белый шум, чтобы заглушить посторонние звуки.

СОВЕТ №2

Установите регулярный режим сна. Старайтесь укладывать ребенка спать и будить его в одно и то же время каждый день. Это поможет организму привыкнуть к определенному расписанию и улучшит качество сна.

СОВЕТ №3

Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте время, проведенное за экранами (телевизор, планшеты, телефоны), и избегайте сладких и кофеинсодержащих продуктов за несколько часов до сна, чтобы не перегружать нервную систему ребенка.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на ритуалы перед сном. Создайте успокаивающую последовательность действий, таких как чтение книги, теплый душ или тихая музыка, чтобы помочь ребенку расслабиться и подготовиться ко сну.